Curățarea ficatului cu 5 sucuri naturale

Pentru a-ți curăța ficatul și a preveni problemele grave de sănătate, este important să adopți o dietă sănătoasă și echilibrată. Sucurile de mai jos îți pot fi de mare ajutor!

Verificat și aprobat de pedagogul în educație fizică și nutriționistul Elisa Morales Lupayante.

Scris de Okairy Zuñiga

Ultima actualizare: 21 decembrie, 2022

Curățarea ficatului este foarte importantă. Acest organ detoxifică organismul de agenții contaminanți din alimentele și băuturile consumate, cum ar fi alcoolul și prăjelile. 

Pe lângă faptul că filtrează toxinele, ficatul are abilitatea de a se regenera. Asta nu înseamnă că îl poți deteriora fără nicio grijă. Din contră, este indicat să îți protejezi ficatul, adoptând o alimentație echilibrată și ferindu-l de toxinele care îl suprasolicită. 

Există multe modalități de a-ți curăța ficatul. Mai jos, îți oferim câteva rețete naturale foarte eficiente care oferă numeroase beneficii, cu bani puțini.

1. Suc de grepfrut, portocale și lămâie

Datorită conținutului bogat de antioxidanți, citricele ajută la eliminarea toxinelor și a grăsimilor din corp și sprijină funcționarea ficatului și a colonului. În plus, aceste fructe întăresc sistemul imunitar și îți îmbunătățesc starea generală de sănătate.

Combinația de grepfrut, portocală și lămâie este foarte sănătoasă și contribuie la curățarea ficatului.

Ingrediente

• 2 portocale
• 1 lămâie
• 2 grepfruturi (albe sau roz)
• 1 linguriță de ulei de măsline (5 g)

Mod de preparare

• Curăță toate fructele și aruncă sâmburii.
• Pune toate ingredientele în blender. Poți adăuga apă sau gheață. 
• Procesează până obții un amestec omogen.

Este recomandat să bei acest suc dimineața și întotdeauna imediat după preparare. Dacă este prea acid, poți adăuga și niște legume verzi.

2. Suc de sfeclă și lămâie

Sfecla este bogată în antioxidanți și conține betalaină, o substanță care îi oferă culoarea roșie caracteristică. Această legumă ajută la eliminarea metalelor grele din corp, contribuind la prevenirea unor boli grave, precum cancerul hepatic.

Dacă alegi să combini beneficiile extraordinare ale sfeclei cu cele ale lămâii, obții un suc minunat care ajută la curățarea ficatului.

Ingrediente

• 1 sfeclă mare
• Zeama unei lămâi mari sau a 2 lămâi mici

Mod de preparare

• Spală sfecla, curăț-o și taie-o în mai multe bucăți.
• Stoarce lămâia.
• Procesează toate ingredientele în blender.

Este indicat să bei sucul imediat după ce l-ai preparat pentru ca toate proprietățile sale nutritive să rămână intacte.

3. Suc de portocale și ghimbir

Portocalele conțin o doză ridicată de antioxidanți, iar ghimbirul îmbunătățește digestia și are proprietăți antiinflamatoare. Dacă amesteci aceste două ingrediente, obții un suc răcoritor care ajută la curățarea ficatului.

Ingrediente

• 1 portocală mare sau 2 mici
• 1 linguriță de ghimbir proaspăt ras (5 g)

Mod de preparare

• Curăță portocala de coajă și sâmburi.
• Procesează ingredientele în blender sau în robotul de bucătărie.

Este recomandat să bei acest suc timp de 3 seri consecutive, iar dacă vrei rezultate și mai bune, consumă-l timp de 7 seri.

4. Suc de păpădie, mere, usturoi, ghimbir și ceapă

Acest suc este foarte eficient în curățarea ficatului, facilitând eliminarea toxinelor care nu pot fi eliminate de la sine din corp.

Păpădia este bogată în enzime benefice organismului. Dacă o combini cu celelalte ingrediente enumerate, obții o băutură diuretică excelentă care poate combate retenția de apă, inflamarea abdomenului și balonarea cauzată de menstruație. În plus, acest suc este foarte benefic pielii.

Ingrediente

• 1 mână de păpădie proaspătă
• 1 cană de apă
• 4 mere
• 2 căței mici de usturoi
• 1 lingură de ghimbir proaspăt ras (10 g)
• 1 felie de ceapă

Mod de preparare

• În primul rând, prepară un ceai de păpădie cu apa și planta proaspătă.
• Curăță și taie în bucăți mici merele și cățeii de usturoi.
• Pune toate ingredientele în blender și procesează-le până obții un amestec fin, fără cocoloașe.
• Toarnă sucul într-un pahar și servește-l cu plăcere!

5. Suc de grepfrut, usturoi și ghimbir

Grepfrutul ajută la eliminarea toxinelor și la îngrijirea sănătății hepatice. Dacă alegi să combini acest fruct cu alte două ingrediente minunate, ghimbirul și usturoiul, obții sucul ideal pentru curățarea ficatului.

Ingrediente

• Zeama a 2 grepfruturi
• Zeama a 4 lămâi
• 2 căței de usturoi
• 1 felie de ghimbir
• 1 ½ cană de apă (300 ml)
• 2 linguri de ulei de măsline (32 g)

Mod de preparare

• Stoarce grepfruturile și lămâile.
• Dă ghimbirul prin răzătoare.
• Adaugă sucurile și restul ingredientelor în blender și amestecă bine.

Curățarea ficatului nu trebuie să fie un procedeu greu și costisitor

Toate aceste sucuri sunt foarte eficient atunci când vine vorba de curățarea ficatului. Dar nu este bine să cădem în extreme. Prin urmare, îți recomandăm să consumi aceste băuturi pentru minim 3 și maxim 7 zile consecutive.

Dacă simți frecvent dureri în zona ficatului, cel mai bine este să mergi la medic pentru un consult.

În plus, este important să adopți o dietă sănătoasă și echilibrată, întrucât aceste sucuri nu sunt suficiente de unele singure, ci trebuie însoțite de o alimentație adecvată.