7 motive să eviți băuturile carbogazoase

· 28 septembrie 2015

Nu-i așa că băuturile carbogazoase, pe lângă a avea un gust delicios, parcă ar fi mană cerească în zilele acestea toride de vară pe care le avem în fiecare an? Acidul caracteristic al acestor băuturi ne atrage și parcă simțim nevoia să le bem în fiecare zi. Probabil ai auzit că băuturile carbogazoase nu sunt bune pentru sănătatea noastă, dar, în același timp, poate te-ai întrebat ce poate fi rău la aceste băuturi ce îți dau mai multă energie și îți reduc pofta de mâncare?

Ei bine, trebuie să-ți spunem că cele mai recente studii științifice într-adevăr arată că băuturile carbogazoase ne pot pune sănătatea în pericol. Vrei să afli mai multe? Mai jos îți vom prezenta modul în care băuturile carbogazoase îți afectează sănătatea.

Ce sunt băuturile carbogazoase?

Procesul de preparare al băuturilor carbogazoase este foarte simplu: se amestecă apă filtrată, dioxid de carbon, îndulcitori artificiali (ce dau băuturii acel gust delicios) și acidulanți (substanțe ce modifică sau controlează aciditatea), iar rezultatul este un suc revigorant pe care îl poți bea oriunde. Însă, originea acestor băuturi se află în industria farmaceutică, ele fiind folosite inițial ca tonice împotriva durerilor de cap și a indigestiei.

Mulți ani au trecut de la fabricarea primelor băuturi carbogazoase și în prezent există o mare varietate de astfel de băuturi. Toate sunt acidulate și sunt băuturi aromate lipsite de alcool, dar culoarea, mirosul și gustul lor variază. Însă, cât de bune sunt aceste băuturi în ceea ce privește sănătatea? În fond, în trecut erau folosite ca medicamente, nu? Din păcate, lucrurile s-au schimbat foarte mult de atunci: în fiecare zi cercetătorii descoperă noi efecte negative ale acestor băuturi. Copiii par să fie în mod special vulnerabili dacă nu sunt îndrumați cum trebuie. Dacă încă te îndoiești, iată câteva simptome pe care le poți avea în urma unui consum excesiv de băuturi carbogazoase:

Simptome ale consumului excesiv de băuturi carbogazoase

  • Durerile de cap
  • Tremurături
  • Aritmie cardiacă
  • Anxietate
  • Probleme de somn sau insomnie
  • Depresie
  • Greață și vomitat
  • Urinare frecventă
  • Reducerea masei osoase (din cauza scăderii absorbției de calciu)
  • Pierderea poftei de mâncare

Cum îmi afectează băuturile carbogazoase sănătatea?

Din ce în ce mai multe studii ne arată care sunt efectele negative ale mai multor produse pe care le consumăm zilnic, inclusiv băuturile carbogazoase. Citește în continuare și vei afla mai multe!

Băuturile-carbogazoase

Îți afectează sistemul nervos

Multe băuturi carbogazoase conțin cafeină, un alcaloid ce ne poate stimula sistemul nervos și inima, motiv pentru care ne simțim plini de energie și rezistăm mai bine oboselii dacă bem astfel de băuturi. În plus, cafeina mai este și un vasodilatator foarte puternic, însă aici se cam termină beneficiile sale. Consumul excesiv de cafeină poate cauza dependență, dureri de cap, aritmie cardiacă, insomnie și anxietate—adică aceleași simptome pe care le ai dacă bei prea multă cafea sau ceai în decursul unei zile.

Au efect cancerigen

Băuturile carbogazoase au un gust și o culoare foarte atractive. În plus, acestea conțin mulți conservanți, acidulanți și aditivi chimici ce le permit să-și păstreze gustul pentru o perioadă foarte lungă de timp, dar, în același timp, ne pot afecta în mod negativ sistemul renal. Toate aceste substanțe chimice tind să se acumuleze în țesuturi, ceea ce duce la apariția celulelor cancerigene și, în cele din urmă, la formarea tumorilor. Nu te lăsa păcălit(ă) de faptul că unele dintre aceste băuturi sunt și antioxidante. Tu ai nevoie de antioxidanți naturali, pe care îi poți găsi în fructe și legume.

Cresc refluxul în timpul digestiei

Contrar a ceea ce se credea înainte, cele mai recente studii sugerează că băuturile carbogazoase ne pot afecta negativ sistemul digestiv. Dioxidul de carbon prezent în aceste băuturi crește aciditatea sucurilor gastrice și accelerează producția acestora, ceea ce accelerează și procesul digestiei. Însă, asta duce și la apariția refluxului gastroesofagian, aciditate și probleme de absorbție, ce sunt în mod special periculoase pentru cei care suferă de gastrită sau ulcer.

Duc la apariția cariilor

Dioxidul de carbon și zahărul conținute de băuturile carbogazoase ne pot afecta cavitatea bucală și, în mod special, dinții, aceste substanțe alterându-ne papilele gustative, atacându-ne smalțul dinților și ducând la apariția cariilor.

Provoacă obezitatea

În general, băuturile carbogazoase conțin foarte mulți îndulcitori, ce pot avea un conținut mai mic sau mai mare de calorii (pot conține chiar și 3-4 linguri de zahăr). Îndulcitorii cu cele mai puține calorii sunt, de exemplu, sorbitolul, aspartamul și zaharina, iar îndulcitorii ce conțin multe calorii sunt zaharoza și glucoza. Consumul excesiv al acestor îndulcitori provoacă creșterea glicemiei, inflamația pancreasului și diabetul. Pe de altă parte, carbohidrații ce nu sunt convertiți în energie prin intermediul proceselor metabolice se vor acumula sub formă de grăsime în țesuturi și artere, ceea ce duce la apariția obezității și aterosclerozei.

Duc la pierderea masei osoase

Acizii și cafeina conținute de băuturile carbogazoase sunt nocive și în ceea ce privește oasele, aceste substanțe afectând procesul de absorbție de calciu, ceea ce provoacă scăderea masei osoase. Oasele ți se vor slăbi și poate vei face chiar osteoporoză. Pe de altă parte, combinația de zahăr și acid îngreunează absorbția de fier, ce poate duce la apariția anemiei și ne face susceptibili la diferite tipuri de infecție.

Ai grijă cu sucurile dietetice!

Dacă vrei să slăbești și să eviți diabetul, nu e de ajuns să te limitezi doar la sucurile dietetice. În plus, nici îndulcitorii artificiali ce substituie zahărul nu trebuie consumați în exces, ei fiind substanțe ce afectează diverse reacții metabolice și ce pot cauza leziuni ale creierului, pierderi de memorie și chiar apariția unor boli neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.

Și nu în ultimul rând…

Apă-colon

Oricât de bun ar fi gustul băuturilor carbogazoase, îți recomandăm să bei numai apă, sucuri naturale și smoothie-uri, acestea putând să-ți apere sănătatea. Acest sfat este în mod special destinat gravidelor și persoanelor care suferă de probleme ale sistemului nervos, probleme de sân, ulcer gastric, probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială și migrene—acestea sunt cele mai vulnerabile la efectele negative ale băuturilor carbogazoase.

Nu uita: sănătatea și fericirea merg mână în mână!