Ce este aromaterapia și ce beneficii are?
Aromaterapia este o ramură terapeutică alternativă ce se bazează pe proprietățile uleiurilor esențiale care sunt extrase din plante aromatice. Este folosită atât ca o completare a unui tratament principal, cât și ca o opțiune de sine stătătoare. Cunoscută și ca medicină integrativă, este o opțiune terapeutică în plină expansiune.
Conform experților, până în anul 2050 piața asociată aromaterapiei va fi de 5 miliarde de dolari. În principiu, se bazează pe terapia minte-corp, așadar are ca scop îmbunătățirea bunăstării psihologice.
Ce este aromaterapia și ce beneficii are?
Simțul mirosului este direct legat de emoții datorită conexiunii pe care o menține cu creierul. Aromele nu trebuie să contrasteze, iar amestecul trebuie să fie plăcut și reconfortant în momentul terapiei. Uleiurile sunt diluate în apă fierbinte, așadar concentrația substanțelor aromatice este scăzută. Pacientul se poate relaxa complet.
Deși mulți spun că uleiurile naturale nu au efecte secundare asupra pielii, se recomandă evitarea expunerii la soare după aromaterapie.
Beneficiile aromaterapiei sunt:
- Decongestionarea
- Controlul transpirației excesive
- Eliminarea oboselii
- Senzația de liniște
- Îmbunătățirea digestiei
Descoperiți: 2 modalități de a prepara ulei esențial de lămâie
Ce este un ulei esențial?
Uleiul esențial este considerat a fi o metodă de vindecare holistică, care aduce beneficii atât minții, cât și corpului. Beneficiile depind de planta folosită la preparare. Uleiul esențial se obține după distilarea plantei. Uleiurile trebuie să fie 100% pure și naturale.
Cele mai folosite uleiuri esențiale în aromaterapie
- Mușcată: Uleiul esențial de mușcată ameliorează durerile menstruale datorită proprietăților sale analgezice. Această floare ajută la combaterea anxietății, depresiei și angoasei.
- Iasomie: Mirosul de iasomie reduce stresul și dificultățile de somn. De asemenea, este folosit pentru a reduce nivelul de anxietate și pentru a îmbunătăți starea de spirit. Este una dintre cele mai folosite arome.
- Migdale: Uleiul esențial de migdale este celebru pentru reducerea durerii. Când mirosul acestui fruct este perceput de sistemul nervos, acesta începe să producă serotonină. Datorită acestui lucru, vom începe să simțim un sentiment de ușurare.
- Lavandă: Esența de lavandă este foarte eficientă în reducerea nivelului de anxietate, durerilor de cap și problemelor musculare asociate cu stresul. În plus, această plantă ajută la calmarea iritațiilor pielii și la reducerea cicatricilor. Câteva picături din acest ulei pe pernă facilitează odihna.
- Trandafir: Uleiul esențial de trandafiri ajută la adormire și la combaterea oboselii. În plus, este eficient în tratarea depresiei. Mirosul trandafirilor va ajuta, de asemenea, la crearea unui sentiment de liniște.
- Scorțișoară: Mirosul puternic de scorțișoară va ajuta la crearea unei senzații de energie pentru îndeplinirea sarcinilor din viața de zi cu zi. În plus, ajută la calmarea emoțiilor negative, precum furia și stresul.
- Ghimbir: Uleiul esențial de ghimbir este folosit pentru îmbunătățirea circulației și combaterea simptomelor obișnuite de răceală.
Încercați și: Uleiul esențial de Ravintsara: care sunt beneficiile acestuia?
Considerații finale
Nu uitați să țineți cont de faptul că aromaterapia, ca și alte terapii energetice, trebuie utilizată în plus față de orice tratament prescris de specialist, nu ca înlocuitor.
Dacă vreți să-i oferiți corpului un spațiu de relaxare, aromaterapia este ceea ce căutați. Poate fi însoțită de masaje bune și muzică lentă.
Medicina alternativă nu are în spate foarte multe studii științifice. Prin urmare, totul ține de credința fiecărei persoane. Corpul are nevoie de energia sa vitală, așa că răsfățați-vă cu o ședință de aromaterapie!
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Bellik Y. Total antioxidant activity and antimicrobial potency of the essential oil and oleoresin of Zingiber officinale Roscoe. Asian Pac J Trop Dis. 2014 Feb;4(1):40–4.
- Boukhatem MN, Kameli A, Ferhat MA, Saidi F, Mekarnia M. Rose geranium essential oil as a source of new and safe anti-inflammatory drugs. Libyan J Med. 2013 Oct 7;8(1):22520.
- Cardia GFE, Silva-Filho SE, Silva EL, Uchida NS, Cavalcante HAO, Cassarotti LL, Salvadego VEC, Spironello RA, Bersani-Amado CA, Cuman RKN. Effect of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Acute Inflammatory Response. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Mar 18;2018:1413940.
- Cimino C, Maurel OM, Musumeci T, Bonaccorso A, Drago F, Souto EMB, Pignatello R, Carbone C. Essential Oils: Pharmaceutical Applications and Encapsulation Strategies into Lipid-Based Delivery Systems. Pharmaceutics. 2021 Mar 3;13(3):327.
- Drugs and Lactation Database (LactMed) [Internet]. Bethesda (MD): National Library of Medicine (US); 2006–. Geranium. 2021 Jun 21.
- de Groot AC, Schmidt E. Essential Oils, Part I: Introduction. Dermatitis. 2016 Mar-Apr;27(2):39-42.
- Gnatta JR, Kurebayashi LF, Turrini RN, Silva MJ. Aromaterapia e enfermagem: concepção histórico-teórica [Aromatherapy and nursing: historical and theoretical conception]. Rev Esc Enferm USP. 2016 Feb;50(1):130-6. Portuguese.
- Farrar AJ, Farrar FC. Clinical Aromatherapy. Nurs Clin North Am. 2020 Dec;55(4):489-504.
- Firenzuoli F, Jaitak V, Horvath G, Bassolé IH, Setzer WN, Gori L. Essential oils: new perspectives in human health and wellness. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:467363.
- Funk JL, Frye JB, Oyarzo JN, Chen J, Zhang H, Timmermann BN. Anti-Inflammatory Effects of the Essential Oils of Ginger (Zingiber officinale Roscoe) in Experimental Rheumatoid Arthritis. PharmaNutrition. 2016 Jul;4(3):123-131.
- He J, Wu D, Zhang Q, Chen H, Li H, Han Q, Lai X, Wang H, Wu Y, Yuan J, Dong H, Qin W. Efficacy and Mechanism of Cinnamon Essential Oil on Inhibition of Colletotrichum acutatum Isolated From ‘Hongyang’ Kiwifruit. Front Microbiol. 2018 Jun 18;9:1288.
- Hyson DA, Schneeman BO, Davis PA. Almonds and almond oil have similar effects on plasma lipids and LDL oxidation in healthy men and women. J Nutr. 2002 Apr;132(4):703-7.
- Hongratanaworakit T. Relaxing effect of rose oil on humans. Nat Prod Commun. 2009 Feb;4(2):291-6.
- Hongratanaworakit T. Stimulating effect of aromatherapy massage with jasmine oil. Nat Prod Commun. 2010 Jan;5(1):157-62.
- Malcolm BJ, Tallian K. Essential oil of lavender in anxiety disorders: Ready for prime time? Ment Health Clin. 2018 Mar 26;7(4):147-155.
- Ogata K, Ataka K, Suzuki H, Yagi T, Okawa A, Fukumoto T, Zhang B, Nakata M, Yada T, Asakawa A. Lavender Oil Reduces Depressive Mood in Healthy Individuals and Enhances the Activity of Single Oxytocin Neurons of the Hypothalamus Isolated from Mice: A Preliminary Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2020 Jul 14;2020:5418586.
- Mohebitabar S, Shirazi M, Bioos S, Rahimi R, Malekshahi F, Nejatbakhsh F. Therapeutic efficacy of rose oil: A comprehensive review of clinical evidence. Avicenna J Phytomed. 2017 May-Jun;7(3):206-213.
- Ouzir M, Bernoussi SE, Tabyaoui M, Taghzouti K. Almond oil: A comprehensive review of chemical composition, extraction methods, preservation conditions, potential health benefits, and safety. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2021 Jul;20(4):3344-3387.
- Pearson ACS, Cutshall SM, Hooten WM, Rodgers NJ, Bauer BA, Bhagra A. Perspectives on the use of aromatherapy from clinicians attending an integrative medicine continuing education event. BMC Complement Altern Med. 2019 Jul 12;19(1):174.
- Seyed Ahmadi SG, Farahpour MR, Hamishehkar H. Topical application of Cinnamon verum essential oil accelerates infected wound healing process by increasing tissue antioxidant capacity and keratin biosynthesis. Kaohsiung J Med Sci. 2019 Nov;35(11):686-694.
- Stevens N, Allred K. Antidiabetic Potential of Volatile Cinnamon Oil: A Review and Exploration of Mechanisms Using In Silico Molecular Docking Simulations. Molecules. 2022 Jan 27;27(3):853.
- Sultana Y, Kohli K, Athar M, Khar RK, Aqil M. Effect of pre-treatment of almond oil on ultraviolet B-induced cutaneous photoaging in mice. J Cosmet Dermatol. 2007 Mar;6(1):14-9.
- Yıldırım D, Kocatepe V, Can G, Sulu E, Akış H, Şahin G, Aktay E. The Effect of Lavender Oil on Sleep Quality and Vital Signs in Palliative Care: A Randomized Clinical Trial. Complement Med Res. 2020;27(5):328-335. English.
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.
