6 remedii naturale pentru a curăța stomacul
Verificat și aprobat de medicul Nelton Abdon Ramos Rojas
Purificarea stomacului și ameliorarea senzației de greutate este mai mult decât posibilă cu ajutorul unor remedii tradiționale. De fapt, acest lucru este un obicei foarte sănătos deoarece, pe lângă eliminarea toxinelor, procesele digestive sunt îmbunătățite și se evită tulburări precum constipația. Descoperiți 7 remedii naturale pentru a curăța stomacul!
Stilul de viață sedentar, consumul excesiv de alimente ultraprocesate, stresul și alți factori afectează sănătatea și reduc calitatea vieții. De exemplu, pot crește senzația de greutate și pot face ca abdomenul să pară mai umflat decât în mod normal. În plus, digestia devine mai grea și uneori dureroasă.
Pentru toate cele de mai sus, este important să adoptați și să mențineți obiceiuri sănătoase. În continuare, vă vom împărtăși câteva remedii interesante care reduc simptomele gastrice, stimulând în același timp curățarea stomacului.
7 remedii naturale pentru a curăța stomacul și a înlătura senzația de greutate
1. Ceai de păpădie și mușețel
Infuzia de păpădie cu mușețel este o băutură potrivita pentru purificarea stomacului și ameliorarea senzației de greutate. Are efect diuretic și antiinflamator. În plus, se spune că ar putea favoriza eliminarea toxinelor.
Ingrediente
- Apă (1 cană sau 250 ml)
- 1 linguriță de păpădie (5 g)
- 1 linguriță de flori de mușețel (5 g)
Preparare
- Se fierbe apa, se ia de pe foc si se adaugă plantele.
- Se lasă să se odihnească 5 sau 10 minute și se consumă.
- Se consumă de până la trei ori pe zi.
Recomandăm: Încearcă o dietă pentru detoxifierea colonului
2. Supă de țelină și ceapă
Supa de țelină și ceapă purifică stomacul. Combină două alimente care, pe lângă faptul că furnizează o anumită cantitate de fibre, oferă mai mulți nutrienți esențiali pentru sănătate.
Ingrediente
- 3 cepe
- 1 tijă de țelină
- 1 praf de sare
- 2 litri de apă
- 1 lingura ulei de măsline (16 g)
Preparare
- Se pune apa într-o oala mare și se fierbe la foc mediu.
- Se curăță ceapa și se taie în mai multe bucăți.
- Se taie țelina mărunt.
- În apă se adaugă legumele, un praf de sare și uleiul.
- Se lasă să fiarbă 30 de minute și se consumă.
- Repetați procesul de trei ori pe săptămână.
3. Apă din semințe de in
Apa din semințe de in nu este doar o băutură potrivită pentru combaterea constipației și eliminarea toxinelor, ci și pentru purificarea stomacului și ameliorarea senzației de greutate. Oferă acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți.
Ingrediente
- 1 lingură de semințe de in (10 g)
- 1 pahar cu apă (200 ml)
Preparare
- Se adaugă lingura de semințe de in într-un pahar cu apă și se lasă să stea peste noapte.
- A doua zi, se strecoară semințele și se consumă apa.
- Remediul se consumă timp de șapte zile la rând. Puteți adăuga puțin suc de lămâie.
4. Apă caldă cu lămâie
Apa caldă cu lămâie pe stomacul gol este una dintre cele mai bune opțiuni pentru detoxifierea organismului și combaterea disconfortului digestiv. Acest lucru se datorează faptului că lămâii i se atribuie proprietăți alcalinizante care elimină excesul de aciditate și îmbunătățesc activitatea microbiotei intestinale.
Ingrediente
- Sucul unei lămâi bio
- 1 pahar cu apă (200 ml)
Preparare
- Se încălzește apa la o temperatură medie și se adaugă sucul de lămâie.
- Se consumă în fiecare dimineață, la prima oră a zilei.
5. Smoothie pentru a purifica stomacul și a ameliora senzația de greutate
Acest smoothie natural are proprietăți diuretice, digestive și detoxifiante deoarece ingredientele sale principale conțin o cantitate mare de fibre și substanțe antioxidante.
Ingrediente
- 1 măr
- 2 morcovi
- 2 tijje de țelină
- 1 pahar cu apă (200 ml)
Preparare
- Spălați bine toate ingredientele și tăiați-le în mai multe bucăți pentru a le facilita amestecarea.
- Puneți totul în blender, adăugați paharul cu apă și procesați câteva minute.
- Consumați remediul proaspăt de două ori pe zi.
- Luați remediul timp de cel puțin două săptămâni la rând.
Recomandăm: Infuzie pentru digestie: boldo, mentă, ghimbir și fenicul
6. Infuzie de oregano
Infuzia de oregano înainte de culcare este un alt remediu natural pentru curățarea stomacului și ameliorarea senzației de greutate. Dacă doriți să profitați de beneficiile sale, pregătiți următoarea băutură.
Ingrediente
- Oregano (1 linguriță de 5 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Preparare
- Puneți o linguriță de oregano într-o cană de apă clocotită și lăsați-o să se infuzeze timp de 10 minute.
- Strecurați și consumați.
- Repetați procesul timp de o săptămână.
Pentru a completa efectele acestor remedii și pentru o bună sănătate digestivă, nu uitați să includeți în alimentație o cantitate mare de alimente bogate în fibre.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Al-Asmari, A. K., Athar, M. T., & Kadasah, S. G. (2017). An Updated Phytopharmacological Review on Medicinal Plant of Arab Region: Apium graveolens Linn. Pharmacognosy Review, 11(21), 13-18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5414449/
- Alookaran, J., & Tripp, J. (21 de noviembre de 2022). Castor Oil. StatPearls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551626/
- Alonso, J. I. (2015). El hinojo (Foeniculum Vulgare Mill.) en las ciencias farmaceúticas (trabajo fin de grado, Universidad Complutense de Madrid). Biblioteca Complutense. https://eprints.ucm.es/id/eprint/48527/1/JOSE%20IGNACIO%20ALONSO%20ESTEBAN.pdf
- Cogollos, M. (2019). Antinutrientes en las dietas detox (trabajo fin de grado, Universidad de Valladolid). Repositorio UVa. https://uvadoc.uva.es/handle/10324/36902
- Fan, M., Zhang, X., Song, H., & Zhang, Y. (2023). Dandelion (Taraxacum Genus): A Review of Chemical Constituents and Pharmacological Effects. Molecules, 28(13), 5022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10343869/
- Hossain, F., Akhtar, S., & Anwar, M. (2015). Nutritional Value and Medicinal Benefits of Pineapple. International Journal of Nutrition and Food Sciences, 4(1), 84-88. https://www.sciencepublishinggroup.com/article/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
- Iida, T., Ishigami, S., Kunishige, M., Sasagawa, S., Ikeda, H., Aoi, S., & Harada, T. (2023). Effects of Citric Acid in Lemon Water on the Human Intestinal Microbiota: A Comparison between Pre-Meal Intake of Water and Lemon Water. International Medical Journal, 28(6), 625-628. https://web.s.ebscohost.com/abstract?direct=true&profile=ehost&scope=site&authtype=crawler&jrnl=13412051&AN=154112876&h=1vIe%2bdZtluBRWosbiKQnGeT9WCiLyohTQ4Nvg5fXazbzBSqvq4An2EQfLb9azH7hsGZG%2fKuA7G%2bm%2bPa42l2OSw%3d%3d&crl=c&resultNs=AdminWebAuth&resultLocal=ErrCrlNotAuth&crlhashurl=login.aspx%3fdirect%3dtrue%26profile%3dehost%26scope%3dsite%26authtype%3dcrawler%26jrnl%3d13412051%26AN%3d154112876
- Ivanova, G. V., Kolman, O. J., Yamskikh, T. N., Ivanova, A. N., & Nikulina, E. O. (2020). Development of thick celery-based paste recipe. IOP Conf. Series: Earth and Environmental Science, 421, 032043. https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/421/3/032043/meta
- Katsirma, K., Dimidi, E., Rodriguez-Mateos, A., & Whelan, K. (2021). Fruits and their impact on the gut microbiota, gut motility and constipation. Food & Function, 12, 8850-8866. https://pubs.rsc.org/en/content/articlehtml/2021/fo/d1fo01125a
- Kumara, G. U. A., Mudiyanselage, W., Wadimuna, D. R. W., & Saroja, W. R. (2021). Pharmaceutical, nutritional and cosmetic applications of Aloe vera plant. International Journal of Herbal Medicine, 9(4), 32-36. https://www.florajournal.com/archives/?year=2021&vol=9&issue=4&part=A&ArticleId=756
- Mahmood, N., Muazzam, M. A., Ahmad, M., Hussain, S., & Javed, W. (2021). Phytochemistry of Allium cepa L. (Onion): An Overview of its Nutritional and Pharmacological Importance. Scientific Inquiry and Review (SIR), 5(3), 41-49. https://journals.umt.edu.pk/index.php/SIR/article/view/1496
- Mari, A., Abu Backer, F., Mahamid, M., Amara, H., Carter, D., Boltin, D., & Dickman, R. (2019). Bloating and Abdominal Distension: Clinical Approach and Management. Advances in Therapy, 36, 1075-1084. https://link.springer.com/article/10.1007/s12325-019-00924-7
- Mori, H., Tack, J., & Suzuki, H. (2021). Magnesium Oxide in Constipation. Nutrients, 13(2), 421. https://www.mdpi.com/2072-6643/13/2/421
- Nikkhah Bodagh, M., Maleki, I., & Hekmatdoost, A. (2018). Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food Science & Nutrition, 7(1), 96-108. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fsn3.807
- Noreen, S., Tufail, T., Ul Ain, H. B., & Awuchi, C. G. (2023). Pharmacological, nutraceutical, functional and therapeutic properties of fennel (foeniculum vulgare). International Journal of Food Properties, 26(1), 915-927. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2023.2192436
- Oniga, I., Pușcaș, C., Silaghi-Dumitrescu, R., Olah, N-K, Sevastre, B., Marica, R., Marcus, I., Sevastre-Berghian, A. C., Benedec, D., Pop, C. E., & Hanganu, D. (2018). Origanum vulgare ssp. vulgare: Chemical Composition and Biological Studies. Molecules, 23(8), 2077. https://www.mdpi.com/1420-3049/23/8/2077
- PeaceHealth. (8 de junio de 2015). Linden. https://www.peacehealth.org/medical-topics/id/hn-2124007#hn-2124007-uses
- Parikh, M., Maddaford, T. G., Austria, J. A., Aliani, M., Netticadan, T., & Pierce, G. N. (2019). Dietary Flaxseed as a Strategy for Improving Human Health. Nutrients, 11(5), 1171. https://www.mdpi.com/2072-6643/11/5/1171
- Ravikumar, C. (2014). Review on herbal teas. Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, 6(5), 236-238. https://www.researchgate.net/publication/287478165_Review_on_herbal_teas
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.