5 remedii naturale pentru indigestie
Indigestia este o afecțiune care tinde să ne afecteze pe toți la un moment dat. De cele mai multe ori, produce simptome relativ ușoare care apar după ce mănânci prea mult sau consumi alimente care provoacă iritații. Cu toate acestea, simptomele pot fi și rezultatul unor probleme gastrointestinale cronice. Deci, ce poți face pentru a ameliora indigestia? Ce remedii naturale pentru indigestie există?
Astăzi, există opțiunea de a achiziționa tot felul de medicamente fără prescripție medicală care promit rezultate pozitive. De exemplu, există antiacide. Cu toate acestea, numeroase remedii naturale din plante oferă rapid ameliorarea disconfortului. În rândurile de mai jos, îți prezentăm câteva variante foarte eficiente.
5 remedii naturale pentru indigestie
Indigestia se referă la un set de simptome care includ dureri de stomac, balonare, aciditate și greață. Poate veni, de asemenea, cu un sentiment de plenitudine, exces de gaze, eructații, vărsături și alte probleme.
De obicei, cauza din spatele indigestiei este mâncatul în exces sau prea rapid. Indigestia poate fi, de asemenea, rezultatul consumului de alimente grele, condimentate, grase sau iritante. Cu toate acestea, în unele cazuri, indigestia este rezultatul problemelor digestive cronice sau al administrării anumitor medicamente. Și obiceiurile nocive, precum consumul de tutun și alcool, pot provoca indigestie.
Oricare ar fi cazul, simptomele sunt foarte incomode. Deci, ce poți face pentru a ameliora indigestia?
Medicii recomandă utilizarea unor produse farmaceutice care neutralizează acidul gastric și reduc arsurile și disconfortul. Dar de ce nu încerci următoarele remedii naturale pentru indigestie? Ia notițe!
Descoperă mai mult:
1. Ceai din semințe de fenicul
O infuzie de semințe de fenicul este una dintre cele mai bune opțiuni pentru calmarea indigestiei. Are proprietăți antispastice și antiinflamatoare care ajută la ameliorarea indigestiei. De fapt, ajută și la calmarea altor probleme gastrointestinale, cum ar fi gazele și balonarea.
Ingrediente
- 1/2 linguriță de semințe de fenicul măcinate
- 1 cană de apă (250 ml)
- Miere (opțional)
Mod de preparare
- Mai întâi, pune semințele de fenicul măcinate în cana cu apă.
- Apoi, fierbe amestecul timp de 3 până la 5 minute.
- Lasă infuzia să stea încă 10 minute.
- Dacă preferi, poți îndulci infuzia cu miere.
- Bea această infuzie de cel puțin două ori pe zi.
Atenție: un exces de semințe de fenicul poate provoca greață și vărsături. Prin urmare, consumă doar cantitatea indicată mai sus sau chiar mai puțin.
2. Infuzie de rădăcină de lemn dulce
Poți pregăti un ceai folosind rădăcină de lemn dulce pentru a ameliora indigestia. Ajută la ameliorarea simptomelor indigestiei și – la fel ca feniculul – reduce gazele și balonarea. De fapt, ajută la calmarea spasmelor musculare și la neutralizarea excesului de gaze.
Ingrediente
- 1/2 linguriță rădăcină de lemn dulce
- 1 cană de apă (250 ml)
Mod de preparare
- Adu apa la punctul fierbere și apoi adaugă rădăcina de lemn dulce.
- Lasă focul mic și fierbe ceaiul încă 2 minute.
- Ia vasul de pe foc și lasă ceaiul să stea 10 minute înainte de strecurare.
- Bea ceaiul cu înghițituri mici o dată pe zi.
Atenție: Prea multă rădăcină de lemn dulce poate provoca dezechilibre ale sodiului și ale potasiului, precum și probleme legate de tensiunea arterială. Prin urmare, nu trebuie să bei niciodată mai mult de 1 cană de ceai pe zi.
3. Apă caldă cu lămâie
Apa caldă cu lămâie are proprietăți care pot ajuta la neutralizarea acidului gastric și la îmbunătățirea digestiei. Această băutură tradițională ajută la ameliorarea indigestiei prin prevenirea simptomelor precum arsurile la stomac și gazele.
Ingrediente
- Sucul obținut din 1/2 lămâie
- 1 pahar de apă
Mod de preparare
- Mai întâi, diluează sucul unei jumătăți de lămâie într-un pahar cu apă călduță.
- Apoi, bea amestecul cu înghițituri mici.
- Bea acest amestec oricând simți simptomele indigestiei.
Descoperă mai mult:
4. Ceai de mușețel
Oamenii folosesc ceai de mușețel din cele mai vechi timpuri. Este un mare aliat, deoarece calmează indigestia prin reducerea excesului de acid gastric din tractul digestiv. De asemenea, are efecte antiinflamatoare și antispastice ușoare.
Ingrediente
- 1 lingură de flori de mușețel
- 1 cană de apă clocotită (250 ml)
Mod de preparare
- Pune 1 lingură de flori de mușețel la 1 cană de apă clocotită.
- Apoi, lasă focul mic și fierbe ceaiul timp de 2 până la 3 minute.
- Ia vasul de pe foc și lasă ceaiul să stea încă 10 minute.
- În cele din urmă, strecoară florile și bea infuzia rămasă.
- Bea ceaiul ori de câte ori ai probleme cu stomacul.
Atenție: Evită consumul de ceai de mușețel dacă iei medicamente anticoagulante. Discută mai întâi cu medicul specialist.
5. Ceai de mentă
Consumul ceaiului de mentă are un efect antispastic asupra corpului. Prin urmare, este o opțiune bună pentru calmarea indigestiei și a greții. Poți să-l bei pentru a preveni disconfortul după ce ai mâncat prea mult.
Ingrediente
- 1 linguriță de frunze de mentă proaspete
- 1 cană de apă
- Miere (opțional)
Mod de preparare
- Pune frunzele de mentă în cana de apă clocotită.
- Lasă ceaiul să stea timp de 10 minute înainte de strecurare.
- Îndulcește-l cu miere înainte de a-l bea.
- Dacă este necesar, poți bea 2 căni pe zi.
Vrei să ameliorezi indigestia?
Încearcă aceste remedii naturale pentru indigestie și elimină necesitatea de a consuma antiacide din comerț. Cu toate acestea, dacă simptomele se înrăutățesc sau sunt persistente, adresează-te imediat medicului.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Malhotra, S. K. (2012). Fennel and fennel seed. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095688.275
- Murray, G., & Gabel, K. A. (2013). Licorice Root. Topics in Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1097/00008486-200015030-00008
- Valussi, M. (2012). Functional foods with digestion-enhancing properties. International Journal of Food Sciences and Nutrition. https://doi.org/10.3109/09637486.2011.627841
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
- Pushpangadan, P., & Tewari, S. K. (2006). Peppermint. In Handbook of Herbs and Spices. https://doi.org/10.1533/9781845691717.3.460
- Grigoleit, H. G., & Grigoleit, P. (2005). Peppermint oil in irritable bowel syndrome. In Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2004.10.005
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). In Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
- Klimek-Szczykutowicz, M.; Szopa, A.; Ekiert, H. Citrus limon (Lemon) Phenomenon—A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants 2020, 9, 119.
- Allan, J. J., Raveendra, K. R., Jayachandra, Srinivasa, V., Sushma, K. R., Goudar, K. S., Shivaprasad, H. N., Venkateshwarlu, K., Geetharani, P., Sushma, G., & Agarwal, A. (2012). An extract of Glycyrrhiza glabra (GutGard) alleviates symptoms of functional dyspepsia: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2012/216970
- Badgujar, S. B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: A review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application, and toxicology. In BioMed Research International. https://doi.org/10.1155/2014/842674