Remedii pentru dureri de călcâi - 6 idei naturiste

Pe lângă reducerea durerii și redarea mobilității, aceste remedii îți vor îmbunătăți circulația periferică și te vor ajuta să te relaxezi.

Verificat și aprobat de medicul José Gerardo Rosciano Paganelli.

Scris de Carolina Betancourth

Ultima actualizare: 10 septembrie, 2023

Durerea de călcâi, o afecțiune cunoscută și sub numele de talalgie, este o problemă ce poate fi cauzată de factori multipli. Apare atunci când porți încălțăminte necorespunzătoare sau ai suferit o accidentare. Oricare ar fi cauza, ești adeseori în căutare de remedii pentru dureri de călcâi.

Astfel de dureri pot apărea și din cauza unei poziții greșite a corpului în timpul mersului sau al exercițiilor fizice, dar și din cauza calusurilor și bătăturilor care fac mersul incomod.

Cu toate că este ceva trecător, nu poți ignora durerea de călcâi și de multe ori îți dorești un tratament pentru a scăpa mai repede de acest disconfort.

Din fericire, pe lângă unguente sau alte suplimente pe care le poți cumpăra din farmacie, există câteva remedii pentru dureri de călcâi care îți vor calma suferința datorită proprietăților antiinflamatoare ale acestora.

6 remedii pentru dureri de călcâi

1. Oțet de mere

Oțetul de mere este un produs foarte versatil, care are o mulțime de întrebuințări în scop medicinal. Este deosebit de eficient pentru reducerea proceselor inflamatorii și calmarea durerilor, așadar îl poți folosi cu succes atunci când te dor picioarele.

Așa cum a raportat un studiu publicat de National Library of Medicine, acest produs are un ușor efect antiinflamator care ar putea fi în spatele acestor beneficii. Totuși, sunt necesare mai multe studii în acest sens.

Ingrediente

• 2 căni de apă (500 ml)
• 1/2 cană de oțet de mere (125 ml)

Mod de preparare

• Lasă apa să clocotească, toarn-o într-un vas larg, apoi adaugă oțetul de mere.

Mod de întrebuințare

• Ține picioarele în acest amestec 15-20 de minute.
• Repetă până observi o îmbunătățire.

2. Sare amară

Clasica terapie cu sare amară continuă să ne uimească și să rezolve o multitudine de probleme ale articulațiilor și ale aparatului locomotor. Aceasta controlează eficient inflamația și activează circulația, astfel că simptomele sunt diminuate aproape instantaneu.

Ingrediente

• 1/2 cană de sare amară (100 g)
• 3 căni de apă (750 ml)

Mod de preparare

• Dizolvă sarea în cantitatea de apă menționată și pune amestecul într-un lighean.

Mod de întrebuințare

• Ține picioarele în acest amestec aproximativ 20 de minute, apoi usucă-le cu grijă.
• Repetă în fiecare zi pentru a elimina instant oboseala.

3. Salvie și oțet de mere

Grație acestui tratament beneficiezi atât de proprietățile miraculoase ale oțetului de mere, cât și de calitățile calmante și antiinflamatoare ale frunzelor de salvie.

Acest amestec poate fi folosit chiar și în cazul accidentărilor ușoare, deoarece calmează durerile și umflăturile și îmbunătățește circulația periferică.

Ingrediente

• 6 frunze de salvie
• 1/2 cană de oțet de mere (125 ml)

Mod de preparare

• Strivește frunzele de salvie și pune-le într-un vas cu oțetul de mere. Adu amestecul la temperatura de fierbere și lasă la infuzat pentru 5 minute, apoi lasă să se răcească la temperatura camerei.

Mod de întrebuințare

• Ia un prosop curat, înmoaie-l în lichid și aplică pe zonele afectate.
• Lasă să acționeze timp de 2 ore, apoi clătește cu apă călduță.
• Repetă de două ori pe zi, timp de 3 sau 4 zile.

4. Ulei de măsline și ulei de cuișoare

Această combinație surprinzătoare de uleiuri te va ajuta să-ți relaxezi tălpile după o zi grea sau după o ușoară accidentare. Prin natura lor, aceste ingrediente combat inflamația, îți ajută mușchii să se relaxeze și îmbunătățesc circulația sanguină, oferind o plăcută senzație răcoritoare.

Ingrediente

• 2 linguri de ulei de măsline (32 g)
• 1 lingură de ulei esențial de cuișoare (15 g)

Mod de preparare

• Amestecă cele două uleiuri și încălzește-le ușor în cuptorul cu microunde.

Mod de întrebuințare

• Ai grijă ca amestecul să nu fie fierbinte și aplică-l prin masaj pe zonele cu probleme.
• Lasă să acționeze fără să clătești și repetă de două ori pe zi.

5. Vaselină medicinală și ardei iute

Pe lista de remedii pentru dureri de călcâi se află și acest unguent antiinflamator, care îți relaxează picioarele dacă ai mers toată ziua pe tocuri sau ai lucrat din greu în sala de gimnastică.

Capsaicina, ingredientul activ din ardeiul iute, este un analgezic eficient și calmant, îmbunătățind mobilitatea articulară.

Ingrediente

• 3 linguri de vaselină (60 g)
• 1/2 linguriță de pudră de ardei iute (2 g)

Mod de preparare

• Pune vaselina câteva secunde în cuptorul cu microunde, până se topește puțin, apoi amestecă pudra de ardei iute.

Mod de întrebuințare

• Când amestecul s-a răcit, aplică-l pe tălpi și masează ușor.
• Repetă de două ori pe zi.

6. Unguent de arnică

Extractul de arnică este un produs folosit încă de pe vremea bunicilor pentru tratarea oricărui tip de durere sau disconfort.

Efectele sale calmante vindecă și revigorează zonele afectate, fiind eficient inclusiv în dureri musculare, entorse sau diverse afecțiuni ale aparatului locomotor. Nu este de mirare că arnica face parte și din cele mai bune remedii pentru dureri de călcâi.

Ingrediente

• 1/2 linguriță de pudră de arnică (3 g)
• 2 linguri de ulei de măsline (32 g)

Mod de preparare

• Combină cele două ingrediente într-un vas de ceramică sau porțelan.

Mod de întrebuințare

• Masează unguentul pe călcâi și nu mai clăti.
• Folosește de două ori pe zi dacă durerea persistă.

Așadar, ai suferit o accidentare la călcâi? Încălțămintea neadecvată îți creează probleme și dureri de picioare la finalul zilei? Nu ezita să încerci aceste soluții naturiste fără efecte adverse și bucură-te de picioare ușoare.