Cum să tratezi tiroida cu remedii naturiste

Deși este doar o părticică a corpului tău, tiroida are rolul de a-ți regla metabolismul, deci importanța acestei glande nu trebuie sub nicio formă subestimată. În acest articol îți vom prezenta detalii despre cele mai răspândite disfuncții ale tiroidei și cum poți să tratezi tiroida cu remedii naturiste.

Citește în continuare și ia aminte!

Dacă tiroida ta este, de pildă, hipoactivă, pulsul îți va scădea, nivelul de energie se va reduce și vei arde mai puține calorii atunci când faci exerciții sau alte activități fizice.

Tiroida și problemele de sănătate ce o pot afecta

Problemele glandei tiroide sunt mult mai frecvente în rândul femeilor decât al bărbaților, în mod special dacă acestea au vârsta peste 60 de ani. Însă se pare că, în ultimii ani, din ce în ce mai multe femei cu vârsta sub 30 de ani sunt diagnosticate cu hipotiroidism (cea mai răspândită disfuncție tiroidiană).

Te-ar putea interesa și:

4 obiceiuri alimentare benefice pentru tiroidă

Este necesară efectuarea mai multor studii înainte de a putea ști cu certitudine dacă hipotiroidismul poate avea sau nu cauze ereditare.Dar, pe plan mondial, principala cauză a acestei afecțiuni este deficiența de iod.

Simptome ale hipotiroidismului:

• Oboseală
• Îngrășare bruscă
• Față umflată sau palidă
• Dureri musculare
• Răgușeală
• Piele uscată
• Nivel ridicat de colesterol
• Menoragie (menstruații abundente)
• Probleme articulare

Atunci când un pacient suferă de hipertiroidism, tiroida acestuia este mult mai activă decât în mod normal, iar organismul său produce în exces hormonii T3 și T4. Un nivel ridicat al acestor doi hormoni va accelera multe din procesele normale ale corpului.

Simptome ale hipertiroidismului:

• Schimbări ale poftei de mâncare
• Amețeală
• Agitație
• Palpitații cardiace
• Irascibilitate
• Transpirație
• Diaree
• Căderea părului
• Probleme de fertilitate
• Tulburări de somn

7 alimente și nutrienți ce te ajută să tratezi tiroida

Seleniul

Dacă vrei ca tiroida să-ți funcționeze mai bine, este foarte important să activezi hormonii acesteia. O variantă este creșterea aportului de seleniu. În acest sens, încearcă să consumi câte o mână de nuci de Brazilia în fiecare zi, cinci zile pe săptămână.

Alte surse de seleniu sunt organele animalelor (ficatul, spre exemplu) și fructele de mare. Dar, ai grijă: un consum prea mare de seleniu nu este benefic, putând de fapt cauza disfuncții tiroidiene.

Iodul

Iodul joacă un rol important în cadrul producției de hormoni tiroidieni. Nu ne este recomandat să consumăm mai mult de 150 de micrograme de iod pe zi (ca punct de reper, 1 miligram înseamnă 1.000 de micrograme).

Consumat în exces, acest nutrient poate produce un dezechilibru în organism. Algele și sarea iodată sunt principalele surse alimentare de iod.

Te-ar putea interesa și:

Cum afli dacă ai probleme cu glanda tiroidă

Zincul

Un studiu efectuat de către cercetătorii de la Universitatea din Massachusetts a demonstrat că anumite femei pot avea probleme cu glanda tiroidă din cauze unor dereglări ale nivelului de zinc din organism. Doza zilnică recomandată de zinc este de 10 miligrame. Acest nutrient ajută receptorii de glandă la nivel celular și întărește ADN-ul.

Calciul și vitamina D

Una dintre consecințele posibile ale problemelor cu glanda tiroidă este scăderea densității osoase. Din acest motiv, dacă avem astfel de probleme, este important să ne creștem aportul zilnic de calciu  și de vitamina D.

Boabele de soia

Tempeh și miso, două alimente pe bază de soia, pot suprima hormonii tiroidieni. Astfel, boabele de soia (de preferat un soi organic) ar putea fi cel mai eficient remediu împotriva hipertiroidismului.

Însă, aceste boabe conțin și acid fitic și alți compuși ce slăbesc abilitatea organismului de a absorbi nutrienți, deci ai mare grijă atunci când consumi produse pe bază de soia.

Legumele crucifere

Pe cât posibil, legumele crucifere trebuie consumate crude. Cele mai bune opțiuni pe care le ai la dispoziție sunt varza de Bruxelles, conopida și broccoli. Legumele crucifere blochează absorbția de iod și inhibă utilizarea acestui nutrient, ceea ce este ideal dacă ai o tiroidă hiperactivă.

Câteva tratamente naturiste pentru problemele tiroidiene

În primul rând, cel mai bine este să-ți consulți medicul și să-i ceri acestuia să-ți facă niște analize de sânge. Poți de asemenea să încerci să tratezi tiroida cu ajutorul unui homeopat sau naturopat. Acești specialiști îți pot prescrie mai multe tratamente naturiste bazate pe leacuri străvechi.

Indiferent ce opțiune alegi, trebuie să-ți faci mai întâi analize de sânge, astfel încât să știi care sunt nivelurile tale de TSH, T3 și T4. Dacă suferi de hipotiroidism, există anumite alimente pe care ar trebui să le consumi foarte des:

• Încearcă algele marine (akame, kombu, nori), pentru că acestea conțin mult iod.
• Pentru a-ți crește aportul de vitamina A, consumă mai mulți morcovi și ouă.
• Dacă ești în căutarea surselor bogate de zinc, încearcă tonul, spanacul, nucile și carnea de vită și de pui.

Dacă suferi de hipertiroidism, evită următoarele alimente:

• Zahăr
• Alimente procesate
• Grăsimi saturate
• Făină rafinată
• Piersici
• Pere
• Dovleci

Însă, dacă suferi de hipotiroidism, încearcă să consumi fructele și legumele de mai sus în cantități mai mari.

Anumite ceaiuri îți pot crește nivelul de tiroxină din organism. De pildă, ceaiul preparat din frunze de nuc negru conține iod și poate stimula tiroida, iar ceaiul de alge poate regla metabolismul, stimulând producția de hormoni tiroidieni și îmbunătățind fluxul sanguin.

Tratezi tiroida cu exerciții fizice

Pentru a-ți îmbunătăți fluxul sanguin, a ajuta nutrienții să circule cu mai multă ușurință prin organismul tău și a facilita eliminarea toxinelor, te sfătuim să faci exerciții în mod regulat.

Cele mai bune opțiuni pe care le ai la dispoziție sunt exercițiile aerobice și cele cardiovasculare. Deci, dacă vrei să tratezi tiroida, fă jogging, sari coarda sau plimbă-te cu bicicleta—important este să faci mișcare!

În plus, poți regla funcționarea tiroidei cu ajutorul terapiilor de relaxare, cum ar fi yoga sau Tai Chi, și al medicamentelor. Aceste soluții îți vor fi utile dacă disfuncția tiroidei este cauzată de probleme de natură psihologică, îmbunătățindu-ți calitatea vieții în general.