Ce este disfuncția executivă și cum vă poate afecta?

Ana ascultă ce spune profesorul, dar mai târziu este distrasă de culoarea pantofilor. George își începe temele la matematică, dar nu le poate termina pentru că s-a ridicat de mai multe ori de pe scaun. Alin se află în fața unei situații neașteptate care necesită o decizie imediată, dar nu poate da un răspuns. Ce au în comun acești oameni? Sunt afectați de disfuncția executivă.

Funcția executivă este cea care se caracterizează prin luarea deciziilor, planificare, comportament, organizare și control orientate spre obiective. Pentru mulți oameni, funcția executivă este centrul de comandă al creierului.

Ce este disfuncția executivă?

Înainte de a înțelege ce este disfuncția executivă, să definim ce este funcția executivă. Este legată de capacitatea de planificare, luare a deciziilor și atenție. Ne permite să integrăm informațiile disponibile pentru a ne adapta cu succes la mediu.

Lobul frontal este zona creierului unde acționează funcția executivă. Mai precis, cortexul prefrontal. În general, se dezvoltă între copilărie și adolescență, deși poate continua să se îmbunătățească pe tot parcursul vieții.

Unele dintre abilitățile implicate în funcția executivă sunt legate de următoarele:

• Concentrare și atenție
• Începerea și terminarea sarcinilor
• Organizare și planificare
• Flexibilitate cognitivă: adaptarea răspunsului la o situație nouă, corectarea și modificarea unei acțiuni în desfășurare
• Monitorizare: supravegherea activității în sine pentru a o putea adapta sau corecta dacă este necesar
• Controlul impulsurilor și al emoțiilor
• Identificarea dorințelor, intențiilor și nevoilor altora
• Memorie de lucru: gestionarea informațiilor pentru o perioadă scurtă de timp pentru a efectua o sarcină

Când ne gândim la disfuncția executivă, ne referim la dificultățile sau deficitele asociate cu abilitățile de planificare și control.

Citiți și: De ce simt că totul îmi merge prost?

Semne și simptome ale disfuncției executive

Când funcția executivă este afectată, unele dintre dificultățile care apar sunt următoarele:

• Probleme în terminarea sarcinilor: puteți începe cu ceva, dar este dificil să terminați
• Dificultăți în gestionarea flexibilă a atenției sau în schimbarea focalizării atenției
• Probleme care susțin un comportament pentru o perioadă lungă de timp
• Dificultăți în organizarea priorităților și gestionarea timpului
• Erori în urma unei secvențe de pași sau instrucțiuni
• Dificultate în anticiparea consecințelor acțiunilor
• Probleme de înțelegere a ceea ce gândesc, simt sau fac alții

Cauzele posibile și diagnosticul acestora

Cel mai frecvent diagnostic legat de disfuncția executivă este tulburarea de deficit de atenție (cu sau fără hiperactivitate). După cum sugerează și numele său, se caracterizează prin hiperactivitate, deficit de atenție și lipsa controlului impulsurilor. Este un diagnostic complex, deoarece atunci când apare în copilărie, simptomele sale sunt confuze.

Disfuncția executivă poate fi cauzată și de deteriorarea lobilor frontali, uneori din cauza traumelor. Alte cauze sunt tulburările de neurodezvoltare sau bolile precum demența și Alzheimer.

Gestionarea disfuncției executive și recomandări

Deoarece multe dintre abilitățile legate de funcția executivă sunt esențiale pentru învățare și viața profesională, pe lângă un diagnostic corect, există câteva strategii care permit persoanelor afectate să își atingă obiectivele.

Sunt recomandate următoarele:

• Împărțiți sarcinile în sub-sarcini mici: acest lucru va face mai ușoară menținerea unei atenții constante. Este important să recunoaștem realizările.
• Limitați stimulii: orice element poate fi o potențială distragere; de aceea, cel mai bine este să încercați să curățați masa de lucru și mediul.
• Odihna este esențială: atunci când nu există un somn bun, crește hiperactivitatea și dificultatea controlului impulsurilor.
• Ajutați organizarea prin diferite resurse: planificatori lunari, agende, aplicații, dispozitive electronice.
• Practicați exerciții fizice: acest lucru ajută la descărcarea de energie.
• Stabiliți zile cu activități specifice: de exemplu, zilele de luni sunt dedicate sportului, cele de marți pentru a ordona camera și așa mai departe.
• Psihoeducație: aflați informații despre ceea ce se întâmplă.
• Automatizați unele procese: de exemplu, puteți solicita plata automată a taxelor.
• Discutați cu alte persoane despre planuri: acest lucru vă permite să detectați dacă uitați un aspect important.

Citiți mai mult: Tulburarea neurocognitivă majoră (demența)

Disfuncția executivă: concluzie

Disfuncția executivă se caracterizează prin dificultăți în abilitățile necesare în viața de zi cu zi: cognitive, comportamentale și emoționale. Acele sarcini care par simple, necesită un efort titanic.

Trebuie înțeles că multe comportamente care par neregulate își găsesc cauza în funcționarea abilităților executive. Deși nu toate cazurile sunt complexe, este important să ajutăm persoanele cu disfuncție executivă să se poată integra în societate.