Cele mai bune sfaturi și sucuri pentru detoxifierea intestinelor

Verificat și aprobat de medicul Nelton Abdon Ramos Rojas

Scris de Daniela Echeverri Castro

Ultima actualizare: 29 decembrie, 2022

Purificarea și detoxifierea intestinelor a devenit una dintre cele mai bune modalități de a sprijini curățarea organismului. Descoperiți cele mai bune sfaturi și sucuri pentru detoxifierea intestinelor!

Importanta detoxifierii intestinelor

În primul rând, multe persoane suferă de probleme intestinale. Din păcate, aceste organe suferă din cauza alimentației proaste și a altor obiceiuri nocive. În plus, acestea ne umplu corpul cu toxine și deșeuri care complică funcția organelor de curățare.

Dieta și stilul de viață pot afecta intestinele. Prin urmare, este important să le stimulăm și să menținem curățenia pentru a ne îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții.

Iată câteva sfaturi grozave și rețete de sucuri care vă vor ajuta să vă detoxifiați intestinele în mod natural!

Sfaturi pentru detoxifierea intestinelor

Aveți un sistem digestiv defectuos? Aveți probleme cu constipația cronică, gaze și balonare abdominală? Probabil că intestinele vă cer să sprijiniți detoxifierea. Prin urmare, țineți cont de următoarele sfaturi:

• Luați un mic dejun sănătos zilnic.
  Micul dejun joacă un rol foarte important în curățarea intestinelor. Vă recomandăm să începeți ziua cu un ceai cald sau cu apă caldă cu lămâie. După aceea, puteți servi la micul dejun fulgi de ovăz, fructe, legume și smoothie-uri naturale.
• Mergeți la baie când corpul o cere.
  Organismul trimite întotdeauna semnale când dorește să elimine deșeurile. Dacă nu mergem la toaletă la momentul potrivit, acest lucru poate duce la constipație și poate provoca probleme intestinale.
• Nu vă forțați în timpul eliminării deșeurilor.
  Nu se recomandă forțarea în procesul de evacuare a deșeurilor. Respirați normal și rămâneți relaxați atât timp cât este necesar.
• Îmbunătățiți-vă dieta.
  Este foarte important să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a menține intestinele sănătoase și fără deșeuri. Creșteți consumul de alimente bogate în antioxidanți și fibre. De exemplu, fructe, legume și cereale integrale.
• Faceți mișcare.
  Mișcarea joacă un rol foarte important în detoxifierea organismului nostru. Exercițiile fizice, cel puțin 30 de minute pe zi, promovează o bună digestie și sănătatea intestinală.

Citiți mai mult: Cum influențează dieta microbiota intestinală?

Cele mai bune sucuri pentru detoxifierea intestinelor

Consumul de sucuri naturale este o modalitate excelentă de a detoxifica intestinele și de a promova o digestie corectă. Vă împărtășim cele mai bune sucuri pentru detoxifierea intestinelor!

Suc de portocale, piersici și căpșuni

Cu acest suc veți începe să vă îmbunătățiți sănătatea intestinală. În plus, consumul frecvent vă va ajuta în procesul de eliminare a toxinelor.

Ingrediente

• Sucul a 2 portocale
• 3 piersici fără sâmburi
• 7 căpșuni

Cum se prepară?

• Bateți toate ingredientele în blender și beți sucul proaspăt.

Suc verde pentru detoxifierea intestinelor

Sucurile verzi sunt o alegere excelentă pentru detoxifierea organismului și a intestinelor. În plus, proprietățile legumelor cu frunze verzi sunt foarte bune pentru sistemul respirator, ficat, rinichi și colon.

Ingrediente

• 2 tulpini de țelină
• 2 morcovi
• 1 cățel de usturoi
• 1 sfeclă
• 3 crenguțe de pătrunjel
• 4 frunze de salată romană
• 2 crenguțe de mărar

Cum se prepară?

• Pentru început, spălați foarte bine toate ingredientele. Apoi, puneți-le în blender cu puțină apă pentru a facilita amestecarea.
• Consumați acest suc de preferință pe stomacul gol.

Suc de mere

Sucul proaspăt de mere este una dintre cele mai bune alternative pentru curățarea intestinelor și eliminarea toxinelor. Acest suc, care trebuie consumat în cantități mari, susține funcțiile ficatului și îmbunătățește mișcările intestinale, luptând împotriva problemelor precum constipația.

Cum se consumă?

• În primul rând, trebuie să extragem sucul de mere. Apoi, vom bea un pahar din acest nefiltrat pe stomacul gol.
• O jumătate de oră mai târziu, vom bea un pahar cu apă, iar în restul zilei trebui să consumăm mai mult de un litru de suc de mere.

Recomandăm: Alimente pentru sindromul de intestin iritabil

Suc de mere și morcovi

Acest suc combină beneficiile merelor cu proprietățile morcovilor pentru a crea un puternic detoxifiant pentru intestine. Ideal este sa îl consumați 9 zile consecutive pentru a vedea rezultatele.

Ingrediente

• ½ măr tăiat în bucăți
• 1 legătură de năsturel
• 2 morcovi mari

Cum se prepară?

• Pentru început, spălați ingredientele foarte bine. Apoi, extrageți separat sucul din măr și morcovi.
• Amestecați sucurile cu năsturelul.
• Consumați sucul pe stomacul gol.