Cum să cureți ficatul și vezica biliară în mod natural
Ficatul și vezica biliară lucrează pentru a ne menține sănătoși și pentru a elimina toate deșeurile din sânge. Cu toate acestea, multe dintre obiceiurile pe care le avem fac ca aceste organe să devină supraîncărcate și să înceapă să acumuleze toxine, ceea ce provoacă probleme de sănătate care pot afecta semnificativ calitatea vieții. Cum poți să cureți ficatul și vezica biliară în mod natural?
Curățarea ficatului și a vezicii biliare este un proces ce implică îndepărtarea toxinelor hepatice, a secrețiilor biliare care nu au fost eliberate, a nisipului sau a calculilor biliari. Această curățare este foarte ușor de făcut.
Cum să cureți ficatul și vezica biliară?
Pentru început, ar trebui să consumi pe stomacul gol o lingură de ulei de măsline extravirgin cu o linguriță de suc de lămâie. Combinația acestor două substanțe stimulează vezica biliară, ajutând la eliminarea tuturor deșeurilor acumulate.
Acest tratament trebuie făcut în fiecare zi pe stomacul gol, timp de o lună întreagă, fără odihnă. Ideal este să aștepți cel puțin 15 minute pentru a lua micul dejun, deși ideal ar fi 40 sau 60 de minute.
Recomandăm: 5 alimente pentru sănătatea ficatului noaptea
Atunci când iei acest tratament pentru curățarea ficatului și a vezicii biliare, este foarte important să ții cont de faptul că poți prezenta simptome de detoxifiere, precum diaree sau scaune abundente, gaze, oboseală, lipsa poftei de mâncare, greață, dureri de cap, mucus, miros corporal urât, urină foarte închisă la culoare și neplăcut mirositoare sau erupții cutanate, printre altele.
Aceste simptome sunt normale, deoarece implică eliminarea toxinelor și a altor deșeuri care s-au acumulat în ficat ca urmare a consumului de medicamente, dulciuri, fast-food, grăsimi, alcool sau tutun, printre altele. Simptomele apar, de obicei, doar în prima săptămână de curățare și nu toată lumea le experimentează.
Pentru a contracara aceste simptome, este recomandat să consumi 2 până la 4 pahare de apă cu lămâie pe zi. În mod ideal, apa va fi caldă, deoarece aceasta sprijină organismul în procesul de eliminare a toxinelor din întregul organism. Pentru a prepara limonada, trebuie să folosești apă de calitate superioară, sucul a 2 lămâi și, opțional, puțină miere.
Alte sfaturi pentru curățarea ficatului și a vezicii biliare
În procesul de curățare a ficatului și a vezicii biliare este foarte important să ai o dietă echilibrată, care să includă fructe și legume. De asemenea, evită consumul de alimente care conțin grăsimi, ciocolată, lactate, cafea, alcool, unt și carne roșie, deoarece acestea împiedică curățarea corectă a ficatului.
O altă variantă pe care o poți lua în considerare pentru a sprijini această purificare și curățare a ficatului și a vezicii biliare este consumul de infuzii de boldo, păpădie sau pelin.
Sucul de mere pur este o altă opțiune excelentă pentru curățarea ficatului și a vezicii biliare. Dacă alegi să faci acest tip de curățare, trebuie sa consumi un litru de suc de mere pe stomacul gol timp de 2 zile. Dacă vrei să iei micul dejun după ce ai ingerat sucul, trebuie să aștepți cel puțin 3 ore și să alegi alimente precum struguri, papaya sau o supă de legume.
Citește mai mult: Semnificația vărsăturilor în funcție de culoare
Smoothie puternic ca să cureți ficatul și vezica biliară
Această băutură puternică combină proprietățile mărului și ale păpădiei pentru a curăța în profunzime ficatul și vezica biliară. Păpădia ajută ficatul să producă enzime și vezica biliară să producă bilă. Este un shake delicios care poate fi luat pe stomacul gol sau în orice moment al zilei. Alte beneficii:
- Protejează și curăță ficatul.
- Este un diuretic și ajută la combaterea retenției de lichide.
- Ajută la reducerea inflamației abdominale și luptă împotriva balonării menstruale.
- Este bun pentru sănătatea pielii.
Ingrediente
- 1 mână de frunze proaspete de păpădie
- 4 mere
- 2 caței mici de usturoi
- 1 bucată de ghimbir proaspăt
- 1 felie mică de ceapă
Cum se prepară?
Pregătiți toate ingredientele, dați-le prin blender și savurați!
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Jones MW, Small K, Kashyap S, et al. Physiology, Gallbladder. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482488/
- Kalra A, Yetiskul E, Wehrle CJ, et al. Physiology, Liver. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
- Lee JS, Seo HS, Hong TH. YouTube as a source of patient information on gallstone disease. World J Gastroenterol. 2014 Apr 14;20(14):4066-70. doi: 10.3748/wjg.v20.i14.4066. PMID: 24744597; PMCID: PMC3983464.
- Kim SA, Shin S. Fruit and vegetable consumption and non-alcoholic fatty liver disease among Korean adults: a prospective cohort study. J Epidemiol Community Health. 2020 Dec;74(12):1035-1042. doi: 10.1136/jech-2020-214568. Epub 2020 Aug 13. PMID: 32796047.
-
Gérard P. Beneficial effect of whole-grain wheat on liver fat: a role for the gut microbiota? Hepatobiliary Surg Nutr. 2021 Oct;10(5):708-710. doi: 10.21037/hbsn-21-332. PMID: 34760981; PMCID: PMC8527404.
- Scorletti E, Byrne CD. Omega-3 fatty acids, hepatic lipid metabolism, and nonalcoholic fatty liver disease. Annu Rev Nutr. 2013;33:231-48. doi: 10.1146/annurev-nutr-071812-161230. PMID: 23862644.
- Wang X, Lin S, Gan S, Gu Y, Yang Y, Zhang Q, Liu L, Meng G, Yao Z, Zheng D, Wu H, Zhang S, Wang Y, Zhang T, Sun S, Jia Q, Song K, Wu XH, Wu Y, Niu K. Higher plain water intake is related to lower newly diagnosed nonalcoholic fatty liver disease risk: a population-based study. Eur J Clin Nutr. 2021 Dec;75(12):1801-1808. doi: 10.1038/s41430-021-00891-9. Epub 2021 Apr 9. PMID: 33837275.
- Yorita Christensen KL, Carrico CK, Sanyal AJ, Gennings C. Multiple classes of environmental chemicals are associated with liver disease: NHANES 2003-2004. Int J Hyg Environ Health. 2013 Nov;216(6):703-9. doi: 10.1016/j.ijheh.2013.01.005. Epub 2013 Mar 9. PMID: 23491026; PMCID: PMC3713174.
- Björnsson ES. Drug-induced liver injury due to antibiotics. Scand J Gastroenterol. 2017 Jun-Jul;52(6-7):617-623. doi: 10.1080/00365521.2017.1291719. Epub 2017 Feb 20. PMID: 28276834.
-
Rutledge SM, Asgharpour A. Smoking and Liver Disease. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2020 Dec;16(12):617-625. PMID: 34035697; PMCID: PMC8132692.