Obiceiuri care îți protejează pielea de cancer
Te interesează obiceiurile care îți protejează pielea de cancer?
Poate că ai pielea foarte deschisă la culoare sau poate că una dintre rudele tale a suferit de această boală. Cazurile de cancer de piele s-au înmulțit progresiv, ceea ce înseamnă că ar trebui să iei măsuri de precauție.
În acest articol, îți vom împărtăși șase obiceiuri care te vor ajuta să-ți protejezi pielea de cancer. Este important să fii conștient de această problemă gravă de sănătate și să cunoști factorii de risc și măsurile preventive eficiente.
Descoperă mai mult:
Obiceiuri care îți protejează pielea de cancer
1. Produse de protecție solară
În primul rând, protecția solară este concepută pentru a proteja pielea împotriva radiațiilor solare. Aplicarea acesteia creează o barieră împotriva razelor ultraviolete. Din acest motiv, în ultimele decenii, profesioniștii din domeniul sănătății au promovat atât de mult utilizarea produselor de protecție solară.
Cu toate acestea, cazurile de cancer sever al pielii au continuat să se înmulțească. Prin urmare, pe lângă protecția solară, trebuie să iei și alte măsuri preventive.
2. Creme hidratante și loțiuni antioxidante
Potrivit unui studiu publicat de Duke University Medical Center, cremele de protecție solară sunt eficiente, dar nu sunt suficiente pentru protecția pielii. Oamenii nu le folosesc corect, spectrul lor este incomplet și pot avea efecte toxice.
În schimb, specialiștii propun aplicarea topică a antioxidanților ca o completare a protecției solare. Acești experți ne asigură de faptul că antioxidanții sunt suficient studiați și că ajută la protejarea pielii împotriva cancerului într-un alt mod.
Antioxidanții care protejează pielea de cancer sunt:
- Vitamina C
- Vitamina E
- Seleniu
- Zinc
- Silimarină
- Izoflavone din soia
- Polifenoli din ceai
3. Controale de rutină
Trebuie să te gândești dacă ar trebui să mergi la controale medicale regulate. Unele dintre grupurile de risc care necesită măsuri preventive sporite și controale regulate sunt cele cu:
- Istoric familial al cancerului de piele
- Istoric familial al melanomului
- Expunere excesivă la soare
- Fototipuri cutanate I sau II
- Tulburări genetice cu risc crescut de cancer de piele
- Vicii precum fumatul
- HIV, HPV și poliomavirus
4. Anumite medicamente
De asemenea, trebuie să ții cont de un factor puțin cunoscut. Unele medicamente cresc fotosensibilitatea, ceea ce împiedică organismul să protejeze pielea de cancer. Unele dintre aceste medicamente sunt:
- Tetracicline (în special doxiciclină)
- Diuretice tiazidice
- Sulfonamide
- Fluorochinolone
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene
- Retinoizi
- Sunătoare
Poți consulta medicul dacă iei oricare dintre aceste medicamente. Dacă nu îți poți modifica tratamentul, trebuie să iei măsuri de precauție extreme atunci când te expui la soare, având în vedere vulnerabilitatea sporită.
Citește mai mult:
5. Suplimente orale eficiente
Am discutat deja despre antioxidanții topici. Cu toate acestea, alimentele ocupă întotdeauna un loc fundamental în sănătate. Din acest motiv, poți apela și la suplimente alimentare care protejează pielea de cancer.
Totuși, nu ar trebui să le consideri o măsură exclusivă pentru a-ți proteja de efectele nocive ale soarelui. Acestea ar trebui să facă parte dintr-un plan clar de prevenire eficientă. De asemenea, îți recomandăm să consulți întotdeauna medicul înainte de a lua un supliment.
Mai jos, vom menționa cele mai eficiente suplimente. În plus, vom enumera și câteva alimente bogate în acești nutrienți:
- Vitamina A. Ficat, morcovi, spanac, produse lactate, dovleci și ouă.
- Vitamina C. Guava, citrice, căpșuni și kiwi.
- Vitamina E. Ulei de măsline, semințe de floarea soarelui, migdale, nuci de pin, nuci de Brazilia, caise uscate, spanac, quinoa și stridii.
- Seleniu. Nuci de Brazilia, ton, stridii, semințe de susan și ouă.
- Acizi grași esențiali. Pește gras, ulei de in, ulei de primula și avocado.
- Resveratrol. Must de struguri sau vin, arahide, ciocolată neagră și afine.
6. Alți factori care protejează pielea de cancer
Este important să subliniem faptul că expunerea la soare nu este singura cauză a cancerului de piele. Paturile de bronzat și expunerea la agenți chimici în anumite locuri sau la muncă pot crește, de asemenea, riscul de îmbolnăvire.
Prin urmare, trebuie să urmezi toate aceste sfaturi. Dacă stai adesea în aer liber, trebuie să porți întotdeauna îmbrăcăminte adecvată pentru a-ți proteja pielea de cancer, precum și ochelari de soare și creme de protecție solară.
De asemenea, amintește-ți de importanța renunțării la obiceiurile toxice, cum ar fi fumatul. Adoptă o dietă completă și echilibrată. În cele din urmă, nu uita de controalele de rutină ori de câte ori este necesar!
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Guerra, K. C., & Crane, J. S. (2018). Cancer, Skin, Prevention. StatPearls.
- Pinnell, S. R. (2003). Cutaneous photodamage, oxidative stress, and topical antioxidant protection. Journal of the American Academy of Dermatology. https://doi.org/10.1067/mjd.2003.16