Cum tratezi răceala acasă în mod eficient?

O răceală obișnuită poate provoca simptome foarte enervante, cum ar fi nasul înfundat sau tusea. Însă aceasta poate fi ameliorată foarte ușor acasă.

În majoritatea cazurilor, poți să tratezi răceala acasă fără prea mari bătăi de cap. Această viroză poate afecta pe oricine. De obicei, nu determină complicații majore. Totuși, simptomele sale sunt deranjante și pot face ca persoana răcită să renunțe la a merge la muncă sau la școală.

Simptome precum congestia nazală, strănutul și tusea produc o senzație de disconfort general care împiedică procesul de îndeplinire a sarcinilor zilnice. Din fericire, răceala se ameliorează într-un timp scurt dacă te îngrijești corespunzător la domiciliu. Continuă să citești pentru a afla cum să tratezi răceala acasă!

Ce este o răceală obișnuită?

O răceală obișnuită este o infecție virală care afectează căile respiratorii. Poate fi cauzată de multe tipuri de viruși. De fapt, se estimează că există aproximativ 200 de tipuri de viruși înrudiți care provoacă răceală, cum ar fi rinovirusul, adenovirusul și altele.

De-a lungul istoriei, experții au încercat să identifice factorii care ajută la dezvoltarea acestei patologii. De exemplu, studiile au arătat faptul că răceala apare mai des la copii, în situații stresante sau în locuri în care mediul este uscat și rece.

Simptomele apar, de obicei, la două sau trei zile după expunerea la virus. Iată câteva dintre ele:

• Congestie nazală
• Strănut
• Disconfort general
• Febra scăzută (numai în unele cazuri)
• Tuse și dureri în gât
• Durere de cap

Mucusul se îngroașă pe măsură ce boala progresează. Simptomele se ameliorează de la sine în câteva zile. În ciuda acestui fapt, este important să pui în practică câteva sfaturi pentru a face față cu succes bolii și pentru a reduce riscul de complicații.

Sfaturi pentru îngrijirea unei răceli obișnuite acasă

Dacă nu există semne de complicații în cazul unui episod comun de răceală, poți face față simptomelor din confortul casei tale. Anumite măsuri, precum și odihna adecvată vor ameliora simptomele într-un timp scurt.

Bea apă și lichide sănătoase

Menținerea hidratării este una dintre măsurile fundamentale pentru ameliorarea congestiei. Când bei multe lichide, mucusul se îngroașă și devine mai ușor de îndepărtat fie prin strănut, fie prin tuse.

Îți recomandăm să bei atât apă, cât și infuzii calde. În mod similar, supele calde creează adesea o senzație reconfortantă. Este important să eviți substanțele care favorizează deshidratarea, cum ar fi băuturile alcoolice sau cele care conțin cofeină.

Prepară o soluție salină

Aplicarea unei soluții saline te poate ajuta să ameliorezi disconfortul, cum ar fi congestia nazală și iritarea gâtului. Este suficient să diluezi un sfert de linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă. Apoi, utilizează lichidul pentru spălare nazală sau gargară.

Dacă nu vrei să prepari soluția salină acasă, poți cumpăra pur și simplu un spray salin și picături nazale de la farmacie. Sprayul nazal se aplică în cazul congestiei și al producției excesive de mucus. La bebeluși, ideal este să aplici câteva picături de produs într-o singură nară. Apoi, trage cu atenție mucusul cu un dispozitiv special.

Ai grijă de locul în care te odihnești

Când vine vorba de îngrijirea unei răceli obișnuite acasă, unul dintre cele mai importante aspecte este să te odihnești mult. Așadar, trebuie să te asiguri că locul în care dormi este lipsit de iritanți, cum ar fi fumul de țigară, praful sau substanțele chimice cu miros puternic. Expunerea la acestea îți poate agrava simptomele.

De asemenea, poți instala un umidificator în cameră, astfel încât mediul să fie umed și cald. Acest lucru va ajuta la scăderea iritației tractului respirator și la creșterea senzației de eliberare a presiunii.

Alte lucruri utile ca să tratezi răceala obișnuită acasă

Pe lângă punerea în practică a sfaturilor de mai sus, este esențial să-ți amintești de importanța reducerii riscului de contaminare. Trebuie să-ți acoperi nasul și gura atunci când tușești sau strănuți pentru a împiedica răspândirea virușilor din secrețiile contaminate. Spălarea mâinilor în mod regulat și evitarea împrumutării obiectelor personale sunt alte măsuri utile în acest sens.

Dacă suferi de simptome precum durerile de cap sau starea generală de rău, îți recomandăm să iei medicamente analgezice, cum ar fi ibuprofenul sau paracetamolul. În plus, există medicamente mucolitice și antitusive care ajută la reducerea densității mucusului și la ameliorarea tusei. În orice caz, pentru a evita automedicația, cel mai bine este să mergi la medic și să respecți recomandările acestuia.