Suplimentarea cu trifoi roșu pentru menopauză: este eficientă?

Verificat și aprobat de farmacistul Franciele Rohor de Souza

Scris de Daniela Echeverri Castro

Ultima actualizare: 27 octombrie, 2022

Suplimentarea cu trifoi roșu pentru menopauză are rolul de a atenua simptomele deranjante. Datorită conținutului său de fitoestrogeni (substanțe care acționează în mod similar hormonului estrogen), este asociat cu echilibrul hormonal în acest stadiu.

Suplimentul este obținut din planta Trifolium pratense, care aparține familiei leguminoaselor. Planta crește în sălbăticie în Europa și Asia, dar și pe pajiști din America de Nord. Florile sale mici în nuanțe de roșu, roz și alb sunt adesea folosite în scopuri terapeutice.

Trifoiul roșu este adesea folosit ca supliment împotriva astmului, tusei convulsive, colesterolului crescut, oaselor fragile și, bineînțeles, simptomelor menopauzei. Mai jos, ne vom concentra pe acest ultim aspect și vom detalia rezultatele studiilor.

Descoperiți: Provocarea fizică și emoțională a menopauzei

Suplimentarea cu trifoi roșu este utilă pentru menopauză?

Trifoiul roșu (Trifolium pratense) poate fi achiziționat sub diverse forme. Planta uscată pentru prepararea ceaiului este una dintre cele mai folosite forme. Există și tablete, pulberi, extracte, tratamente topice și tincturi.

Literatura populară corelează consumul de trifoi roșu cu îmbunătățirea simptomelor menopauzei. Mai exact, se spune că reduce bufeurile nocturne, demineralizarea oaselor, durerile de cap și riscul de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare. Există dovezi?

Cercetări privind trifoiul roșu și efectele acestuia în menopauză

În ultimele decenii, a fost studiat potențialul trifoiului roșu și al derivaților săi de a reduce simptomele menopauzei. Acesta concentrează fitoestrogeni precum daidzeina, genisteina, biolanțul A și formononetina, asociați cu diverse beneficii.

Părerile despre efectele sale în ameliorarea simptomelor menopauzei sunt împărțite. O recenzie împărtășită de NIH afirmă faptul că nu există dovezi suficiente pentru a susține eficacitatea extractelor de izoflavone semipurificate de trifoi roșu în ameliorarea simptomelor vasomotorii climaterice (bufeuri și transpirație).

Chiar și așa, aceeași recenzie concluzionează că planta are un posibil impact pozitiv asupra îngrijirii sănătății femeilor mature aflate la menopauză. S-a raportat că are potențialul de a menține sănătatea oaselor și de a preveni ateroscleroza.

La rândul său, o recenzie din American Journal of Obstetrics and Gynecology a constatat că femeile care au luat trifoi roșu au înregistrat o scădere modestă a bufeurilor în comparație cu grupul placebo. În cazul altor simptome, cum ar fi proasta dispoziție, problemele sexuale și tulburările de somn, a fost observat un efect mai redus. Acest lucru sugerează că planta poate fi într-adevăr utilă pentru femei în această etapă a vieții.

Acest lucru este susținut de o meta-analiză recentă, distribuită în revista Nutrients, care a raportat că extractele de trifoi roșu au un „efect moderat” în reducerea frecvenței bufeurilor. Totuși, cercetătorii insistă asupra necesității unor dovezi mai concludente.

Efecte asupra profilului lipidic și asupra sănătății oaselor

Dincolo de reducerea bufeurilor, suplimentele de trifoi roșu oferă și alte beneficii femeilor aflate în perimenopauză și în postmenopauză. O meta-analiză distribuită de jurnalul Maturitas a raportat că izoflavonele derivate din această plantă favorizează reducerea concentrațiilor de colesterol total.

Un studiu distribuit în Nutrients evidențiază faptul că antocianinele și izoflavonele din trifoiul roșu îi conferă proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Deoarece inhibă efectele negative ale stresului oxidativ, sunt utile pentru sănătatea cardiovasculară.

În ceea ce privește efectele trifoiului roșu în prevenirea demineralizării osoase, un studiu apărut în Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a constatat că aportul zilnic de extract de trifoi roșu este benefic pentru sănătatea oaselor la femeile sănătoase aflate la menopauză.

Subiecții au primit o doză zilnică de 150 ml de extract de trifoi roșu care conținea 37,1 mg de izoflavone. După 12 săptămâni, a fost observat un efect protector asupra pierderii densității minerale osoase. Chiar și așa, sunt necesare studii mai ample pentru a confirma aceste efecte.

Posibile efecte secundare și contraindicații

Informațiile împărtășite de Școala de Medicină Icahn susțin că nu au fost raportate efecte secundare grave ale consumului de trifoi roșu timp de maxim 1 an. Cele mai importante reacții adverse sunt greața, durerea de cap și erupția cutanată.

Persoanele cu risc de cancer de sân trebuie să consulte un medic specialist înainte de a lua acest supliment. Cercetările au descoperit efecte opuse – proliferarea celulară și apoptoza – ale izoflavonelor asupra celulelor mamare canceroase in vitro și in vivo. Pentru utilizarea în siguranță, este esențial să solicitați sfatul unui specialist.

Această plantă crește riscul de sângerare. Din acest motiv, consumul său simultan cu medicamente anticoagulante este interzis. De asemenea, nu trebuie luată în același timp cu contraceptive orale și medicamente anticanceroase.

Pentru siguranță, trifoiul roșu trebuie evitat în următoarele cazuri:

• Copii mici
• Sarcină și alăptare
• Pacienți cu cancer sau cu antecedente de neoplazie

Recomandăm: Cele mai bune alimente împotriva simptomelor menopauzei

Doza recomandată

Suplimentele de trifoi se consumă în doze de 40 până la 80 mg pe zi. Acest lucru poate varia în funcție de producător. Prin urmare, este necesar să citiți eticheta. Orice întrebare trebuie adresată medicului.

Ce este de reținut?

Trifoiul roșu este un adjuvant pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. Chiar și așa, cercetătorii insistă asupra necesității unor studii mai complete care să coroboreze aceste efecte.

Deocamdată, suplimentul poate fi găsit în plafare și farmacii. Este considerat sigur pentru majoritatea femeilor sănătoase. Cu toate acestea, se recomandă un consult medical înainte de a-l lua în mod regulat.