Tratarea balonării în mod natural cu 5 smoothie-uri

· 25 ianuarie 2018
Următoarele smoothie-uri elimină toxinele care provoacă balonarea, reduc inflamațiile de la nivelul abdomenului și îmbunătățesc digestia.

Tratarea balonării în mod natural este unul dintre obiectivele tale? Dacă vrei să combați balonarea pentru a avea un abdomen suplu și plat, va trebui să adopți un stil de viață sănătos. În acest scop, obiceiurile alimentare sănătoase și mișcarea regulată constituie ingrediente esențiale.

Nu ducem lipsă de trucuri pentru a împiedica acumularea grăsimii, dar trebuie să reținem faptul că există numeroși alți factori care ne pot face să părem balonați.

Consumul de alimente inflamatoare, schimbările hormonale și retenția de apă sunt doar câteva dintre posibilele cauze ale balonării abdominale. Din cauza acestora este posibil să nu reușești să obții talia mult visată, chiar dacă îți monitorizezi atent aportul de calorii.

Așadar, este indicat să incluzi alimente și băuturi antiinflamatoare în dieta ta zilnică, astfel încât să arăți mereu bine. În articolul de azi îți propunem 5 smoothie-uri care, dacă sunt consumate regulat, susțin tratarea balonării în mod natural. Nu ezita să le încerci!

1. Smoothie cu morcovi, țelină și lucernă

Acest smoothie sărac în calorii se prepară cu ingrediente care conțin fibre, antioxidanți și mulți alți nutrienți ce stimulează detoxificarea organismului, susținând tratarea balonării în mod natural.

Dacă alegi să îl bei în mod regulat, vei avea o digestie optimă și vei împiedica gazele să se acumuleze în intestinele tale.

Ingrediente

  • 3 morcovi
  • 1 tijă de țelină
  • 1 mână de lucernă
  • 1 cățel de usturoi crud
  • ½ cană (100 ml) de apă

Mod de preparare

  • Stoarce morcovii cu ajutorul unui storcător electric, apoi toarnă sucul obținut într-un robot de bucătărie și adaugă celelalte ingrediente (spălate în prealabil).
  • Procesează-le timp de câteva minute sau până obții o băutură omogenă.

Mod de consum

  • Bea acest smoothie pe stomacul gol, cu cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun.

2. Smoothie cu mere, fenicul și semințe de in

Acest smoothie iese în evidență datorită conținutului său ridicat de fibre și compuși antiinflamatori. De îndată ce l-ai asimilat, colonul tău se va curăța, iar balonarea va fi sub control. Efectul ușor laxativ al următoarei băuturi elimină deșeurile, reglându-ți digestia atunci când ești constipat.

Ingrediente

  • 2 mere
  • 1 cană (200 ml) de ceai de fenicul
  • 1 lingură (10 g) de semințe de in

Mod de preparare

  • Toacă merele și procesează-le cu ajutorul unui robot de bucătărie, împreună cu ceaiul de fenicul și semințele de in.
  • De îndată ce ai obținut o băutură omogenă, servește-o fără a o strecura.

Mod de consum

  • Bea smoothie-ul cu mere, fenicul și semințe de in dimineața sau după o masă foarte copioasă.

3. Smoothie cu papaya, mango și semințe de in

Suc de papaya pentru tratarea balonării în mod natural

Ingredientele folosite pentru a prepara acest smoothie hrănitor au abilitatea de a regla digestia, prevenind balonarea și durerea.

Enzimele naturale, fibrele și antioxidanții din componența sa stimulează descompunerea deșeurilor acumulate în intestine. Acestea fiind eliminate, balonarea va fi ameliorată.

Ingrediente

  • 2 felii de papaya
  • 1 mango copt
  • 1 lingură de semințe de in
  • 1 cană (200 ml) de apă

Mod de preparare

  • Pune fructul de papaya în robotul de bucătărie și, după ce l-ai decojit și tăiat, adaugă fructul de mango. Adaugă celelalte ingrediente și procesează la viteză mare.
  • După ce ai obținut un smoothie fără cocoloașe, bea-l fără a-l strecura.

Mod de consum

  • Consumă smoothie-ul obținut pe stomacul gol, de cel puțin 3 ori pe săptămână.

4. Smoothie cu aloe vera, măr și lămâie

Cel de-al patrulea smoothie pe care ți-l propunem este ideal pentru tratarea balonării în mod natural. Această băutură îndepărtează deșeurile din colon, hrănind simultan flora microbiană sănătoasă din intestine.

Ingrediente

  • 4 linguri (60 ml) de gel de aloe vera
  • 1 măr verde
  • Zeama unei lămâi
  • 1 lingură (10 ml) de clorofilă lichidă
  • 1 cană (200 ml) de apă

Mod de preparare

  • Pune toate ingredientele menționate într-un robot de bucătărie și procesează-le până obții o băutură fină.

Mod de consum

  • Servește acest smoothie dimineața, cu cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun.
  • Încearcă să-l bei măcar de 3 ori pe săptămână.

5. Smoothie cu ananas, căpșuni și castravete pentru tratarea balonării în mod natural

Suc pentru tratarea bolonării în mod natural

Puterea diuretică și detoxifiantă a acestui smoothie natural va ajuta organismul să își regleze procesele inflamatorii. Conținutul său de fibre și antioxidanți susține digestia optimă și menține abdomenul plat.

Ingrediente

  • 3 felii de ananas
  • 4 căpșuni
  • ½ castravete
  • 1 cană (200 ml) de apă

Mod de preparare

  • Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie și procesează-le împreună cu o cană de apă.
  • Servește băutura imediat, fără a o strecura.

Mod de consum

  • Bea smoothie-ul preparat pe stomacul gol, de 3 ori pe săptămână.

Abdomenul tău pare mai balonat decât de obicei? Prepară oricare dintre smoothie-uril prezentate în acest articol și te vei convinge de cât de benefice sunt pentru organismul tău!