Utilizarea excesivă a oțetului de mere

Utilizarea excesivă a oțetului de mere are anumite efecte negative. Chiar dacă este un produs care are multe beneficii pentru sănătate, ar trebui să fie utilizat cu moderație. Îți vom spune mai multe despre acest subiect în articolul de mai jos.

Verificat și aprobat de medicul Leonardo Biolatto.

Scris de Daniela Echeverri Castro

Ultima actualizare: 21 decembrie, 2022

Unii oameni nu sunt pe deplin conștienți de posibilele efecte secundare produse de utilizarea excesivă a oțetului de mere. Deși oamenii atribuie numeroase beneficii pentru sănătate acestui produs, utilizarea sa în cantități mari poate duce la reacții nedorite care pot reprezenta un pericol.

Până în prezent, nu există suficiente dovezi despre siguranța și eficacitatea acestui ingredient natural. Din acest motiv, deși îl putem include în dietele noastre, experții recomandă un consum moderat și ocazional.

Vrei să afli mai multe despre utilizarea excesivă a oțetului de mere? Citește mai departe!

Ce este oțetul de mere?

Oțetul de mere este un produs organic obținut prin fermentarea merelor cu drojdie. În timpul procesului, drojdia transformă zaharurile merelor în alcool. Apoi, prin adăugarea de bacterii, alcoolul fermentează și se transformă în acid acetic cu o concentrație de 5 până la 6%.

Acest acid este clasificat ca „acid slab”, iar acest aspect este responsabil pentru multe dintre efectele benefice ale oțetului. Produsul conține și apă și alți micronutrienți.

Potrivit cercetărilor publicate în Critical Reviews in Food Science and Nutrition, acidul acetic conținut de oțetul de mere accelerează metabolismul lipidelor și scade riscul de obezitate și diabet de tip 2. Deci, de ce nu ar trebui consumat în exces?

Utilizarea excesivă a oțetului de mere

Deși este cunoscut ca fiind un produs sănătos, utilizarea excesivă a oțetului de mere poate declanșa efecte secundare semnificative. Din această cauză, trebuie să acționezi întotdeauna cu precauție, evitând dozele prea mari. De asemenea, este mai bine să îl diluezi în apă, dacă este posibil.

Așadar, ce efecte secundare poate avea utilizarea excesivă a oțetului de mere?

1. Oțetul de mere poate întârzia golirea stomacului

Utilizarea excesivă a oțetului de mere poate agrava simptomatologia gastroparezei. Aceasta este o afecțiune frecventă la persoanele care suferă de diabet de tip 1 și constă într-o defecțiune a nervilor de la nivelul stomacului, îngreunând golirea acestuia.

Acest ingredient încetinește viteza cu care mâncarea părăsește stomacul și intră în tractul digestiv inferior. În consecință, reduce nivelurile ridicate ale zahărului în sânge, dar încetinește absorbția nutrienților. Simptomele includ următoarele:

• Greaţă
• Arsuri la stomac
• Distensie abdominală

2. Provoacă disconfort digestiv

Unii oameni consideră că oțetul de mere este iritant și poate provoca tulburări la stomac. Deși studiile asociază acidul acetic cu o senzație crescută de sațietate, mai multe ipoteze sugerează faptul că acest efect este un rezultat al indigestiei pe care o provoacă.

Într-un studiu controlat publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate, un grup de oameni a consumat o băutură care conținea 25 ml de oțet de mere. În cele din urmă, aceștia au raportat un apetit scăzut, dar și o senzație neplăcută de greață.

3. Este asociat cu niveluri scăzute de potasiu și pierdere osoasă

Până în prezent, nu există suficiente studii controlate privind relația dintre oțetul de mere și nivelurile de potasiu din sânge. Nu există nici suficiente cercetări despre presupusa sa legătură cu pierderea osoasă. Cu toate acestea, există un raport de caz publicat ce menționează astfel de efecte.

Acest studiu de caz a fost publicat în Nephron. O femeie care a consumat cantități mari de oțet de mere, pentru o perioadă lungă de timp, a ajuns să fie internată în spital cu niveluri scăzute de potasiu și modificări ale chimiei sângelui.

Femeia a consumat aproximativ 250 de mililitri de oțet de mere diluat în apă timp de peste 6 ani. Diagnosticul a arătat osteoporoză și distrugerea mineralelor din oase. Medicii au stabilit, de asemenea, că excesul de acid acetic ar putea reduce formarea de țesut osos nou.

4. Poate provoca eroziunea smalțului dinților

Consumul excesiv de alimente și băuturi acide determină deteriorarea smalțului dinților. Deși s-au efectuat mai multe cercetări cu privire la efectele băuturilor răcoritoare și ale sucurilor de fructe, există, de asemenea, dovezi ale deteriorării smalțului cauzate de acidul acetic.

Un articol din revista medicală Clinical Laboratory afirmă faptul că oțetul poate provoca o pierdere de minerale dentare între 1% și 20% după patru ore de la ingestie. Cu toate acestea, studiul a fost realizat într-un laborator și nu pe oameni, caz în care saliva ar putea să ajute la atenuarea acidității.

În orice caz, recomandarea generală este de a evita expunerea directă a dinților la oțetul pur de mere nediluat.

5. Poate produce arsuri la nivelul gâtului

Utilizarea excesivă a oțetului de mere poate provoca arsuri pe esofag. Aceasta a fost concluzia unui studiu publicat în Acta Paediatrica, în care au fost observate efectele lichidelor ingerate accidental de copii.

Cercetătorii au stabilit faptul că acidul acetic din oțet este cel mai utilizat acid care provoacă arsuri la nivelul gâtului. Prin urmare, l-au numit „substanță caustică puternică” care nu ar trebui lăsată la îndemâna copiilor.

6. Poate provoca arsuri ale pielii

Unii oameni susțin că aplicarea oțetului de mere pe piele are anumite beneficii. Cu toate acestea, aplicarea sa excesivă și nediluată pare să provoace efectul opus.

Într-un raport de caz publicat în Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, o tânără de 14 ani a suferit leziuni la nivelul nasului după ce a urmat un protocol descoperit pe internet cu acest produs. Într-un alt caz, un băiat de 6 ani a suferit arsuri la picioare după ce mama sa i-a aplicat oțet de mere pentru a combate o infecție.

Aceste riscuri par să scadă după diluarea oțetului cu apă. Cu toate acestea, se recomandă un mic test al produsului înainte de a-l utiliza pe suprafețe mari de piele.

Utilizarea excesivă a oțetului de mere

Cheia pentru prevenirea acestor efecte nedorite ale oțetului de mere este evitarea utilizării excesive a acestuia. Până în prezent, în cantități moderate, experții consideră că oțetul de mere este sigur și benefic pentru majoritatea oamenilor.

Cu toate acestea, cel mai bine este să consulți un medic înainte de a începe să îl utilizezi în mod regulat. Nu uita că acesta poate interacționa uneori cu anumite medicamente. Din această cauză, trebuie să eviți utilizarea oțetului de mere dacă iei în prezent medicamente prescrise de medic.