6 modalități de a reduce nivelul de acid uric

· 11 decembrie 2015

Un nivel ridicat de acid uric în sânge se poate datora unor probleme renale. Dacă medicul te-a informat că ai un exces de acid uric, trebuie să iei măsurile necesare pentru a reduce nivelul acestuia. În caz contrar, te poți confrunta cu probleme precum pietrele la rinichi sau insuficiența renală. Nu-ți face griji  – următoarele remedii te vor ajuta să readuci la normal valoarea acidului uric.

Oțet de mere

Oțetul de mere este un agent natural de curățare a organismului, ajutând, de asemenea, la eliminarea excesului de acid uric. În plus, echilibrează și nivelul pH-ului.

Ingrediente

  • 1 lingură de oțet de mere
  • 1 cană cu apă (200 ml)

Cum procedezi

Amestecă oțetul de mere cu apa și bea de trei ori pe zi din acest amestec.

După ce te obișnuiești cu gustul de oțet, poți mări doza la două linguri de oțet la o cană de apă. Nu lua mai mult de atât, întrucât oțetul reduce cantitatea de potasiu din organism.

Zeamă de lămâie

Lămâia reduce nivelul de acid uric

Zeama de lămâie are un efect alcalinizant asupra organismului, fiind astfel foarte eficientă pentru neutralizarea excesului de acid uric. Vitamina C îi amplifică beneficiile. Poți să iei un  supliment de vitamina C sau să încerci următoarea rețetă:

Ingrediente

  • Zeama de la 1 lămâie
  • 1 cană cu apă (200 ml)

Cum procedezi

Amestecă zeama de lămâie cu apa și bea lichidul dimineața, la prima oră, pe stomacul gol.

Fructe de pădure

Cireșele, murele și celelalte fructe de pădure au proprietăți chimice ce scad rapid nivelul de acidul uric. Încearcă următoarele variante:

  • ½ cană de cireșe pe zi timp de câteva săptămâni
  • ¼ cană de suc de cireșe pe zi
  • 1 cană de mure sau căpșuni pe zi

Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul reduce nivelul de acid uric

Bicarbonatul de sodiu nu ajută doar la reducerea nivelului de acid uric, ci și la eliminarea pietrelor la rinichi. Poți încerca acest remediu dacă situația ta s-a agravat, dar vrei să eviți o operație chirurgicală.

Ingrediente

  • ½ lingură de bicarbonat de sodiu
  • 1 cană cu apă (200 ml)

Cum procedezi

Dizolvă bicarbonatul de sodiu într-o cană cu apă și bea patru căni din acest amestec zilnic, timp de două săptămâni.

Acesta este un remediu excelent, dar nu trebuie să îl consumi mai mult de două săptămâni. Nu este indicat persoanelor ce suferă de hipertensiune arterială. Dacă ai peste 60 de ani, bea doar trei căni pe zi.

Ulei de măsline

Majoritatea uleiurilor devin periculoase pentru sănătate atunci când sunt încălzite sau procesate, fapt ce distruge vitamina E din compoziția acestora, responsabilă de reglarea nivelului de acid uric.

Însă acest lucru nu este valabil și în cazul uleiului de măsline, ce nu își pierde proprietățile în timpul gătitului. Fiind bogat în vitamina E, acesta este deosebit de eficient pentru reducerea nivelului de acid uric. 

Apă

Apa reduce nivelul de acid uric

Un consum suficient de apă ajută organismul să filtreze excesul de acid uric și stimulează rinichii să îl elimine prin urină. Acest remediu este mai eficient decât un tratament medicamentos, ce poate produce modificări chimice în organism.

Alimentație săracă în purine

Purinele sunt compuși pe bază de nitrogen ce se transformă în acid uric atunci când se descompun în organism. Alimentele bogate în purine sunt cele ce conțin proteine animale. Este recomandat să eviți consumul de:

  • Carne roșie
  • Intestine
  • Pește
  • Carne de pasăre
  • Fasole
  • Drojdie
  • Ciuperci
  • Sparanghel
  • Bere

Dietă bogată în fibre și carbohidrați

Alimentele bogate în fibre reduc nivelul de acid uric prin facilitarea absorbției și eliminării sale din organism. Alimentele bogate în carbohidrați și amidon conțin cantități scăzute de purine.

Iată o listă de alimente bogate în fibre:

  • Căpșuni
  • Mere
  • Pere
  • Portocale
  • Cereale integrale

Alimentele bogate în carbohidrați și amidon sunt:

  • Orez
  • Paste
  • Tapioca
  • Quinoa
  • Cartofi
  • Ovăz
  • Banane

Alte recomandări pentru scăderea nivelului de acid uric

Remediile naturale au numeroase beneficii, dar dacă vrei să accelerezi procesul de eliminare a excesului de acid uric, ține cont și de următoarele recomandări:

  • Limitează sau evită consumul de alcool până în momentul în care nivelul de acid uric revine la normal.
  • Elimină din dieta ta alimentele bogate în fructoză și alți îndulcitori artificiali.
  • Adoptă un program de exerciții fizice pentru a preveni acumularea de grăsime în corp, întrucât aceasta favorizează producerea de acid uric.
  • Alege alimente naturale, neprocesate. Cele mai bune opțiuni sunt fructele și legumele.