Cum să ai o atitudine pozitivă când treci prin greutăți

13 Ianuarie, 2019
Dacă întâmpini greutăți în viață, este important să te automotivezi. Nu uita, va fi mai bine în curând!
 

Nu putem schimba trecutul. Din acest motiv, trebuie să ne echilibrăm și să avem o atitudine pozitivă atât în prezent, cât și în viitor. Astfel, ne vom trăi viața la maxim și vom profita de toate oportunitățile care ne ies în cale.

Din păcate, deseori primim vești pe care, de fapt, nu voiam să le auzim. În aceste momente, avem impresia că totul ne merge pe dos, că nu vom reuși niciodată să trecem cu bine peste problemele noastre. Acum este cazul să ne străduim să menținem o atitudine pozitivă și să vedem paharul pe jumătate plin, indiferent de circumstanțe.

În articolul de azi te invităm să descoperi cum poți să menții o atitudine pozitivă chiar și în cele mai sumbre situații. Citește în continuare și nu ezita să aplici sfaturile de mai jos!

Menține o atitudine pozitivă și fii recunoscător

Într-adevăr, nu este ușor să ai un zâmbet pe buze atunci când viața ta ia o întorsătură neplăcută. Cum poți să spui „mulțumesc” când circumstanțele sunt exact opusul a ceea ce îți doreai? Însă, pentru a putea merge mai departe, trebuie să înveți să fii recunoscător chiar și în aceste momente.

O atitudine pozitivă îți va îmbunătăți stima de sine și modul în care abordezi problemele. Cu toții trecem prin greutăți, acestea fiind încercări inevitabile ale vieții. Secretul pentru a le face față este să înveți cum să transformi o greutate într-o oportunitate.

Dacă treci prin momente dificile, cu siguranță vei fi dezechilibrat atât pe plan extern, cât și intern. De pildă, te vei simți rău și irascibil, îți vor apărea riduri și nu vei putea să te concentrezi asupra treburilor tale zilnice.

 

O situație problematică poate afecta fiecare aspect al vieții tale, inclusiv relațiile cu cei din jur și sănătatea ta. Practic, vei simți că ești prins într-un cerc vicios, că ești înconjurat numai de nori întunecați și de furtuni.

Îți recomandăm să citești și:

Pentru liniștea de azi, am trecut prin multe furtuni

Femeie care nu are o atitudine pozitivă

Când veștile proaste par să se țină lanț, devine din ce în ce mai dificil să depășești problemele și să te calmezi. Dar trebuie, în primul rând, să nu intri în panică. Dacă ești hotărât să faci o schimbare și ai o atitudine pozitivă, este posibil să îți îmbunătățești viața.

Spune-ți că totul va fi bine și încearcă să nu cazi în capcana de a crede că vei avea parte numai de ghinioane tot restul vieții tale.

5 sfaturi pentru a avea mereu o atitudine pozitivă

Nu este bine să îți ascunzi sentimentele, să te prefaci că nu simți nimic, de parcă ai fi un robot. Greutățile ne schimbă inevitabil viața, dar, pentru a le face față, trebuie să evităm extremele.

Încearcă să fii puțin mai îngăduitor cu tine însuți. Data viitoare când te vei afla într-o situație dificilă, aplică sfaturile de mai jos. Cu ajutorul lor, vei avea mereu o atitudine pozitivă și vei depăși mai ușor problemele.

 

Nu neglija aspectele pozitive

O femeie fericită și liberă

Ai mii de motive să zâmbești. Tot ceea ce ți se întâmplă în viață, fie că este vorba de ceva pozitiv sau negativ, reprezintă o ocazie de a învăța cum să fii mai puternic, cum să ajungi mai repede la destinație. Dacă reușești să accepți acest adevăr, vei avea o atitudine pozitivă tot timpul.

Nu este ușor să descoperi aspectele pozitive ale oricărei situații, dar este cu siguranță necesar. Binele și răul din viața ta trebuie să fie echilibrate. Așadar, încearcă mereu să găsești un motiv să fii fericit, iar perspectiva ta asupra vieții va deveni mai pozitivă.

Citește și:

Evită persoanele toxice ca să fii fericit

Trage învățături din ceea ce ți se întâmplă

Pe lângă a descoperi aspectele pozitive ale unei situații aparent sumbre, este important să tragi o învățătură din aceasta. Viața este cel mai bun profesor de care vei avea vreodată parte.

Trăgând învățături din ceea ce ți se întâmplă, vei putea face față mai ușor situațiilor asemănătoare în viitor. Este esențial să fii pregătit să înfrunți orice. Transformă problemele care îți ies în cale în oportunități de învățare, astfel încât să crești și să devii mai matur. Făcând asta, îți vei îmbunătăți și stima de sine.

 

Găsește soluții

Orice problemă are o soluție, deși uneori aceasta pare imposibil de găsit. Nu trebuie însă să te îngrijorezi: la un moment dat, soluția salvatoare îți va ieși în cale. Așadar, în loc să permiți problemelor să te macine, străduiește-te să le remediezi.

Rezolvându-ți problemele, vei reuși să ai o atitudine pozitivă. Optează pentru un plan de acțiune care te va ajuta să găsești o soluție rapidă și totală. Nu uita, dacă plângi pentru că soarele a apus, lacrimile te vor împiedica să vezi stelele.

Nu neglija viitorul

Atitudine pozitivă pentru a depășo obstacolele

Dacă problemele tale te forțează să te retragi în trecut sau, în unele situații, să rămâi prins în prezent, vei avea mult de suferit. Nu mai ai cum să schimbi ceea ce deja s-a întâmplat. Din contră, trebuie să începi să te gândești la ziua de mâine, pe care o poți încă influența.

Evită să îți faci griji cu privire la problemele tale actuale și încearcă să îți faci planuri pentru ceea ce va urma. Orientează-ți mintea spre ziua de mâine, concentrându-te asupra a ceea ce vrei să obții și a pașilor pe care trebuie să îi faci.

Rostește cuvinte pozitive

O atitudine pozitivă crește productivitatea muncii
 

Negativitatea care te copleșește atunci când lucrurile merg prost va fi reflectată de vorbele tale și de comportamentul tău față de ceilalți. Cel mai probabil, îți vei petrece majoritatea timpului plângându-te. Buzele tale vor rosti doar cuvinte negative, precum „nu”, „niciodată”, „imposibil”, „trist” sau „rău”.

Ca să ai o atitudine pozitivă, trebuie să schimbi modul în care vorbești. Spune mai des „da”, „este posibil”, „sunt fericit” sau „bine” când întreții o conversație cu cineva sau te gândești la ceva neplăcut.

O schimbare mică poate fi primul pas în drumul tău spre a-ți îmbunătăți viața. Ai curaj și credință. În curând o să poți din nou să te bucuri de viață, de toate urcușurile și coborâșurile acesteia.

 
  • Pérez-Álvarez, M. (2012). La psicología positiva: Magia simpática. Papeles Del Psicologo.
  • Mohanty, M. S. (2014). What determines happiness? Income or attitude: Evidence from the U.S. longitudinal data. Journal of Neuroscience, Psychology, and Economics. https://doi.org/10.1037/npe0000019
  • Fredrickson, B. L. (2012). Gratitude, Like Other Positive Emotions, Broadens and Builds. In The Psychology of Gratitude. https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780195150100.003.0008
  • Webb, L. (2015). How to Be Happy. How to Be Happy. https://doi.org/10.1016/S0262-4079(15)31241-0