Ceaiul verde ajută la pierderea în greutate?

Antioxidanții și ceaiul verde cu cofeină te pot ajuta să pierzi în greutate. Descoperă în acest articol efectele ceaiului verde conform unor studii științifice.

Ești la începutul unei diete pentru a atinge greutatea ideală? Cu siguranță cineva ți-a recomandat să consumi ceai verde, deoarece te poate ajuta în acest proces. Dar este oare adevărat că ceaiul verde ajută la pierderea în greutate? Are rost să-l consumi sau cheltuiești banii inutil?

În articolul de astăzi, îți vom prezenta câteva informații științifice despre ceaiul verde. În acest fel, vei descoperi dacă ar trebui să îl incluzi în dieta ta pentru slăbit sau nu.

Proprietățile ceaiului verde

Acest ceai este bogat în antioxidanți, vitamine și minerale. Fără îndoială, ceaiul verde este una dintre cele mai populare băuturi din întreaga lume. Nu este neobișnuit să întâlnești oameni din diferite culturi și cu diferite vârste care se bucură de o ceașcă de ceai verde dimineața sau după-amiaza.

Dar este ceaiul verde într-adevăr de ajutor slăbire? Care sunt proprietățile sale?

Ceaiul verde este bogat în polifenoli, nutrienți care au proprietăți antioxidante. Mai mult, datorită compușilor săi cu rol de detoxifiere și antiinflamator, ceaiul verde poate ajuta la protejarea celulelor de radicalii liberi.

De asemenea, ceaiul verde conține vitaminele A, B, C, D, E, H și K și minerale precum cromul, seleniul și zincul. Acești compuși ajută la stimularea funcțiilor metabolice.

Acum, este cu adevărat necesar să bei ceai verde pentru a slăbi?

Ce conține ceaiul verde și ce proprietăți are?

1. Cafeină

Cafeina are un efect de stimulare care, conform mai multor studii științifice, poate ajuta la arderea grăsimii. Deși o cană de ceai conține mai puțină cafeină decât o cană de cafea, cantitatea este suficientă pentru a obține efectul de stimulare dorit.

2. Proprietăți diuretice

Ceaiul verde are proprietăți diuretice ce ajută organismul să elimine substanțele de care nu mai are nevoie, luptând astfel contra retenției de apă.

3. Antioxidanți

Această băutură conține o mulțime de antioxidanți, inclusiv catechine ce ajută la creșterea ratei metabolice. Anumite cercetări științifice sugerează faptul că o ceașcă de ceai verde consumată zilnic are abilitatea de a crește nivelul de antioxidanți din organism.

Principalul antioxidant pe care îl găsim în ceaiul verde este EGCG, un compus uimitor ce are abilitatea de a inhiba enzima ce distruge hormonul norepinefrină. Atunci când această enzimă este inhibată, iar cantitatea de norepinefrină din organism crește, se declanșează arderea grăsimii.

Ceaiul verde ajută la pierderea în greutate?

Consumul de ceai verde în fiecare zi poate ajuta la arderea grăsimilor prin stimularea metabolismului energetic.

După ce am discutat despre proprietățile acestei băuturi, vom încerca să răspundem mai bine la această întrebare. Adevărul este ceaiul verde ajută la pierderea în greutate, dar nu de unul singur, acesta fiind considerat doar un aliat în procesul de slăbire. Acest lucru se datorează în principal faptului că catechinele din această băutură fac ca organismul să intre în termogeneză (capacitatea organismului de a genera căldură datorită reacțiilor metabolice), producând energie care ajută la eliminarea excesului de grăsime.

Pe de altă parte, ceaiul verde poate fi considerat și un suprimant ușor al apetitului, deoarece consumul său poate duce la scăderea poftei de mâncare și la servirea a mai puține gustări între mese.

Să nu uităm nici că proprietățile diuretice ale ceaiului verde fac din această băutură un remediu natural împotriva retenției de apă. Întrucât ajută la eliminarea excesului de lichide, ceaiul verde scade inflamația din țesuturi.

În concluzie, consumul de ceai verde pentru a pierde în greutate nu este un mit, ci o realitate. Cu toate acestea, nu ar trebui să consideri că ceaiul verde este o soluție magică. Trebuie să combini aportul său cu o dietă echilibrată și sănătoasă și exerciții fizice regulate.