6 remedii laxative fără efecte secundare

Mișcările intestinale îți cauzează probleme? De fiecare dată când te confrunți cu simptomele constipației, folosește unul dintre următoarele remedii naturiste.

Verificat și aprobat de medicul José Gerardo Rosciano Paganelli.

Scris de Daniela Echeverri Castro

Ultima actualizare: 21 decembrie, 2022

Știai că există diverse remedii laxative fără efecte secundare? Numărul din ce în ce mai mare de pacienți care suferă de constipație a dus la o creștere semnificativă a consumului de laxative atât pe bază de chimicale, cât și preparate cu ingrediente naturale.

Aceste produse stimulează eliminarea deșeurilor acumulate în colon. Totodată, ele ameliorează simptome ca balonarea, gazele intestinale și durerea.

Problema este faptul că multe laxative conțin substanțe iritante și, dacă sunt consumate în exces sau pentru perioade lungi de timp, pot cauza diverse reacții adverse.

Nu putem nega faptul că laxativele din comerț sunt foarte utile. Treptat însă, ele alterează mucoasa intestinală și îi afectează funcționarea. Din acest motiv, ți-am pregătit o listă de 6 remedii laxative fără efecte secundare. Poți să apelezi mai des la aceste soluții interesante, iar organismul tău nu va avea de suferit.

Citește în continuare pentru a descoperi despre ce este vorba și începe să folosești aceste remedii ca tratamente alternative pentru constipație.

1. Apa cu lămâie

Un simplu pahar de apă cu zeamă de lămâie îți poate îmbunătăți digestia, prevenind episoadele de constipație cronică și inflamațiile. Fibrele oferite de această băutură reglează mișcările intestinale și susțin eliminarea adecvată a deșeurilor.

Ingrediente

• Zeamă de lămâie
• 1 pahar (200 ml) de apă

Mod de preparare

• Diluează zeama de lămâie într-un pahar de apă.

Mod de consum

Bea apă cu zeamă de lămâie pe stomacul gol, în fiecare zi.

2. Apa cu semințe de in

Datorită conținutului lor de fibre dietetice și acizi grași esențiali, semințele de in sunt considerate a fi printre cele mai eficiente remedii laxative fără efecte secundare. Le putem folosi pentru a trata constipația.

Combinând semințe de in cu apă, obținem o substanță gelatinoasă. Aceasta lubrifiază deșeurile din intestine, facilitând eliminarea lor.

Ingrediente

• 2 linguri (30 g) de semințe de in
• 1 pahar (200 ml) de apă

Mod de preparare

• Adaugă semințele de in într-un pahar de apă fierbinte și lasă-le să se înmoaie peste noapte.
• Dimineața următoare, îndepărtează semințele.

Mod de consum

• Bea un pahar din remediul obținut în fiecare zi, pe stomacul gol.

3. Sucul de kiwi, pe lista de remedii laxative fără efecte secundare

Această băutură delicioasă este plină de antioxidanți, vitamina C și fibre. Astfel, sucul de kiwi este unul dintre cele mai bune remedii naturiste pentru constipație. Proprietățile sale reglează mișcările intestinale și previn acumularea deșeurilor la nivelul tractului intestinal.

Ingrediente

• 2 kiwi copți
• ½ pahar (100 ml) de apă

Mod de preparare

• Decojește fructele de kiwi și, cu ajutorul unui robot de bucătărie, procesează-le împreună cu apa.

Mod de consum

• Consumă sucul obținut pe stomacul gol, de cel puțin trei ori pe săptămână.
• Dacă suferi de constipație cronică, consumă-l de două ori pe zi.

4. Aloe vera și miere

Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, gelul din interiorul frunzelor de aloe vera este considerat a fi unul dintre cele mai bune remedii pentru problemele digestive.

Gelul de aloe vera stimulează descompunerea alimentelor dense și facilitează circulația lor prin tractul intestinal. Combinând gelul de aloe vera cu miere, obținem, printre altele, un laxativ moale care îmbunătățește motilitatea intestinală.

Ingrediente

• 2 linguri (45 g) de gel de aloe vera
• 1 lingură (25 g) de miere
• ½ pahar (100 ml) de apă

Mod de preparare

• Pune toate ingredientele menționate într-un robot de bucătărie și procesează-le până obții textură fină.

Mod de consum

• Consumă acest remediu în fiecare noapte, înainte de culcare.
• Efectele dorite vor apărea în dimineața următoare.

5. Laptele de ovăz

Acest lapte vegetal delicios este ideal dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea. El oferă fibre care reglează mișcările intestinale și facilitează eliminarea deșeurilor care provoacă inflamații și gaze.

Laptele de ovăz are un efect foarte blând asupra sistemului digestiv și nu modifică pH-ul florei bacteriene din colon.

Ingrediente

• 3 linguri (30 g) de fulgi de ovăz
• 1 pahar (200 ml) de apă

Mod de preparare

• Pune toate ingredientele menționate într-un robot de bucătărie și procesează-le până când obții o băutură fină.

Mod de consum

• Servește acest remediu dimineața, pe stomacul gol. Dacă este nevoie, bea încă un pahar după-amiaza.

6. Oțetul de mere

Acest produs ecologic conține acid malic, pectină și enzime naturale care pot îmbunătăți procesul digestiv, combătând simptomele unui tranzit intestinal lent.

Oțetul de mere oferă un efect ușor laxativ care poate curăța intestinele, reducând riscul de apariție a problemelor intestinale cronice.

Ingrediente

• 2 linguri (30 ml) de oțet de mere
• 1 pahar (200 ml) de apă

Mod de preparare

• Diluează oțetul de mere într-un pahar de apă caldă.

Mod de consum

• Servește acest remediu pe stomacul gol, în fiecare zi.

Mișcările intestinale îți provoacă probleme? De fiecare dată când te confrunți cu simptomele constipației, prepară unul dintre cele 6 remedii laxative fără efecte secundare. Acestea te vor ajuta să te simți mai bine într-un timp scurt.