Pentru tonifierea pielii lăsate după slăbire, este important să faci exercițiile fizice potrivite și să adopți o dietă care să ajute la repararea pielii.
Cauți trucuri pentru tonifierea pielii lăsate după slăbire? Această problemă este frecventă atunci când pierderea în greutate este bruscă, iar pielea nu are timp să se adapteze noii siluete. În general, zonele afectate sunt brațele și abdomenul.
Pentru a preveni lăsarea pielii în timpul slăbirii, este important să te ferești de diete foarte restrictive și să elimini grăsimea în mod sănătos, cu exerciții fizice, o dietă echilibrată și fără grabă.
Dacă în ciuda eforturilor depuse ai rămas cu piele flască și nu vrei să te supui unei intervenții chirurgicale pentru a scăpa de ea, avem vești bune pentru tine. Există câteva trucuri pentru tonifierea pielii lăsate după slăbire.
Însă nu uita un lucru important: trebuie să faci mișcare și să mănânci sănătos.
Poate te așteptai ca prima pe lista de trucuri pentru tonifierea pielii lăsate să fie recomandarea de a consuma mai multe fructe și legume. Este adevărat că trebuie să îți hrănești pielea pentru a-i oferi fermitate, însă cel mai bun nutrient în acest scop este proteina, fie de origine vegetală, fie animală.
Cel mai bine este să optezi pentru proteine slabe. Acestea sunt mai sănătoase și mai utile în tonifierea pielii lăsate. Opțiunile cele mai bune sunt:
Nu este vorba despre a bea cele 8 pahare de apă obligatorii pentru consumul zilnic, ci doar despre a te menține hidratat.
Hidratarea este esențială pentru repararea pielii.
Așa cum am mai spus deja, unul dintre cele mai bune trucuri pentru tonifierea pielii lăsate după slăbire îl reprezintă mișcarea. Însă este important să faci exerciții fizice cu impact ridicat pentru a întări musculatura.
Scorțișoara cu miere este o opțiune excelentă pentru accelerarea metabolismului, hrănirea musculaturii și întărirea pielii.
Bea acest remediu tradițional dimineața, după ce te trezești, cu cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun și vei reuși să scapi mai repede de pielea lăsată.
Știi cât de sănătoasă este aloe vera? În fiecare zi se descoperă tot mai multe beneficii ale acestei plante medicinale extraordinare. Unul dintre ele este chiar tonifierea pielii lăsate după slăbire.
Aloe vera are proprietăți hidratante și terapeutice care repară pielea deteriorată, printre care și vergeturile.
Exercițiul de mai jos este perfect pentru tonifierea pielii lăsate după slăbire. Va trebui să îți faci timp pentru un antrenament riguros dacă vrei să îți tonifiezi musculatura și să întărești țesuturile conjunctive ale pielii pentru ca aceasta să se adapteze noii tale dimensiuni.
Unul dintre cele mai utile exerciții este ridicarea greutăților. Mergi la sala de fitness, iar antrenorii te vor învăța cum să antrenezi aceste zone fără să te rănești, mai ales în zona articulațiilor.
Dacă vrei să ridici greutăți acasă, ai grijă, respectă-ți limitele și încearcă să îți antrenezi și brațele și abdomenul prin combinarea ridicării greutăților cu alte exerciții.
Pentru tonifierea pielii lăsate după slăbire, trebuie să îi oferi corpului nutrienții de care are nevoie pentru a-și recupera fermitatea și elasticitatea.
Consumă alimente care ajută organismul să sintetizeze colagenul și elastina, două elemente necesare pentru sănătatea pielii.
Iată recomandările noastre:
În concluzie, îți reamintim că este necesar să slăbești în mod sănătos, fără grabă și fără să urmezi diete foarte restrictive. Acestea au aproape întotdeauna efecte secundare. Unul dintre ele este pielea lăsată. Însă, cu ajutorul acestor trucuri, cu consecvență și voință, îi poți reda fermitatea și elasticitatea.
Bibliografie Wing, R. R., & Phelan, S. (2005). Long-term weight loss maintenance. The American Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1093/ajcn/82.1.222S Saris, W. H. M. (2001). Very-Low-Calorie Diets and Sustained Weight Loss. Obesity Research. https://doi.org/10.1038/oby.2001.134 Chen, M., Pan, A., Malik, V. S.,…
