Cum scăpați de prea mult acid în organism

Știați că bicarbonatul de sodiu este o metodă foarte eficientă pentru alcalinizarea organismului? La fel ca și apa cu lămâie, pe care o puteți bea în fiecare zi pentru sănătatea organismului.

PH-ul corpului este cheia către menținerea unei stări bune de sănătate. Vă ajută să vă dați seama dacă treceți printr-o perioadă cu nivel acid mare, ce pune sănătatea în pericol, sau printr-o stare alcalină bună.

Când vorbim despre pH, vorbim de fapt despre hidrogenul potențial, care este o unitate de măsură ce determină concentrația de ioni de hidrogen din organism. Ca să înțelegeți mai bine acest concept, trebuie să vă spunem că nivelul de acid se măsoară pe o scală de la 1 la 14, din care 1 indică nivelul cu cel mai mult acid, 7 este neutru iar 14 este cel mai alcalin.

Un corp sănătos trebuie să aibă un nivel al pH-ului între 7.3 și 7.45; totuși, anumite substanțe nocive, obiceiurile alimentare proaste sau chiar și stresul, pot crește nivelul de acid din organism și pot altera pH-ul, lucru care duce la scăderea valorilor lui și la o aciditate mai mare.

Când se schimbă valorile pH-ului, sângele reacționează și îndepărtează nutrienții de care au nevoie restul organelor din corp pentru a funcționa corespunzător. În acest timp, vă veți simți obosit, veți avea dureri de cap, probleme de digestie, iar părul și unghiile se vor demineraliza. Acestea sunt doar câteva simptome.

De ce este importantă echilibrarea pH-ului și scăderea nivelului acid?

Când organismul este un pic alcalin, adică pH-ul are valori puțin peste 7, se poate proteja împotriva bolilor. Pe de altă parte, când în corp există un nivel mare de acid, aveți șanse crescute să dezvoltați o boală cronică precum diabetul, obezitatea, migrenele, cataracta, cancerul, artrita, alergiile, osteoporoza, sau altele.

Alimentația și pH-ul

Lămâie, mentă, apă pentru pH acid

Tot ce mâncați sau beți are o influență pozitivă sau negativă asupra pH-ului. Unele alimente cresc nivelul de acid din corp, în timp ce altele îl alcalinizează. În general, produsele animaliere sau lactatele provoacă o creștere a pH-ului.

Pe de altă parte, fructele și legumele au proprietăți care duc la alcalinizarea lui. Dar, din moment ce organismul are nevoie de un pH echilibrat, vă sfătuim să încercați să consumați o cantitate egală din aceste două grupe de alimente. Pe cât posibil, evitați mâncărurile care provoacă un exces de aciditate, precum cele tip fast food sau intens procesate.

Cum pot scăpa de prea mult acid și să echilibrez pH-ul?

Stomac acid

În afară de o alimentație corectă, trebuie să vă spunem că există și factori de mediu care influențează echilibrul pH-ului. De aceea, vă recomandăm să evitați folosirea produselor de curățenie foarte toxice și să vă îndreptați atenția către cele naturale. De asemenea, luați aminte și la următoarele sfaturi pentru combaterea acidității în exces și pentru echilibrarea pH-ului.

  • Mâncați mai multe frunze de legume verzi și consumați un smoothie verde pe zi.
  • Adoptați obiceiul de a bea un pahar de apă călduță cu lămâie pe stomacul gol în fiecare zi (acidul citric este foarte bun pentru alcalinizare, deși este tot un acid)
  • Mâncați mai multe fructe și legume, mai ales crude.
  • Evitați consumul de alimente procesate sau prăjite.
  • Evitați alimentele rafinate precum zahărul și făina.
  • Beți mai multă apă, care să fie de calitate, de preferat apă distilată.
  • Încercați să folosiți produse naturale pentru curățenie, precum cele pe bază de bicarbonat de sodiu, lămâie și oțet.
  • Aveți grijă la alegerea produselor cosmetice pentru piele și păr, deoarece pot conține ingrediente chimice și pot fi toxice. Cel mai bine ar fi să utilizați produse naturale pentru păr, unghii, dinți, etc.
  • Consumați mai multe mâncăruri pe bază de legume și includeți porții mici de carne, dar, pe cât posibil, să provină de la animale crescute la țară.
  • Începeți să folosiți produse precum grâul germinat, orzul, algele, ardeiul roșu și spirulina, pe care să le introduceți în dietă.
  • În fiecare zi, beți un pahar cu apă în care să adăugați o lingură cu bicarbonat de sodiu.

Ce mai așteptați ca să vă schimbați obiceiurile alimentare și stilul de viată, astfel încât să aveți un pH echilibrat? După cum puteți vedea, este foarte ușor să scăpați de acel acid în exces din organism și să vă echilibrați pH-ul, doar prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin obiceiuri alimentare care să alcalinizeze organismul. Bucurați-vă de sănătate!

Te-ar mai putea interesa