Cum să îți detoxifici colonul cu 4 sucuri naturale
Organismul tău este asaltat de o serie interminabilă de alimente nesănătoase în fiecare zi. Însă nu toate organele sunt afectate în același mod. Unul dintre componentele organismului care suferă în mod special din cauza unei diete deficitare este colonul. În articolul de azi te invităm să descoperi cum să-ți detoxifici colonul cu patru sucuri naturale excelente.
Colonul execută mai multe funcții. Printre acestea se numără și absorbția nutrienților. În plus, acest organ are rolul de a extrage apa și sarea din deșeurile solide înainte ca acestea să fie eliminate din corp. Per total, colonul reprezintă una dintre cele mai importante componente ale intestinelor.
Deoarece îndeplinește aceste funcții, colonul este predispus acumulării unei cantități excesive de toxine. Drept consecință, pot apărea anumite complicații la nivelul intestinelor.
Te-ar putea interesa și:
Problemele intestinale nu survin doar din cauza unei diete nesănătoase. Există numeroși alți factori pe care trebuie să îi luăm în considerare. De pildă, sedentarismul și obiceiurile care produc acumularea toxinelor pot, de asemenea, să cauzeze probleme intestinale.
Acestea fiind spuse, nu te mulțumi în a-ți lăsa colonul să se detoxifice pe cont propriu. O idee bună este să încerci diverse alternative pentru a detoxifica acest organ în mod regulat.
Remediile naturiste sunt foarte utile în acest scop. Evită să îți înfunzi organismul cu alte tipuri de chimicale, care, pe termen lung, produc complicații adiționale.
Sucurile verzi te ajută să îți detoxifici colonul
Pe lângă culoarea lor caracteristică, următoarele băuturi naturale prezintă niște componente foarte importante. Sucurile verzi conțin o listă interminabilă de nutrienți și proprietăți benefice pentru organism.
Te sfătuim să profiți de beneficiile acestor băuturi pentru a-ți detoxifica colonul. În acest mod, îți vei și curăța intestinele de toxine. Băuturile verzi constituie produsul naturist cel mai recomandat pentru a detoxifica această componentă a organismului.
1. Detoxifici colonul cu sucuri naturale de morcovi și usturoi
Atât morcovii, cât și usturoiul sunt utili pentru a curăța colonul și intestinele. Iată o rețetă incredibilă care combină beneficiile ambelor ingrediente:
Ingrediente
- 2 tulpini de țelină
- 2 morcovi
- 2 tulpini medii de mărar
- 3 tulpini de pătrunjel
- 4 frunze de salată Romaine
- 1 sfeclă
- 1 cățel de usturoi
- Apă (după gust)
Mod de preparare și de consum
- Mai întâi, spală fiecare ingredient în parte cu apă rece sau la temperatura camerei.
- Următorul pas este să torni apa într-un robot de bucătărie. Asigură-te că adaugi o cantitate optimă de apă. După ce le procesezi, nu ar trebui să rămână bucăți mari de ingrediente în băutură.
- Apoi, adaugă restul ingredientelor și procesează-le. Băutura finală trebuie să fie omogenă.
- În general, acest suc verde trebuie băut imediat înainte de micul dejun.
2. Detoxifici colonul cu sucuri naturale de mere verzi
Mai jos îți prezentăm o altă rețetă incredibilă și delicioasă care te ajută să îți îngrijești colonul.
Ingrediente
- 1 măr verde
- 1 lingură de semințe de in
- 2 linguri de miere organică
- 1 cană de apă
Mod de preparare și de consum
- Începe prin a spăla ingredientele.
- Apoi, decojește mărul și îndepărtează-i sâmburii. Taie-l în felii pentru a facilita procesarea sa și pune-l în robotul de bucătărie.
- Acum adaugă semințele de in, mierea și apa.
- Procesează pentru câteva minute, până obții o băutură omogenă.
- Te sfătuim să bei acest suc verde imediat înainte de culcare. Acest obicei te va ajuta să îți cureți organismul de toxine.
3. Detoxifici colonul cu sucuri naturale de spanac
Și următorul suc delicios și hrănitor te ajută să îți cureți colonul.
Ingrediente
- 2 frunze de spanac proaspăt
- 1 grepfrut
- 3 portocale
- 1 cană de papaya
- 1 felie de ananas
Te-ar putea interesa și:
Mod de preparare și de consum
- Spală frunzele de spanac și pune-le deoparte.
- Apoi, decojește grepfrutul, stoarce-l și pune-i sucul deoparte într-un recipient.
- Decojește cele trei portocale și stoarce-le sucul. Pune sucul acestora deoparte într-un alt recipient.
- Toacă papaya în bucăți mici. Introdu aceste bucăți într-un robot de bucătărie. Fă la fel cu felia de ananas.
- Acum, toarnă spanacul, sucul de grepfrut și cel de portocale în robotul de bucătărie.
- Procesează până obții un lichid omogen.
- Te sfătuim să bei acest suc proaspăt, în orice moment al zilei.
4. Detoxifici colonul cu sucuri naturale de plante medicinale
Dacă dorești o băutură din plante picantă, nu ezita să încerci următorul suc verde.
Ingrediente
- 2 roșii verzi mari
- ¼ lingură de piper roșu
- 1 lingură de rozmarin
- 1 lingură de busuioc
- 2 tulpini mici de coriandru
- 1 castravete
- 3 căței de usturoi
- 2 linguri de pătrunjel
Mod de preparare și de consum
- Mai întâi, spală roșiile verzi și coriandrul.
- Apoi, decojește castravetele și taie-l în bucă-ți, astfel încât să poată fi procesat mai ușor.
- Adaugă toate ingredientele într-un robot de bucătărie.
- Procesează pentru două minute sau până obții un lichid omogen, fără bucăți solide.
- Poți să bei acest smoothie benefic pentru colon în orice moment al zilei.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Carlson, J. L., Erickson, J. M., Lloyd, B. B., & Slavin, J. L. (2018). Health Effects and Sources of Prebiotic Dietary Fiber. Current developments in nutrition, 2(3), nzy005. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6041804/
- Cleveland Clinic. (31 de enero de 2023). 6 Health Benefits of Kiwifruit. Consultado el 5 de junio de 2024. https://health.clevelandclinic.org/kiwi-benefits
- Hong, S. W., Chun, J., Park, S., Lee, H. J., Im, J. P., & Kim, J. S. (2018). Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of neurogastroenterology and motility, 24(4), 528-535. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6175553/
- Kaliyaperumal, S., & Radhika, M. (2020). Study of phytochemical analysis and antioxidant activity of Spinach oleracea L plant leaves. The Pharma Innovation Journal, 9, 01-04. https://www.semanticscholar.org/paper/Study-of-phytochemical-analysis-and-antioxidant-of-Kaliyaperumal-Radhika/4ab12d2a1c30b0e41ac2c3a45fad09c4219837e3
- Mitsou, E. K., Kougia, E., Nomikos, T., Yannakoulia, M., Mountzouris, K. C., & Kyriacou, A. (2011). Effect of banana consumption on faecal microbiota: a randomised, controlled trial. Anaerobe, 17(6), 384-387. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21524710/
- Mohd Ali, M., Hashim, N., Abd Aziz, S., & Lasekan, O. (2020). Pineapple (Ananas comosus): A comprehensive review of nutritional values, volatile compounds, health benefits, and potential food products. Food research international (Ottawa, Ont.), 137, 109675. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33233252/
- Petersen, C., Wankhade, U. D., Bharat, D., Wong, K., Mueller, J. E., Chintapalli, S. V., Piccolo, B. D., Jalili, T., Jia, Z., Symons, J. D., Shankar, K., & Babu, P. V. A. (2019). Dietary supplementation with strawberry induces marked changes in the composition and functional potential of the gut microbiome in diabetic mice. The Journal Of Nutritional Biochemistry, 66, 63-69. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286318305497
- Selek Aksoy, I., & Otles, S. (2022). Effects of Green Apple (Golden Delicious) and Its Three Major Flavonols Consumption on Obesity, Lipids, and Oxidative Stress in Obese Rats. Molecules (Basel, Switzerland), 27(4), 1243. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8877779/
- Syed, R. U., Moni, S. S., Break, M. K. B., Khojali, W. M. A., Jafar, M., Alshammari, M. D., Abdelsalam, K., Taymour, S., Alreshidi, K. S. M., Elhassan Taha, M. M., & Mohan, S. (2023). Broccoli: A Multi-Faceted Vegetable for Health: An In-Depth Review of Its Nutritional Attributes, Antimicrobial Abilities, and Anti-inflammatory Properties. Antibiotics (Basel, Switzerland), 12(7), 1157. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10376324/
- Thompson, S. V., Bailey, M. A., Taylor, A. M., Kaczmarek, J. L., Mysonhimer, A. R., Edwards, C. G., Reeser, G. E., Burd, N. A., Khan, N. A., & Holscher, H. D. (2021). Avocado Consumption Alters Gastrointestinal Bacteria Abundance and Microbial Metabolite Concentrations among Adults with Overweight or Obesity: A Randomized Controlled Trial. The Journal of nutrition, 151(4), 753-762. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8030699/
- Zhang, Y., Zeng, M., Zhang, X., Yu, Q., Zeng, W., Yu, B., Gan, J., Zhang, S., & Jiang, X. (2023). Does an apple a day keep away diseases? Evidence and mechanism of action. Food science & nutrition, 11(9), 4926-4947. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10494637/