Îmbătrânirea prematură – 5 cauze

· 26 septembrie 2015
Oare tristețea și stresul chiar ne pot face să îmbătrânim mai repede? Da. Pe lângă faptul că aceste stări emoționale negative ne vor determina să avem un stil de viață mai sedentar și să adoptăm o dietă nesănătoasă, ele sunt și principala cauză a îmbătrânirii premature.

Îmbătrânirea prematură este o problemă cu care mulți oameni se confruntă în zilele noastre. Dar care este cauza acesteia? Deseori poate ni s-a întâmplat să întâlnim persoane care par mult mai tinere decât sunt în realitate și să ne întrebăm: „Dar oare cum reușește?”. Mulți dintre noi au tendința să uite că, dacă vrem să evităm îmbătrânirea prematură, să arătăm și să ne simțim mai tineri, trebuie să avem un stil de viață sănătos—adică să avem o dietă adecvată, să facem exerciții fizice, să ne îngrijim pielea și, nu în ultimul rând, să fim capabili să facem față tuturor obstacolelor ce ne ies în cale în decursul vieții.

În plus, trebuie să știm că, așa cum un stil de viață sănătos va avea efecte pozitive asupra noastră, obiceiurile proaste se vor face și ele simțite. Dacă nu ai grijă de tine așa cum trebuie, atât din punct de vedre fizic cât și emoțional, vei accelera procesul de îmbătrânire, iar atât fizicul tău cât și sănătatea ta vor fi afectate.

În acest articol, îți vom vorbi despre îmbătrânirea prematură și principalele cauze ale acesteia.

Nefericirea și îmbătrânirea prematură

Dacă reușim să avem o sănătate mintală adecvată, efectele acesteia asupra aspectului fizic vor fi cât se poate de pozitive. Pe de o parte, dacă suntem supărați mereu și nu avem niciodată un zâmbet pe buze, sentimentele negative pe care le resimțim vor deveni vizibile pe fața noastră și, pe măsură ce trece timpul, vom începe să arătăm mult mai bătrâni decât suntem în realitate. Pe de altă parte, dacă adoptăm o perspectivă pozitivă asupra vieții și reușim să ne simțim fericiți și să întâmpinăm orice dificultate cu un zâmbet, vom încetini procesul de îmbătrânire.

Stresul

2-stres-îmbătrânirea-prematură

Stresul este o problemă ce afectează din ce în ce mai multe persoane în toată lumea. Mulți îl consideră marele rău al secolului al XXI-lea, iar, când vine vorba de îmbătrânirea prematură, stresul este de obicei considerat a fi un vinovat principal. Printre cele mai vizibile efecte negative ale stresului se numără căderea părului, ridurile, dar și alte simptome ale îmbătrânirii. Astfel, te sfătuim să încerci să eviți situațiile ce te stresează. În cele mai multe cazuri, lucrurile ce ne provoacă stres nu merită chiar toată atenția pe care le-o acordăm. Dacă reușim să ne relaxăm, ne va fi mai ușor să găsim soluții utile pentru problemele noastre și, ca rezultat, vom alunga stresul și efectele sale negative din viața noastră.

Lipsa de exerciții fizice

Este simplu: dacă facem exerciții fizice, vom arăta și ne vom simți mai vii, mai tineri și mai sănătoși. Dacă adoptăm o rutină de exerciții, vom obține numeroase avantaje în ceea ce privește sănătatea: vom evita obezitatea, ni se va îmbunătăți circulația sanguină, iar capacitatea noastră pulmonară va crește. În plus, pielea va arăta mai tânără și va avea mai multă prospețime.

O dietă neadecvată

3-fast-food

Alimentele lipsite de substanțe hrănitoare și bogate în grăsimi nu ne fac nici un favor. Din contră, acestea pot avea consecințe negative asuprea sănătății noastre și a aspectului nostru fizic. Dacă vrem să arătăm tineri, trebuie să adoptăm o dietă bogată în fructe și legume, carne slabă și să bem cel puțin doi litri de apă în fiecare zi. O dietă ce include alimente adecvate, ca cele pe care tocmai le-am menționat, ne va ajuta să ne menținem pielea și părul cât se poate de sănătoase.

Lipsa de odihnă

Un somn suficient este necesar pentru procesul de regenerare celulară și refacerea nivelului de energie al organismului—factori ce sunt foarte importanți dacă vrem să prevenim îmbătrânirea prematură. Ca să ne odihnim așa cum trebuie, este necesar să dormim cel puțin opt ore în fiecare noapte. Dacă nu reușești să dormi atât, riști ca procesul de îmbătrânire al organismului tău să fie accelerat.

Sperăm că ți-a plăcut acest articol despre cauzele pentru care apare îmbătrânirea prematură!