Rețeta de pui cu legume de mai jos este extrem de simplă. Acest preparat este foarte sănătos, întrucât are un conținut bogat de fibre, proteine și diferite minerale.
Această rețetă delicioasă de pui cu legume este benefică pentru organism, deoarece carnea este bogată în proteine, iar legumele au o valoarea nutrițională deosebită.
Totodată, modul de preparare este foarte simplu, iar ingredientele sunt ieftine și ușor de procurat. Le poți găsi fără probleme în piață sau la supermarket.
Când vine vorba de carne, puiul este cel mai căutat, deoarece are un preț accesibil, este ușor de gătit și foarte versatil. În plus, nutrienții pe care îi conține pot fi utilizați în organism în diferite moduri.
În funcție de originea sa, carnea de pui poate avea dimensiuni, texturi și culori diferite. Cât despre legume, acestea îmbogățesc rețeta cu o doză generoasă de vitamine, minerale și fibre.
Dacă nu ai prea mult timp la dispoziție pentru a pregăti ceva la prânz, încearcă rețeta de mai jos. Această mâncare se prepară în scurt timp și este foarte gustoasă.
Nu trebuie decât să tai legumele, să le călești și să adaugi puiul la final. Iată care sunt pașii exacți pe care trebuie să îi urmezi!
Îți recomandăm să citești și:
Descoperă 3 metode de marinare a cărnii
Este foarte posibil să ai deja în frigider sau în cămară majoritatea, dacă nu chiar toate ingredientele de care ai nevoie, așa că primul pas va fi foarte simplu. Poți opta pentru fileuri din piept sau din pulpe de pui. Alegerea ține de propriile preferințe.
Rețeta următoare este pentru 1 – 2 porții. Desigur, poți mări cantitatea ingredientelor în mod proporțional, în funcție de numărul de persoane de la masă.
Te invităm să afli și:
Dacă dorești, poți folosi apă cu sare în loc de supă de pui pentru fierberea ingredientelor. Însă, pentru a nu sacrifica gustul mâncării, adaugă și roșii tocate peste celelalte legume.
În acest fel, vei intensifica aroma delicioasă a mâncării. Dacă preferi, poți adăuga chiar mai multe legume și poți presăra la final pătrunjel tocat.
Rețeta de pui cu legume este foarte flexibilă, deoarece poți scoate sau adăuga legume după preferințe. Desigur, totul depinde de gustul pe care vrei să îl obții la final. După ce încerci mai multe variante, poți decide care este cel mai mult pe placul tău.
Ține cont de legumele folosite și de cantități. Desigur, poți schimba cantitățile sau tipul de legume adăugate.
În plus, poți găti deliciosul pui cu legume chiar și la cuptor. Nu trebuie decât să adaugi roșii tocate și o linguriță de amestec de condimente italiene pe lista de ingrediente. În loc de cratiță, pune toate ingredientele (inclusiv carnea de pui) într-o tavă și lasă preparatul să se coacă la 180°C timp de aproximativ 15 minute.
Dacă îți place orezul, poți adăuga și acest ingredient. Prepară-l separat și apoi pune-l peste legumele călite. Pentru a da savoare puiului, poți opta pentru un gust dulceag sau acrișor. În acest caz, este indicat să tai carnea în bucăți mai mici.
Urmează pașii de mai sus pentru a prepara sosul dulce acrișor. Savurează gustosul pui cu legume cu diverse garnituri sau chiar ca wrap.
O supă de ceapă și usturoi este o rețetă perfectă pentru întărirea sistemului imunitar. Atât ceapa, cât și usturoiul sunt alimente ce conțin multe vitamine, minerale și antioxidanți. Mai mult, acestea au proprietăți cu efect antibiotic, ajutând la prevenirea și…
Terciul de ovăz este cunoscut în limba engleză sub denumirea de „porridge” și este foarte simplu de preparat. Trebuie doar să fierbi ovăzul împreună cu alte cereale și cu apă sau lapte. În unele cazuri, sunt incluse chiar și legume.…
Puiul are mai multe părți care sunt comestibile și care pot fi utilizate în numeroase rețete. Pieptul de pui este ideal pentru a combina elementul sănătos cu elementul de gust într-un preparat. Din acest motiv, îți vom dezvălui în cele…
Secretul din spatele rețetelor de chipsuri din legume constă în alegerea legumei și a condimentelor. Cu toate că sunt foarte ușor de preparat, este important să știi ce opțiuni ai în materie de legume și condimente. Chipsurile pot fi mai…
În general, leguminoasele sunt asociate cu feluri de mâncare consumate în anotimpul rece, fiindcă acestea sunt utilizate, de exemplu, la prepararea supelor, a tocanelor, a zacuscăi, etc. Cu toate acestea, delicioasele salate de leguminoase constituie o variantă excelentă și revigorantă…
Există multe modalități de a prepara vinete. Dacă îți place această legumă, citește în continuare. În cele ce urmează, îți arătăm cum să prepari vinete pane, un preparat cu care îți vei impresiona familia și prietenii invitați la masă.
