Somonul este deosebit de delicios, dar și hrănitor. Este excelent pentru menținerea sănătății datorită conținutului său ridicat de acizi grași Omega 3. Încearcă rețete cu somon în sos de lămâie pentru o cină plină de nutrienți.
De la apă dulce la ocean
Somonul este un pește ce își începe viața în apă dulce, apoi călătorește spre ocean, pentru ca mai apoi să-și depună icrele tot în râul din care provine. Este o varietate de pește de culoare albastră, cu un conținut moderat de grăsime, dar foarte bogat în proteine, vitamine și minerale esențiale ca potasiul, seleniul și vitamina B12.
Concentrația sa ridicată de acizi grași Omega 3 te ajută să-ți menții nivelul colesterolului și al trigliceridelor în limitele normale.
Pe lângă multiplele beneficii pentru sănătate, carnea de somon îmbunătățește circulația sângelui și previne formarea cheagurilor. Aceasta diminuează probabilitatea apariției unor boli degenerative precum maladia Alzheimer, scleroza multiplă sau artrita reumatoidă.
Nutrienții din somon te ajută să lupți și împotriva unor afecțiuni cu care ne confruntăm zilnic, precum astmul, depresia, diabetul, hipertensiunea arterială sau degenerescența maculară.
Rețete cu somon în sos de lămâie
Prima pe lista de rețete cu somon este și cea mai simplă și ai nevoie de:
Ingrediente
1 pachet de Tagliatelle sau orice fel de paste făinoase (250 g)
p>Dacă te confrunți cu probleme legate de menținerea unei alimentații sănătoase și echilibrate, încearcă aceste salate de ananas preparate cu diferite ingrediente, numai bune de consumate la cină. O alimentație echilibrată nu trebuie să însemne doar sacrificii, deoarece există o…
p>O cremă pentru prăjituri este foarte ușor de preparat, deoarece nu conține foarte multe ingrediente și nu implică etape lungi și complicate. Dimpotrivă, poți obține un rezultat foarte bun cu ușurință. Din acest motiv, multe persoane folosesc crema pentru a-și…
p>Secretul din spatele rețetelor de chipsuri din legume constă în alegerea legumei și a condimentelor. Cu toate că sunt foarte ușor de preparat, este important să știi ce opțiuni ai în materie de legume și condimente. Chipsurile pot fi mai…
p>În general, leguminoasele sunt asociate cu feluri de mâncare consumate în anotimpul rece, fiindcă acestea sunt utilizate, de exemplu, la prepararea supelor, a tocanelor, a zacuscăi, etc. Cu toate acestea, delicioasele salate de leguminoase constituie o variantă excelentă și revigorantă…
p>Ovăzul este un tip de cereale recomandat datorită conținutului său ridicat și variat de substanțe nutritive. Prin urmare, te invităm să descoperi 3 rețete delicioase cu ovăz ușor de preparat. Află în cele ce urmează cum să prepari brioșe, clătite…
p>În prezent, se pune din ce în ce mai mult accent pe o alimentație corectă și echilibrată. Din ce în ce mai multă lume reduce consumul de alimente procesate și începe urmarea unei alimentații pe bază de produse vegetale. De…