10 beneficii secundare ale renunțării la fumat

Dacă vă gândiți să renunțați la fumat, vă oferim 10 motive convingătoare pentru a face acest lucru. Luați atitudine pentru a trăi mai bine!

Verificat și aprobat de medicul Nelton Abdon Ramos Rojas.

Scris de Ekhiñe Graell

Ultima actualizare: 22 decembrie, 2022

Știm cu toții că fumatul are efecte negative asupra organismului și că renunțarea la fumat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care cineva le poate face pentru a-și îmbunătăți sănătatea generală. Cu toate acestea, există oameni care refuză încă să renunțe la acest obicei. Care sunt cele 10 beneficii secundare ale renunțării la fumat?

Când plămânii nu mai primesc nicotină, încep să se regenereze aproape imediat, ceea ce se va reflecta în capacitatea de a respira mai bine.

10 beneficii secundare ale renunțării la fumat

Deși oamenii care fumează susțin că renunțarea este foarte dificilă, beneficiile sunt multe. În continuare, vă vom spune care sunt schimbările pozitive ce apar după renunțarea la fumat.

1. Poate scădea anxietatea

Cu siguranță, dacă sunteți fumători, credeți că fumatul este ceea ce reduce anxietatea. Este parțial adevărat, deoarece în creierul fumătorului s-a creat un obicei și o nevoie de consum care se activează atunci când nivelul de nicotină scade.

Acest lucru cauzează simptome de sevraj și simptome asemănătoare anxietății. Cu toate acestea, așa cum indică un articol din National Health Services, efectele fumatului sunt cele care provoacă acest sentiment de anxietate.

Când fumătorul decide să se oprească, nivelurile de stres, anxietate și depresie scad. În plus, calitatea vieții și buna dispoziție se îmbunătățesc. De fapt, unul dintre avantaje este faptul că dozele unor medicamente pentru tratarea problemelor de sănătate mintală pot fi reduse.

2. Susține sănătatea dentară

Potrivit Better Health, renunțarea la fumat poate reduce riscul de probleme dentare, precum cariile dentare și bolile gingiilor. Persoanele care fumează mai puțin de 10 țigări pe zi au de două ori mai multe șanse de a dezvolta aceste probleme. Riscul crește de patru până la cinci ori la fumătorii înrăiți.

3. Contribuie la îmbunătățirea vieții sexuale

Cercetările Societății Braziliene de Urologie sugerează că există o relație între fumat și scăderea dorinței sexuale. De fapt, s-a constatat că eliminarea acestui obicei îmbunătățește funcția sexuală la bărbații în vârstă de 30 – 60 de ani, indiferent de numărul de pachete consumate pe an.

4. Îmbunătățește aspectul pielii

Tutunul are multiple efecte negative asupra pielii. Potrivit unui studiu publicat în jurnalul Actas Dermo-Sifiliográfica, printre problemele pielii derivate din consumul de tutun se numără următoarele:

• Dezvoltarea timpurie a ridurilor faciale
• Psoriazis
• Lupus eritematos sistemic
• Diferite dermatoze
• Pigmentarea galbenă a degetelor și unghiilor

5. Îmbunătățește aspectul părului

Dacă aveți o problemă cu părul și ați încercat totul, poate că este timpul să renunțați la fumat. Îmbătrânirea celulară accelerată cauzată de fumat poate afecta rezistența părului. În plus, nicotina, datorita efectelor sale vasoconstrictoare, afectează oxigenarea corectă a scalpului.

6. Starea de spirit se poate îmbunătăți

Renunțarea la fumat vă poate face mai fericiți. O investigație a Jurnalului Cubanez de Igienă și Epidemiologie indică faptul că renunțarea la țigări ar putea contribui la ameliorarea unor boli mintale severe. S-a constatat că fumătorii au o calitate mai proastă a vieții decât cei fără dependență de nicotină.

7. Veți avea mai multe zile de naștere

Fumatul este considerat un factor asociat cu moartea prematură. După cum sugerează Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor pe site-ul său web, consumul de tutun provoacă peste 7 milioane de decese pe an în întreaga lume.

8. Ajuta la creșterea șanselor de sarcină

Dacă vreți să aveți un copil, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să renunțați la fumat. În legătură cu aceasta, informațiile oferite de Clinica Cleveland indică faptul că țigările conțin substanțe chimice și metale grele care sunt principalii agenți de deteriorare a spermei.

Acest lucru duce la o scădere a fertilităţii. Femeile care fumează pot avea probleme cu ovulele și ovarele, care adesea provoacă întârzierea concepției și accelerează debutul menopauzei.

9. Mâncarea este mai plăcută

Dacă nu vă place mâncarea fără gust, atunci nu mai fumați. Acest lucru este explicat de o publicație a Tobacco Induced Diseases, în care se explică faptul că renunțarea la țigări contribuie la o recuperare rapidă a sensibilității gustative.

10. Răcelile nu vor fi la fel de rele

Simptomele ușoare ale răcelii pot fi mai grave pentru fumători, potrivit unui studiu clinic publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică. Fumatul îi face pe oameni mai susceptibili la infecții și boli.

Acum că știți care sunt beneficiile renunțării la fumat, sperăm că veți face pasul cel mare. Știm că este dificil, dar este ceva care merită. Dacă vreți să începeți o nouă viață, dar nu știți cum să o faceți, a cere ajutor profesional este un bun început.