5 remedii naturale pentru a obține un abdomen plat - Doza de Sănătate
 

5 remedii naturale pentru a obține un abdomen plat

Pentru a slăbi în zona abdomenului este indicat să apelezi și la o serie de remedii naturale care accelerează metabolismul și reduc inflamațiile din organism.
5 remedii naturale pentru a obține un abdomen plat
Elisa Morales Lupayante

Verificat și aprobat de pedagogul în educație fizică și nutriționistul Elisa Morales Lupayante.

Ultima actualizare: 22 decembrie, 2022

Nu este ușor să ai un abdomen plat, întrucât burta este o parte a corpului care tinde să acumuleze foarte multă grăsime. În acest articol, îți prezentăm 5 dintre cele mai eficiente remedii naturale care te ajută în a obține un abdomen plat în mod sănătos.

O alimentație sănătoasă și exercițiile fizice reprezintă două modalități excelente de a reduce grăsimea abdominală. Totuși, în anumite cazuri acestea nu sunt suficiente pentru a obține rezultatele dorite.

Deși anumite companii comercializează diverse produse pentru arderea grăsimilor, s-a dovedit științific că metodele naturale sunt cele mai indicate. 

Din fericire, există numeroase ingrediente pe care le poți combina și prepara la tine acasă pentru a pierde în greutate.

1. Băutură cu usturoi și lămâie pentru un abdomen plat

Usturoiul și lămâia te ajută să obții un abdomen plat

Această băutură cu usturoi și lămâie este un supliment nutritiv cu proprietăți digestive care stimulează tranzitul intestinal, prevenind constipația. În plus, detoxifică organismul și curăță ficatul și colonul, două organe cu rol esențial în metabolizarea corectă a grăsimilor.

Întrucât atât lămâia, cât și usturoiul au proprietăți antiinflamatoare și diuretice, această infuzie aplatizează abdomenul și te ajută să obții o siluetă armonioasă.

Ingrediente

  • 2 căței de usturoi
  • 3 lămâi
  • 2 litri de apă

Mod de preparare

  • Pune apa la fiert. Când dă în clocot, adaugă usturoiul tăiat în felii subțiri.
  • Taie lămâile în felii și adaugă-le în cratița cu apă și usturoi.
  • Lasă amestecul să fiarbă la foc mic timp de 15 minute, apoi lasă-l să stea puțin deoparte.
  • Consumă remediul pe stomacul gol.

2. Suc de ananas și semințe de in

Ananasul are foarte puține calorii, dar este bogat în nutrienți care te ajută să slăbești și să obții un abdomen plat. Acest fruct conține bromelaină, o enzimă digestivă care combate constipația, facilitează digerarea proteinelor și ajută la prevenirea acumulării de grăsime.

Semințele de in au, la rândul lor, proprietăți digestive și ajută la slăbit, drept pentru care, în combinație cu ananasul ele se transformă într-un remediu excelent pentru a obține un abdomen plat.

Ingrediente

  • 3 felii de ananas
  • 1 lingură de semințe de in (10 g)
  • 2 linguri de miere (50 g)
  • ½ pahar de apă (100 ml)

Mod de preparare

  • Adaugă toate ingredientele în blender și procesează până obții un amestec fin.
  • Bea sucul pe stomacul gol sau atunci când ai o stare de neliniște.

3. Ceai verde pentru a obține un abdomen plat

Ceaiul verde te ajută să obții un abdomen plat

Considerat unul dintre alimentele care ard cel mai eficient grăsimile, ceaiul verde reprezintă o metodă excelentă de a obține un abdomen plat fără a urma diete stricte.

Cu un conținut bogat de catehină, vitamine și minerale, această plantă îmbunătățește metabolismul, scade colesterolul și diminuează efectele negative ale radicalilor liberi.

Te-ar putea interesa și:

Dietă cu mere pentru un abdomen plat

Ingrediente

  • 1 pliculeț de ceai verde
  • 1 cană de apă (250 ml)

Mod de preparare

  • Dă apa în colcot. Când fierbe, ia vasul de pe foc și toarnă apa peste pliculețul de ceai.
  • Lasă planta la infuzat 10 minute, apoi bea ceaiul.
  • Evită să consumi mai mult de 3 căni de ceai verde pe zi, întrucât acesta are un efect laxativ.

4. Oțet de mere

Oțetul de mere are proprietăți alcaline și antiinflamatoare care te ajută în a obține un abdomen plat.  În plus, acizii săi naturali reglează pH-ul din sânge și sprijină procesele digestive, fapt care contribuie la absorbția corectă a nutrienților.

Ingrediente

  • 1 lingură de oțet de mere bio (10 ml)
  • 1 cană de apă caldă (200 ml)

Mod de preparare

  • Diluează oțetul de mere într-un pahar cu apă caldă și amestecă bine.
  • Bea acest amestec cel puțin o dată la două zile.

5. Băutură cu miere și scorțișoară

Scorțișoara și mierea te ajută să obții un abdomen plat

Infuzia de scorțișoară și miere accelerează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor. În plus, aceasta are proprietăți digestive care previn gazele intestinale și acumularea de deșeuri în colon.

Ingrediente

  • 1 lingură de miere (25 g)
  • 1 linguriță de scorțișoară măcinată (5 g)
  • 1 cană de apă clocotită

Mod de preparare

  • Adaugă o lingură de miere și puțină scorțișoară într-o cană cu apă clocotită.
  • Amestecă bine până se dizolvă și lasă băutura să stea deoparte preț de 5 minute.
  • Bea amestecul de două ori pe zi timp de două săptămâni consecutive.

Nu uita că aceste remedii nu sunt miraculoase și nu oferă rezultate extraordinare. Pentru a avea un abdomen plat, este important să adopți și alte obiceiuri sănătoase, inclusiv în ceea ce privește alimentația.

S-ar putea să te intereseze...
Încearcă o dietă sănătoasă pentru un abdomen plat
Doza de Sănătate
Citește pe Doza de Sănătate
Încearcă o dietă sănătoasă pentru un abdomen plat

%%excerpt%% O dietă sănătoasă pentru un abdomen plat, însoțoită de un antrenament fizic corespunzător, te ajută să scapi de burtă și să obții o sil...



  • Ashida, H., Furuyashiki, T., Nagayasu, H., Bessho, H., Sakakibara, H., Hashimoto, T., & Kanazawa, K. (2004). Anti‐obesity actions of green tea: possible involvements in modulation of the glucose uptake system and suppression of the adipogenesis‐related transcription factors. Biofactors22(1‐4), 135-140. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630268/
  • Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Garlic: a review of potential therapeutic effects. Avicenna journal of phytomedicine4(1), 1-14. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/
  • Reyna, L., Robles, R. y Huamán, M. A. (2010). Producción de vinagre de manzana por fermentación a escala piloto. Revista Peruana de Química e Ingeniería Química4(1), 67-72. Disponible en: https://revistasinvestigacion.unmsm.edu.pe/index.php/quim/article/view/4225
  • Ferreira-González, L. (2010). Clasificación del sobrepeso y la obesidad. Medicina Interna. Disponible en: https://meiga.info/Escalas/Obesidad.Pdf
  • Hairston, K. G., Vitolins, M. Z., Norris, J. M., Anderson, A. M., Hanley, A. J., & Wagenknecht, L. E. (2012). Lifestyle factors and 5‐year abdominal fat accumulation in a minority cohort: the IRAS family study. Obesity20(2), 421-427. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856431/
  • Jacob, S. (2008). Human anatomy. Elseiver.
  • Kondo, T., Kishi, M., Fushimi, T., Ugajin, S., & Kaga, T. (2009). Vinegar intake reduces body weight, body fat mass, and serum triglyceride levels in obese Japanese subjects. Bioscience, biotechnology, and biochemistry73(8), 1837-1843. Disponible en: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.90231
  • Lu, X., Rasco, B. A., Jabal, J. M., Aston, D. E., Lin, M., & Konkel, M. E. (2011). Investigating antibacterial effects of garlic (Allium sativum) concentrate and garlic-derived organosulfur compounds on Campylobacter jejuni by using Fourier transform infrared spectroscopy, Raman spectroscopy, and electron microscopy. Applied and environmental microbiology77(15), 5257-5269. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3147487/
  • Moreno, G. M. (2012). Definición y clasificación de la obesidad. Revista Médica Clínica Las Condes23(2), 124-128. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864012702882
  • Mohammadi‐Sartang, M., Mazloom, Z., Raeisi‐Dehkordi, H., Barati‐Boldaji, R., Bellissimo, N., & Totosy de Zepetnek, J. O. (2017). The effect of flaxseed supplementation on body weight and body composition: a systematic review and meta‐analysis of 45 randomized placebo‐controlled trials. Obesity Reviews18(9), 1096-1107. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28635182/
  • Park, S. H., Jung, S. J., Choi, E. K., Ha, K. C., Baek, H. I., Park, Y. K., … & Chae, S. W. (2020). The effects of steamed ginger ethanolic extract on weight and body fat loss: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Food science and biotechnology29(2), 265-273. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32064135/
  • Ramli, N. Z., Chin, K. Y., Zarkasi, K. A., & Ahmad, F. (2018). A review on the protective effects of honey against metabolic syndrome. Nutrients10(8), 1-21. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115915/
  • Rathnavelu, V., Alitheen, N. B., Sohila, S., Kanagesan, S., & Ramesh, R. (2016). Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomedical reports5(3), 283-288. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4998156/
  • Teng, L., Lee, E. L., Zhang, L., & Barnes, J. (2020). Herbal preparations for weight loss in adults. The Cochrane Database of Systematic Reviews2020(4). 1-20. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7143330/
  • Zheng, X. X., Xu, Y. L., Li, S. H., Liu, X. X., Hui, R., & Huang, X. H. (2011). Green tea intake lowers fasting serum total and LDL cholesterol in adults: a meta-analysis of 14 randomized controlled trials. The American journal of clinical nutrition94(2), 601-610. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21715508/

Conținutul acestei publicații are scop pur informativ. În niciun moment nu ar trebui să faciliteze sau să înlocuiască diagnosticele, tratamentele sau recomandările oferite de către un specialist. Consultă un specialist de încredere dacă ai îndoieli și cere acordul acestuia înainte de a începe orice procedură.