5 remedii naturale pentru bursită
În locurile în care se unesc oasele, articulațiile, tendoanele și ligamentele, se găsesc niște săculeți cu lichid numiți burse. Când bursele se inflamează, se dezvoltă bursita, o afecțiune dureroasă și de multe ori invalidantă, a cărei principală cauză este frecarea constantă a încheieturilor. Ești în căutare de remedii naturale pentru bursită?
Este bine de știut că bursita nu este același lucru cu tendinita. Cea de-a doua constă în inflamarea tendoanelor, structurile fibroase care leagă mușchii de oase. Bursita poate afecta oricare dintre cele 150 de burse care „căptușesc” tendoanele, ligamentele și oasele din jurul articulațiilor.
Dacă ai avut vreodată bursită, probabil îi recunoști deja semnele distinctive: umflături, rigiditate și roșeață.
Medicii îți pot prescrie cel mai bun tratament. Între timp, poți aplica aceste remedii naturale pentru bursită la tine acasă pentru a ameliora inflamațiile și durerea.
Încearcă-le și tu!
Remedii naturale pentru bursită
1. Oțetul de mere
Oțetul de mere este un ingredient clasic pentru tratarea bursitei în mod natural.
- În primul rând, acest produs alcalinizează organismul, reducând rapid inflamațiile.
- Totodată, mineralele din oțetul de mere – magneziu, calciu, potasiu și fosfor – ajută la tratarea proceselor inflamatorii de la nivelul articulațiilor.
Iată cum să îl folosești:
Ai nevoie de:
- O cârpă
- 1/2 cană de oțet de mere (125 ml)
- 1 linguriță de miere de albine (7,5 g)
Instrucțiuni
- Este foarte simplu. Pune oțetul de mere într-un pahar și amestecă-l cu mierea de albine. Așa se prepară un remediu antiinflamator puternic pe care îl poți folosi pe tot parcursul zilei.
- Umezește bine cârpa cu acest amestec.
- Aplică-l pe zona afectată de bursită și lasă-l să acționeze 15 minute.
Îți recomandăm și:
2. Terapie cu gheață în primele 48 de ore
Temperaturile reci sunt cele mai indicate pentru a reduce umflătura inițială și pentru a ameliora durerea din zona afectată.
Ai nevoie de:
- 10 cuburi de gheață
- O pungă de plastic
Instrucțiuni
- Pune cuburile de gheață în punga de plastic.
- Așază punga pe articulația afectată și las-o să stea 15 minute.
- După un sfert de oră, ridică articulația afectată deasupra inimii și odihnește-te.
- Poți repeta procedeul de mai multe ori pe zi, până te simți mai bine.
Citește și:
3. Masaj cu uleiuri esențiale
Unele uleiuri esențiale sunt foarte eficiente în tratarea bursitei. Iată care sunt cele mai utile:
- Uleiul de nucșoară este foarte eficient în calmarea durerilor articulare, întrucât are proprietăți analgezice și antiinflamatoare.
- Uleiul esențial de mentă nu trebuie să lipsească din gama de produse naturiste pe care este bine să le ai mereu la îndemână. Principalul său component este mentolul, iar acesta este folosit de veacuri întregi pentru tratarea durerii și a inflamațiilor.
- Un alt ulei extraordinar care ameliorează bursita este cel de cocos. Uleiul de cocos reduce roșeața și senzația de usturime. Nu trebuie decât să aplici câteva picături și să masezi zona cu mișcări circulare.
4. Ghimbir
Ghimbirul are proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și analgezice, având un efect asemănător cu al aspirinei sau al ibuprofenului. În plus, această rădăcină aromată îmbunătățește circulația sanguină și ajută la tratarea bursitei.
Iată cum să aplici un tratament cu ghimbir.
Ai nevoie de:
- 3 linguri de ghimbir ras (7 g)
- Pansament
- 1/2 cană de apă fierbinte (125 ml)
Instrucțiuni
- Înfășoară ghimbirul proaspăt ras în bucata de pansament.
- Pune bandajul cu ghimbir într-o cană cu apă fierbinte și ține-l acolo 2 minute.
- Lasă-l să se răcească, apoi pune-l pe zona afectată și lasă-l să acționeze 15 minute.
- Poți repeta procedeul de 2 sau de 3 ori pe zi.
5. Odihnă și o dietă bogată în magneziu
Deși este evident, trebuie să menționăm că una dintre modalitățile esențiale de a trata bursita este odihna, însoțită de o postură adecvată a corpului.
- Medicul îți poate prescrie medicamente antiinflamatoare, dar este esențial și să limitezi mișcările în zona afectată atunci când aceasta începe să se umfle.
- Bursita poate avea diverse cauze: suprasolicitarea, frecarea articulațiilor de mușchi sau inflamarea bursei de către ligamente. Prin urmare, mișcarea articulației va intensifica durerea.
Odihnește-te cât poți și adoptă o dietă bogată în magneziu: mănâncă banane, spanac, ovăz, linte, etc. Acest mineral este indispensabil pentru pentru sănătatea articulațiilor, a mușchilor și a ligamentelor.
Poți întreba medicul dacă este bine să folosești anumite remedii naturale pentru bursită sub formă de suplimente, precum laptele de magneziu.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Aaron D, Patel A, Kayiaros S (2011). Four common types of bursitis: diagnosis and management. J Am Acad Orthop Surg, 19(6):359-67. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21628647/
- Dadkhah A, Fatemi F, Rasooli A (2018). Assessing the effect of Mentha longifolia essential oils on COX-2 expression in animal model of sepsis induced by caecal ligation and puncture. Pharm Biol, 56(1):495-504. Disponible en: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13880209.2018.1510972
- Espinoza, H. G., Bustamante, I. L., & Pérez, S. M. (2010). Revisión sistemática sobre el efecto analgésico de la crioterapia en el manejo del dolor de origen músculo esquelético. Revista de la sociedad española del dolor, 17(5), 242-252. Disponible en: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1134-80462010000500005
- Gutiérrez H, Lavado I, Méndez S (2010). Systematic review of the analgesic effect of crytherapy in the management of musculoskeletal pain. Rev Soc Esp Dolor, 17(5): 242-252. Disponible en: https://www.researchgate.net/publication/317481939_Systematic_review_of_the_analgesic_effect_of_cryotherapy_in_the_management_of_musculoskeletal_pain
- Ivanoski S, Nikodinovska V (2019). Sonographic assessment of the anatomy and common pathologies of clinically important bursae. J Ultrason, 19(78):212-221. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6856779/
- Mashhadi N, Ghiasvand R, Askari G, et al (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med, 4(Suppl 1):S36-42. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
- Pergolizzi J, Taylor R , LeQuang J, et al (2018). The role and mechanism of action of menthol in topical analgesic products. J Clin Pharm Ther, 43(3):313-319. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29524352/
- Ross C, Poluhowich J (1984). The effect of apple cider vinegar on adjuvant arthritic rats. Nutrition research, 4(4): 737-741. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0271531784800494
- Varma S, Sivaprakasam T, Arumugam I, et al (2018). In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil. J Tradit Complement Med, 9(1):5-14. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0271531784800494
- Varma S, Sivaprakasam T, Arumugam I, et al (2019). In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil. J Tradit Complement Med, 9(1):5–14. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/
- Williams C, Sternard B (2018). Bursitis. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513340/
- Yagnik D, Serafin V, Shah A (2018). Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression. Scientific reports, 8(1):1-12. Disponibles en: https://www.nature.com/articles/s41598-017-18618-x
- Zhang W, Tao S, Li T, et al (2016). Nutmeg oil alleviates chronic inflammatory pain through inhibition of COX-2 expression and substance P release in vivo. Food Nutr Res, 60:30849. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848392/