Clorura de magneziu: 18 beneficii incredibile

Clorura de magneziu face minuni în caz de depresie, amețeli și oboseală. Ai grijă să o eviți atunci când iei antibiotice, deoarece poate reduce eficacitatea acestora.
Clorura de magneziu: 18 beneficii incredibile

Ultima actualizare: 26 Septembrie, 2018

Clorura de magneziu este un supliment nutritiv cu numeroase beneficii pentru sănătate și frumusețe. Acest compus este extrem de util și benefic pentru persoanele de toate vârstele, având doar câteva contraindicații, la fel ca orice altă substanță activă.

Clorura de magneziu este un compus format din acid clorhidric și magneziu, folosit atât în industrie, cât și în scopuri medicinale. Vrei să afli mai multe informații despre beneficiile clorurii de magneziu?

Clorura de magneziu oferă următoarele beneficii:

  • Este un excelent purificator al sângelui, ajutându-te să reglezi nivelul pH-ului din organism. Grație acestei proprietăți, clorura de magneziu este de mare folos în lupta cu o gamă largă de boli.
  • Clorura de magneziu te ferește de acumularea de acid uric în rinichi, asigurând sănătatea acestora.
  • Stimulează activitatea creierului și transmiterea impulsurilor nervoase, contribuind astfel la echilibrul sistemului nervos.
  • Este excelentă pentru atleți și persoanele ce depun efort fizic intens, deoarece previne leziunile musculare, crampele și oboseala.
  • Ajută la funcționarea optimă a sistemului cardiovascular, prevenind apariția bolilor de inimă.
  • Ajută la dizolvarea colesterolului rău, stimulând circulația sângelui și luptând împotriva infecțiilor.
  • Este un puternic remediu antistres, ce te ajută în lupta cu depresia, amețelile și oboseala.
  • Joacă un rol important în reglarea temperaturii corpului.
  • Previne formarea hemoroizilor, îmbunătățind sănătatea intestinelor și ajutându-te să scapi de colici, constipație și alte probleme de acest tip.
  • Previne problemele prostatei.
  • Studiile au dovedit eficacitatea sa în prevenirea formării tumorilor canceroase.
  • Previne îmbătrânirea prematură, redă energia corpului și stimulează refacerea celulelor.
  • Întărește sistemul imunitar, previne răceala, infecțiile și formarea mucusului.
  • Este un element de bază în prevenirea osteoporozei grație rolului său în fixarea calciului de oase.
  • Previne formarea pietrelor la rinichi, împiedicând acumularea oxalatului de calciu la nivel renal.
  • Este utilă în problemele femeiești, atenuând simptomele sindromului premenstrual și reglând nivelul hormonilor.
  • Luptă împotriva formării radicalilor liberi.
  • Curăță arterele și previne ateroscleroza.

Contraindicații ale clorurii de magneziu

Clorura de magneziu în vas

Este bine de știut că, deși oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate, clorura de magneziu nu este recomandată în anumite situații. Acest lucru înseamnă că persoanele menționate mai jos ar trebui să consulte medicul înainte de a o consuma:

  • Nu este recomandată persoanelor care suferă de diaree, deoarece are efect laxativ.
  • Nu ar trebui administrată persoanelor cu probleme renale, mai ales celor care suferă de insuficiență renală.
  • Este contraindicată persoanelor care suferă de colită ulceroasă, pentru că accentuează diareea.
  • Diminuează efectul antibioticelor. Consum-o cu 3-4 ore înainte de administrarea antibioticelor, pentru a nu împiedica acțiunea acestora.

Cum se prepară clorura de magneziu

Este adevărat că poți cumpăra clorură de magneziu direct sub formă de pilule, însă o poți prepara destul de simplu și acasă.

Ai nevoie de:

1 litru de apă

30 g de clorură de magneziu cristalizată

1 lingură de lemn

Pași de urmat

Fierbe un litru de apă și las-o să se răcească. Toarnă apa într-un borcan de sticlă și dizolvă în aceasta 30 g de clorură de magneziu cristalizată. Amestecă totul cu o lingură de lemn, închide borcanul ermetic și păstrează-l într-un loc uscat.

În de doză trebuie consumată clorura de magneziu?

Doza de clorură de magneziu pe care trebuie să o consumi zilnic depinde de afecțiunea pe care dorești să o tratați și de vârsta ta. Este bine să consulți un doctor, care îți va indica exact doza optimă. În general, doza recomandată este între una și două linguri de clorură de magneziu pe zi; de regulă chiar și o jumătate de lingură își face efectul la persoanele de peste 35 de ani.

S-ar putea să te intereseze...
Clorura de magneziu: calmant natural ce ajută la slăbit
Doza de Sănătate
Citește pe Doza de Sănătate
Clorura de magneziu: calmant natural ce ajută la slăbit

Clorura de magneziu are multe beneficii, fiind cunoscută în special pentru abilitatea sa de a stimula pierderea în greutate și de a combate anxieta...



  • Datos sobre el magnesio. National Institutes of Health. Recuperado de: https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Magnesium-DatosEnEspanol.pdf.
  • Magnesio, M. D. E. L. (2006). Metabolismo del magnesio. Medicina, (2001).
  • Arévalo, J. F. B., & Zapata, G. E. T. (2011). Suplementos nutricionales orales a base de nuevos complejos de cobre, magnesio, manganeso y zinc. Archivos Latinoamericanos de Nutricion61(4), 341–346.
  • Kidney Int Rep. 2017 May; 2(3): 380–389. Published online 2016 Dec 30. Oral Magnesium Supplementation in Chronic Kidney Disease Stages 3 and 4: Efficacy, Safety, and Effect on Serum Calcification Propensity—A Prospective Randomized Double-Blinded Placebo-Controlled Clinical Trial. doi: 10.1016/j.ekir.2016.12.008
  • Nutrients. 2018 Jun; 10(6): 730. Published online 2018 Jun 6. The Role of Magnesium in Neurological Disorders. doi: 10.3390/nu10060730
  • Nutrients. 2017 Aug; 9(8): 813. Published online 2017 Jul 28. Myth or Reality—Transdermal Magnesium?. doi: 10.3390/nu9080813
  • Am Heart J. 1977 Nov;94(5):600-2. Effect of Magnesium Chloride on Electrical Stability of the Heart . doi: 10.1016/s0002-8703(77)80129-4.
  • Magnesium in the Central Nervous System [Internet]. Magnesium and stress. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/
  • Adv Biomed Res. 2016; 5: 168. Published online 2016 Oct 26. Evaluating the effectiveness of adding magnesium chloride to conventional protocol of citrate alkali therapy on kidney stone size doi: 10.4103/2277-9175.192629