De ce îmi apar liniile pe unghii și cum să le îndepărtez?

Deși apar de obicei din cauza vânătăilor sau ca urmare a unor lipse de nutrienți, liniile de pe unghii pot indica și probleme mai importante.

Scris și verificat de doctorul Karla Henríquez.

Ultima actualizare: 28 martie, 2022

Liniile pe unghii ne stârnesc întotdeauna curiozitatea. De ce apar și ce se poate face pentru a le elimina? Liniile de pe unghii pot fi un semn că nu mâncăm atât de bine pe cât ar trebui sau că trebuie să avem un pic mai multă grijă de manichiură, printre alte aspecte.

Mai jos, vă vom spune mai multe despre cauzele liniilor de pe unghii, cum pot fi eliminate și, de asemenea, cum pot fi prevenit în viitor. Luați hârtie și creion pentru a nota câteva sfaturi!

Liniile de pe unghii: semne de carență nutrițională?

Liniile de pe unghii pot apărea la orice vârstă și, de cele mai multe ori, nu necesită un tratament specific, ci mai degrabă o îmbunătățire a obiceiurilor de viață, în special a alimentației. Cauza din spatele apariției liniilor este reprezentată adesea de deficiențe nutriționale.

Alt factori legat de deteriorarea unghiilor este lipsa de hidratare (atât internă, cât și externă), motiv pentru care este atât de important să folosim creme pe tot corpul (inclusiv pe mâini și unghii) în mod regulat și să bem suficiente lichide.

Liniile de pe unghii pot fi și consecința unei traume. Prin urmare, trebuie să aveți grijă atunci când efectuați anumite activități și manipulați obiecte.

Să vedem mai jos care sunt principalele deficiențe nutriționale legate de liniile de pe unghii!

Deficit de zinc

Zincul este un nutrient esențial pentru multe funcții ale corpului. Prin urmare, atunci când nu îl obținem în cantitățile necesare, pe unghii apar pete sau linii, părul se slăbește, etc. Putem lua zinc sub formă de suplimente (dacă ne recomandă medicul) sau putem include următoarele alimente în dietă:

• Stridii
• Carne
• Unt
• Semințe și nuci (arahide, semințe de susan și semințe de dovleac)

Deficit de vitamina B12

În unele cazuri, apariția liniilor pe unghii poate fi legată de lipsa vitaminei B12, adică de anemia pernicioasă.

Este important să se stabilească un diagnostic medical al cauzei acestei deficiențe. Carența poate apărea din cauza alimentații vegane stricte (care poate fi îmbunătățită cu suplimente) sau unei proaste asimilări a acestui nutrient din cauza unor boli intestinale grave.

Putem găsi surse bune de vitamina B12 în următoarele alimente:

• Carne
• Ouă
• Fructe de mare
• Spirulină
• Lactate
• Drojdie de bere

Deficit de magneziu

Lipsa de magneziu poate provoca linii pe unghii. Pentru a contracara acest lucru, următoarele alimente trebuie incluse în dietă:

• Avocado
• Nuci
• Pește oceanic
• Legume cu frunze verzi (spanac, broccoli, kale, etc.)

Nu este recomandat să luați suplimente de magneziu fără autorizația medicului.

Ce să faceți pentru a avea unghii sănătoase?

Pentru a evita apariția liniilor pe unghii, este recomandat să țineți cont de următoarele:

• Este important să aplicați cremă hidratantă în mod regulat. Un truc bun este să aplicați crema înainte de a merge la culcare, pentru ca aceasta să se absoarbă eficient și să ofere beneficii atât pielii, cât și unghiilor.
• Este necesar să mâncați și să vă hidratați bine în fiecare zi, deoarece acest lucru influențează foarte mult aspectul unghiilor.
• Dacă folosiți lacuri, este indicat sa faceți o pauză între aplicări de cel puțin 24-36 de ore, pentru a lăsa unghiile să „respire”. Hidratați unghiile (extern) cu uleiuri vegetale (cum ar fi uleiul de cocos, măsline sau migdale).
• Este esențial să aveți o manichiură impecabilă, nu numai pentru aspect, ci și pentru igienă.
• Dacă medicul v-a spus că aveți sindromul unghiilor fragile, urmați recomandările sale pentru a le îngriji și a le întreține cât mai bine.

Dacă liniile de pe unghii persistă de-a lungul timpului și simțiți și un alt disconfort, cel mai bine este să consultați medicul pentru o evaluare. Așa veți afla care ar putea fi cel mai bun tratament în cazul vostru specific.