Hrănirea bebelușului cu piure de fructe: beneficii
Laptele matern este meniul principal al bebelușului tău și nu ar trebui înlocuit cu nimic. Însă astăzi vom discuta despre hrănirea bebelușului cu piure de fructe ca și metodă de suplimentare cu vitamine și minerale necesare dezvoltării armonioase a copilului.
Hrănirea bebelușului cu piure de fructe: beneficii
Fructele se află pe locul al doilea al piramidei alimentare, alături de legume, deoarece sunt indispensabile pentru o stare de sănătate optimă. Unul dintre principalele motive pentru hrănirea bebelușului cu piure de fructe este conținutul de apă al acestuia: până la 95%.
În plus, fructele conțin fibre vegetale care ajută la reglarea tranzitului intestinal al bebelușului. Tranzitul bebelușui hrănit la sân poate varia foarte mult. Acesta se poate schimba pe măsură ce micuțul crește. Deși toate fructele oferă valori nutriționale apropiate, unele dintre ele pot face ca scaunul celui mic să fie mai tare sau mai moale.
Fructele conțin și vitamine, minerale și carbohidrați simpli, fără niciun pic de grăsime. Copilul tău va avea mai multă energie dacă alegi să incluzi fructe în dieta sa. Acesta se va obișnui și cu alegerile alimentare sănătoase și va învăța să refuze preparatele bogate în grăsimi și zahăr.
Piureurile de fructe sunt bogate în antioxidanți și micronutrienți care previn apariția bolilor, precum obezitatea, constipația, cancerul și afecțiunile cardiovasculare.
Vezi și:
Includerea piureului de fructe în dieta bebelușului tău
La început, oferă-i bebelușului tău porții mici de piure de fructe. Acest lucru îl va ajuta să se obișnuiască cu gustul lui și să-l mănânce alături de lapte. Este important să reții faptul că hrănirea bebelușului cu piure de fructe nu înlocuiește alăptarea la sân.
De fapt, piureurile de fructe ar trebui să fie complementare alăptării la sân. Pe măsură ce bebelușul tău acceptă și tolerează bine piureurile, poți mări ușor cantitatea pe care i-o oferi.
Fructe pentru bebeluși în funcție de vârsta lor
Chiar dacă bebelușul tău poate consuma piureuri de fructe de la vârsta de 6 luni, unele sunt mai recomandate decât altele din cauza riscului apariției alergiilor. De aceea ar trebui să-i oferi copilului treptat piureuri de fructe.
Acest lucru te va ajuta să stabilești gradul de toleranță a celui mic. Așteaptă trei zile înainte de oferirea unui tip nou de piure de fructe. Mai jos vei găsi o listă de fructe pe care le poți oferi copilului tău în funcție de vârsta sa.
La 6 luni
- Pepene galben
- Struguri (fără sâmburi sau semințe)
- Prune
- Pere
- Mere
- Kiwi
- Pepene roșu
- Ananas
- Mango
După 6 luni
Unii medici recomandă introducerea fructelor citrice, precum portocalele și mandarinele, după vârsta de 6 luni. Însă alții sugerează să aștepți până după vârsta de 12 luni din cauza posibilelor reacții alergice.
Citește mai mult:
La 12 luni
Cele mai recomandate fructe pentru bebelușii de 12 luni sunt perele, caisele și loquatul.
După 12 luni
Unii pediatrii recomandă includerea în alimentație a fructelor de pădure după împlinirea vârstei de 1 an. Însă alții recomandă așteptarea până la împlinirea vârstei de 15 luni pentru a reduce riscului apariției reacțiilor alergice.
După 24 luni
Fructele uscate pot fi introduce în alimentația copilului după împlinirea vârstei de 2 ani.
Prepararea piureului de fructe
- Ai grijă să alegi fructe cât mai coapte posibil. Evită să cumperi fructe necoapte.
- Spală-le bine.
- Curăță-le de coajă, taie-le în bucăți mici, îndepărtează semințele, cotoarele și părțile lovite.
- Gătește fructele la aburi sau fierbe-le.
- Când sunt gata, procesează-le în blender până dispar toate cocoloașele.
- Evită adăugarea de zahăr. Piureul are suficiente zaharuri grație fructelor coapte. Nu este bine să îți obișnuiești copilul cu gustul zahărului, deoarece acest lucru poate duce la obezitate în viitor.
- Poți combina anumite fructe pentru ca bebelușul să guste diverse arome.
Hrănirea bebelușului cu piure de fructe
Rețeta 1: piure de mango și mere
Ingrediente
- 1 cană de mango tăiat cuburi
- 1 cană de mere decojite și tăiate felii
Mod de preparare
- Pune o jumătate de cană de apă într-un aparat cu aburi.
- Gătește la aburi merele și mango până se înmoaie.
- Pune amestecul într-un blender și bate totul până când devine o pastă fină.
- Scoate piureul pe o farfurie și lasă-l să se răcească bine înainte de a-l oferi copilului.
Rețeta 2: piure de banană, pară și măr
Ingrediente
- 1/4 măr
- Pară, după preferințe
- 1/4 banană
- Jumătate de pahar de apă
Mod de preparare
- Curăță fructele și taie-le în bucăți mici.
- Într-o tigaie adâncă, pune apă și fierbe para și mărul 15 minute. Apoi ia tigaia de pe foc.
- Pune într-un vas banana și mărul și para gătite.
- Adaugă jumătate de pahar de apă și strivește fructele până dispar toate cocoloașele.
Dacă medicul pediatru este de acord, adaugă o jumătate de cană de cereale pentru a îmbogăți meniul celui mic cu carbohidrați. Încearcă hrănirea bebelușului cu piure de fructe și vei observa o îmbunătățire a digestiei sale.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Marion M. Hetherington, C. Schwartz, J. Madrelle, F. Croden, C. Nekitsing, C.M.J.L. Vereijken, H. Weenen,
A step-by-step introduction to vegetables at the beginning of complementary feeding. The effects of early and repeated exposure. Appetite, Volume 84, 2015, Pages 280-290, ISSN 0195-6663,
https://doi.org/10.1016/j.appet.2014.10.014. - Fisher, J. O., & Dwyer, J. T. (2016). Next Steps for Science and Policy on Promoting Vegetable Consumption among US Infants and Young Children. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 7(1), 261S-271S. doi:10.3945/an.115.009332
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717881/ - Vegetable and Fruit Acceptance during Infancy: Impact of Ontogeny, Genetics, and Early Experiences (2016). Mennella JA, Reiter AR, Daniels LM.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26773029
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.