4 sucuri naturale pentru tratarea celulitei
O rutină corectă de exerciții, o nutriție și o hidratare adecvate pot ajuta la atenuarea celulitei. În schimb, un stil de viață sedentar, alimentele industriale ultraprocesate, băuturile răcoritoare și excesele nu fac decât să înrăutățească lucrurile. Prin urmare, vă recomandăm cele mai bune sucuri naturale pentru tratarea celulitei!
Cunoscută și sub denumirea de „coajă de portocală”, celulita este o problemă complexă ce afectează adesea femeile. Constă în acumularea de grăsime în țesutul subcutanat al anumitor zone ale corpului. Nu prezintă un risc pentru sănătate, dar este o problemă estetică.
Beneficiile dietei non-toxice pentru reducerea celulitei
Cauzele care determina apariția celulitei nu sunt foarte clare. Cu toate acestea, cercetările sunt în desfășurare cu scopul de a îmbunătăți opțiunile de tratament și nu numai.
De mici, multe femei observă acei noduli clasici de grăsime care se văd mai ales pe coapse, picioare sau abdomen. Mai întâi, va apărea celulita incipienta care, dacă nu este combătută, va deveni mai rezistentă și mai inestetică.
După cum am menționat anterior, factorii genetici, o dietă incorectă și un stil de viață sedentar pot fi cauze determinante ale celulitei. Multe femei decid să se opereze în cazurile grave.
Câteva recomandări care pot fi utile pentru a preveni agravarea sunt:
- Urmați o dietă sănătoasă, non-toxică, ce permite reducerea sau evitarea apariției acelor noduli adipoși care se inflamează, obstrucționează și împiedică oxigenarea țesuturilor. Aceasta ar trebui să fie bogată în fructe, legume, fibre și acizi grași omega 3. Dieta mediteraneană este o opțiune bună, la fel și farfuria Harvard.
- Consumați anumite infuzii din plante naturale și numeroase fructe și legume utile pentru circulația sângelui.
- Nici un remediu nu va fi eficient fără voință. Reducerea celulitei presupune schimbarea unor obiceiuri: mai multă mișcare, sedentarism zero, evitarea dulciurilor, a alimentelor industriale și a celor bogate în grăsimi și renunțarea la fumat.
Recomandăm: Cea mai bună dietă pentru a elimina celulita
Sucuri naturale pentru tratarea celulitei
Vă prezentăm sucurile naturale pentru tratarea celulitei care vă pot ajuta să combateți această problemă, să renunțați la băuturile industriale și, în același timp, să vă completați dieta într-un mod sănătos.
De asemenea, vă vor ajuta să vă îngrijiți pielea din interior, totul într-un mod foarte simplu, deoarece pregătirea lor, după cum veți vedea, nu este deloc complicată.
Vă recomandăm să includeți sucuri naturale pentru tratarea celulitei într-o dietă echilibrată, bogată în vitamine și nutrienți esențiali.
Suc de morcov, sfeclă, castraveți și mere
Morcovul, sfecla roșie, castravetele și mărul constituie un amestec sățios, capabil sa potolească pofta de mâncare, să potolească setea și să atenueze celulita într-un mod simplu și sănătos.
Aceste elemente sunt foarte benefice pentru a ameliora acea celulită rebelă. Motivul? Castravetele este un excelent hidratant care, combinat cu sfecla roșie care ajută la reducerea hipertensiunii arteriale, îmbunătățește circulația, ceea ce favorizează oxigenarea și eliminarea toxinelor.
Morcovul și mărul sunt bogate în vitamine, precum și în bioflavonoide, perfecte pentru dieta non-toxică și pentru a evita retenția de lichide. În plus, ambele conțin fibre, care sunt foarte benefice pentru intestine, facilitând digestia.
Dar ce legătură are digestia cu celulita? Ei bine, diverse studii arată că există o relație între flora intestinală și starea pielii. Astfel, cu cât flora intestinală este mai sănătoasă, cu atât pielea va arăta mai bine.
Ingrediente
- 1 măr
- 1/2 castravete
- 2 morcovi baby
- 1 sfeclă mică
- 1 pahar cu apă (250 ml)
Pregătire
- Pentru a face acest suc, trebuie mai întâi să curățați bine toate ingredientele.
- Curățați fructele și legumele de coajă, cu excepția mărului.
- Puneți totul în blender și procesați.
- Serviți și savurați cu moderație.
Suc de ananas și ghimbir
Un alt suc natural pentru tratarea celulitei are ca ingrediente ananasul și ghimbirul. Conform diverselor studii, ghimbirul este o rădăcină care are proprietăți antiinflamatorii.
Combinația dintre proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului și proprietățile diuretice și antiinflamatorii ale ananasului reprezintă o băutură hidratantă, perfectă pentru eliminarea lichidelor reținute și atenuarea celulitei.
Ananasul este bogat în apă și bromelaină, o enzimă care, după cum arată studiile, are numeroase proprietăți, printre care regăsim capacitatea de a reduce inflamația și de a ameliora retenția de lichide.
Prin urmare, nu ezitați să includeți atât ghimbirul, cât și ananasul nu numai în acest suc, ci și în dieta obișnuită.
Ingrediente
- 2 felii de ananas
- Ghimbir ras (după gust)
- 1 pahar cu apă (250 ml)
Pregătire
- Aveți nevoie de 2 sau 3 felii de ananas și ghimbir proaspăt ras.
- Faceți o infuzie de ghimbir și lăsați-o să stea câteva minute.
- Procesați totul până la omogenizare și serviți.
Recomandăm: 11 sfaturi pentru prevenirea celulitei
Apă de anghinare și coada-calului
Un alt suc natural pentru tratarea celulitei are drept ingrediente anghinarea și coada-calului, celebre în sfera populară pentru proprietățile lor diuretice și antiinflamatorii.
Coada-calului:
- Remineralizează oasele.
- Promovează sănătatea ficatului.
- Reduce tensiunea arterială.
- Promovează circulația sângelui.
- Reduce nivelul zahărului din sânge.
- Reduce retenția de lichide datorită efectului său diuretic.
În ceea ce privește anghinarea, un studiu publicat în revista Plant Foods for Human Nutrition arată că poate fi foarte benefică pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece ajută la reglarea nivelului de colesterol.
Ingrediente
- 1 pliculeț de coada-calului
- Suc de lămâie (după gust)
- Apa obținută după gătirea unei anghinare.
Pregătire
- Faceți infuzia de anghinare.
- Cu apa obținută (cel puțin un pahar și jumătate), pregătiți infuzia de coada-calului.
- Adăugați câteva picături de suc de lămâie, serviți și savurați.
Suc de pepene galben, portocale și căpșuni
Sucul de pepene galben, portocale și căpșuni este delicios și bogat în vitamina C, un nutrient fundamental pentru sănătatea organismului și a pielii. Prin urmare, este considerat un aliat împotriva celulitei.
De asemenea, pepenele galben este un fruct bogat în apă, așa că ne va ajuta să rămânem hidratați. Acest suc este o băutură răcoritoare care nu poate fi ratată vara.
Ingrediente
- 8 căpșuni
- 1 pahar cu apă (250 ml)
- Sucul obținut din 1/2 portocală
- 2 felii de pepene galben
Pregătire
- Amestecați feliile de pepene galben și aproximativ 8-10 căpșuni.
- Adăugați un pahar de apă și sucul de la o jumătate de portocală și amestecați bine.
- Serviți și savurați.
Cum se tratează celulita?
Deși sucurile naturale pentru tratarea celulitei nu sunt miraculoase, ele pot înlocui acele băuturi industriale care nu fac decât să agraveze problema.
Prin urmare, pentru a lupta împotriva celulitei, consumul acestor sucuri nu este nici pe departe suficient. Dacă vreți să obțineți rezultate bune, trebuie să vă îmbunătățiți toate obiceiurile de viață. Acest lucru presupune renunțarea la un stil de viață sedentar, mâncarea sănătoasă, hidratarea optimă, renunțarea la tutun și alcool…
În orice caz, vă încurajăm să includeți aceste sucuri în alimentație, deoarece sunt foarte benefice pentru întregul organism.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Bode, A. M., & Dong, Z. (2011). The amazing and mighty ginger. Herbal medicine: Biomolecular and clinical aspects, 2. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/. Accessed 24/03/2020.
- Carneiro, D. M., Tresvenzol, L. M. F., Jardim, P. C. B. V., & Cunha, L. C. D. (2013). Equisetum arvense: scientific evidences for clinical use. Available at: https://repositorio.bc.ufg.br/xmlui/handle/ri/18136. Accessed 24/03/2020.
- Mayo Clinic (2020). Celulitis. Available at: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/cellulite/symptoms-causes/syc-20354945. Accessed 24/03/2020.
- Mayo Clinic (2019). Tabla de alimentos con alto contenido de fibra. Available at: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948. Accessed 24/03/2020.
- MedlinePlus (2020). Vitamina C. Available at: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002404.htm. Accessed 24/03/2020.
- Pavan, R., Jain, S., & Kumar, A. (2012). Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Biotechnology research international, 2012. Available at: https://doi.org/10.1155/2012/976203. Accessed 24/03/2020.
- Salem, I., Ramser, A., Isham, N., & Ghannoum, M. A. (2018). The gut microbiome as a major regulator of the gut-skin axis. Frontiers in microbiology, 9, 1459. Available at: https://doi.org/10.3389/fmicb.2018.01459. Accessed 24/03/2020.
- Salem, M. B., Affes, H., Ksouda, K., Dhouibi, R., Sahnoun, Z., Hammami, S., & Zeghal, K. M. (2015). Pharmacological studies of artichoke leaf extract and their health benefits. Plant foods for human nutrition, 70(4), 441-453. Available at: https://link.springer.com/article/10.1007/s11130-015-0503-8. Accessed 24/03/2020.
- Siervo, M., Lara, J., Ogbonmwan, I., & Mathers, J. C. (2013). Inorganic nitrate and beetroot juice supplementation reduces blood pressure in adults: a systematic review and meta-analysis. The Journal of nutrition, 143(6), 818-826. Available at: https://doi.org/10.3945/jn.112.170233. Accessed 24/03/2020.