5 remedii pentru reglarea menstruației
Verificat și aprobat de farmacistul Sergio Alonso Castrillejo
Durata sângerărilor menstruale poate varia în funcție de activitatea hormonală a fiecărei femei. În condiții normale, ciclul menstrual durează în medie 28 de zile. Cu toate acestea, dacă durata dintre o menstruație și următoarea se schimbă constant, atunci există un ciclu menstrual neregulat. Deci, ce remedii pentru reglarea menstruației există?
Tratamentul depinde în mare măsură de cauza principală a neregulilor. Unele remedii naturale te pot ajuta să aduci lucrurile la normal. În acest articol, îți vom împărtăși 5 opțiuni de tratament 100% natural, pe care le poți încerca acasă.
5 remedii naturale pentru reglarea menstruației
Acesta remedii naturale pentru reglarea menstruației te ajută să îți echilibrezi activitatea hormonală. Majoritatea sunt sigure și nu provoacă efecte secundare, cu excepția sarcinii, alăptării sau problemelor cu tiroida. În aceste cazuri speciale, este important să te adresezi medicului specialist înainte de a utiliza aceste remedii.
1. Ghimbir
În medicina tradițională, ghimbirul este folosit ca aliat pentru reglarea ciclului menstrual. Însă, până în prezent, nu există suficiente dovezi pentru a confirma aceste efecte. În ciuda acestui fapt, unele studii au reușit să identifice câteva efecte benefice în cazurile de sângerări abundente sau sindrom premenstrual.
Cum se folosește
- Poți adăuga ghimbir în piureuri, ceaiuri sau salate.
- Cu toate acestea, cel mai comun mod de a profita de proprietățile sale este prin prepararea unui ceai. Îl poți bea de două ori pe zi, de preferință înainte de începerea menstruației.
Citește mai mult:
2. Scorțișoară
Oamenii au folosit scorțișoara din cele mai vechi timpuri ca supliment pentru disconfortul legat de menstruație. Pe lângă faptul că te ajută să-ți reglezi menstruația, are efecte pozitive în ameliorarea durerilor menstruale și a sângerărilor abundente.
Cum se folosește
- Ca și în cazul anterior, o poți adăuga în starea sa naturală în diferite rețete.
- De asemenea, o poți transforma într-un ceai, adăugând o linguriță la o cană de apă clocotită.
- După ce ai lăsat băutura să stea, o poți îndulci cu miere.
3. Oțet de mere
În 2013, cercetătorii au publicat un studiu care a arătat că aportul de 15 ml de oțet organic de cidru de mere poate ajuta la reglarea menstruației la femeile cu sindromul ovarului polichistic (SOP). Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe dovezi pentru a clarifica aceste efecte.
În ciuda acestui fapt, oțetul de mere merită încercat ca remediu pentru menstruațiile neregulate. De fapt, datorită conținutului său de nutrienți, poate fi benefic și pentru alte procese importante ale corpului.
Cum se folosește
- Mai întâi, diluează o lingură (15 ml) de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă.
- Bea amestecul pe stomacul gol în fiecare zi.
- Dacă preferi, poți îndulci băutura cu o lingură de miere.
Citește mai mult:
4. Ignam sălbatic
Ignamul sălbatic conține fitoestrogeni care pot ajuta la reglarea hormonilor feminini. Din acest motiv, oamenii l-au folosit în medicina tradițională pentru a controla ciclurile menstruale neregulate. Cu toate acestea, ar trebui să-l utilizezi cu moderație, deoarece nu există suficiente dovezi care să susțină siguranța acestuia.
Cum se folosește
- Fierbe o linguriță de rădăcină (aproximativ 5 g) în apă timp de 10 minute la foc mic.
- După aceea, lasă băutura să stea și strecoar-o.
- Bea 2 căni pe zi, cu aproximativ 3 sau 4 zile înainte de menstruație.
Notă: Consultă medicul dacă iei medicamente sau dacă bănuiești că ești gravidă. În ambele cazuri, consumul acestui ceai poate fi contraproductiv.
5. Pătrunjel
Pătrunjelul este o plantă cu utilizări culinare și medicinale interesante. Când vine vorba de ciclul menstrual, poate fi foarte benefic, deoarece ajută la reglarea menstruației atunci când te confrunți cu nereguli. De asemenea, fiind diuretic, pătrunjelul reduce retenția de lichide.
Cum se folosește
- Mai întâi, prepară un ceai, adăugând o lingură de frunze de pătrunjel într-o cană de apă clocotită.
- Lasă băutura să stea 10 minute și strecoar-o.
- Bea 2 căni pe zi, începând cu o săptămână înainte de menstruație.
Pe scurt, poți utiliza remedii naturale pentru a-ți regla ciclurile menstruale. Cu toate acestea, dovezile științifice sunt limitate, deci este important să consulți medicul înainte de a le utiliza. În plus, este important ca acesta să stabilească motivul neregulii.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Efficacy of Ginger for Alleviating the Symptoms of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Pain Medicine (United States). https://doi.org/10.1111/pme.12853
- Khayat, S., Kheirkhah, M., Behboodi Moghadam, Z., Fanaei, H., Kasaeian, A., Javadimehr, M., … Javadimehr, M. (2014). Effect of Treatment with Ginger on the Severity of Premenstrual Syndrome Symptoms. ISRN Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1155/2014/792708
- Rahnama, P., Montazeri, A., Huseini, H. F., Kianbakht, S., & Naseri, M. (2012). Effect of Zingiber officinale R. Rhizomes (ginger) on pain relief in primary dysmenorrhea: A placebo randomized trial. BMC Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1186/1472-6882-12-92
- Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Preliminary evidence that cinnamon improves menstrual cyclicity in women with polycystic ovary syndrome: A randomized controlled trial. American Journal of Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2014.05.009
- Jaafarpour, M., Hatefi, M., Najafi, F., Khajavikhan, J., & Khani, A. (2015). The effect of cinnamon on menstrual bleeding and systemic symptoms with primary dysmenorrhea. Iranian Red Crescent Medical Journal. https://doi.org/10.5812/ircmj.17(4)2015.27032
- Wu, D., Kimura, F., Takashima, A., Shimizu, Y., Takebayashi, A., Kita, N., … Murakami, T. (2013). Intake of Vinegar Beverage Is Associated with Restoration of Ovulatory Function in Women with Polycystic Ovary Syndrome. The Tohoku Journal of Experimental Medicine. https://doi.org/10.1620/tjem.230.17
- Pengelly A, Bennett K. Appalachian plant monographs: Dioscorea villosa L., Wild Yam. Available at: http://www.frostburg.edu/fsu/assets/File/ACES/Dioscorea%20villosa%20-%20FINAL.pdf
- Charles, D. J. (2012). Parsley. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.430
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.