5 rețete cu ananas pentru tratarea constipației
Problemele digestive sunt frecvente, iar produsele naturale sunt foarte utile în combaterea lor. Următoarele rețete cu ananas pentru tratarea constipației sunt ușor de preparat și extrem de benefice pentru organism.
Alimente bogate în fibre
Este important să îți modifici obiceiurile alimentare nesănătoase.
Unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri este adoptarea unei diete bogate în fibre, bazate pe consumul de fructe și cereale. Acestea reglează tranzitul intestinal și contribuie la curățarea organismului.
Constipația poate fi o problemă recurentă. Aceasta poate fi cauzată de consumul de alimente bogate în carbohidrați și grăsimi și de lipsa activității fizice. O altă cauză ar putea fi consumul insuficient de apă sau de sucuri de fructe.
Pe lângă adoptarea unei diete sănătoase, este important să eviți sedentarismul. O plimbare de 20 de minute pe zi este foarte benefică organismului.
Rețete cu ananas pentru tratarea constipației
1. Smoothie cu țelină și ananas
Ingrediente
- 1 ananas (350 g)
- 1 tijă de țelină
- 1 tulpină de năsturel cu frunze (100 g)
Mod de preparare
- Curăță ananasul și taie-l în bucăți mici.
- Spală bine țelina și năsturelul.
- Pune ingredientele în blender, într-un litru de apă.
- Procesează ingredientele și servește smoothie-ul.
Citește și:
2. Salată de varză și ananas
Ingrediente
- 1¼ cană de varză albă sau roșie
- 3 linguri de ulei de măsline
- 1 mână de stafide
- 1 praf de sare și piper
Mod de preparare
- Amestecă uleiul cu sarea și piperul și adaugă amestecul peste salată.
3. Suc de ananas
Ingrediente
- 1 lămâie
- 1 cană de apă
- 2 felii de ananas
- 1 lingură de semințe de susan
Mod de preparare
- Prăjește semințele de susan la foc mic și dă-le deoparte.
- Pune în blender apa, lămâile nedecojite, ananasul și semințele de susan.
- Procesează toate ingredientele până obții un amestec omogen.
- Servește sucul rece.
4. Salată cu ananas, pui și mere roșii: una dintre cele mai simple rețete cu ananas pentru tratarea constipației
Ingrediente
- 1 ananas
- 1 lămâie medie
- 1 măr roșu
- 2 felii de piept de pui
- 4 frunze de salată verde de orice fel
Mod de preparare
- Curăță ananasul și taie-l în bucăți mici.
- Fărâmițează pieptul de pui.
- Spală mărul și îndepărtează cotorul, apoi taie-l în felii subțiri.
- Amestecă toate ingredientele într-un bol și adaugă zeamă de lămâie pentru a preveni oxidarea mărului.
5. Salată de creveți și ananas
Ingrediente
- 1 lămâie
- 1 ou mijlociu (fiert tare)
- 1 ananas mic
- 1 ceapă roșie tăiată mărunt
- ½ cană de ulei de măsline
- 1 cană de creveți și homar
Mod de preparare
- Fierbe creveții sau homarul în apă clocotită până se înroșesc. Trebuie să fie moi, dar nu într-atât încât să se fărâmițeze.
- Pune-i într-un vas de sticlă cu apă și gheață și lasă-i să stea câteva minute. După ce dispare culoarea, curăță-i și taie-i în bucăți mici.
- Păstrează patru creveți întregi și curăță-i.
- Curăță ananasul de coajă și taie-l în bucăți mici.
- Taie felii oul fiert tare.
- Taie salata verde în bucăți mici.
- Pune creveții rămași într-o cană și taie-i în bucăți mici.
- Adaugă salata verde și ananasul.
- Presară ceapa peste salată, dacă dorești. Dacă ți se pare că are un gust prea puternic, adaugă puțină în salată și amestecă.
- Adaugă zeama de lămâie, uleiul, sarea și piperul. Amestecă ușor.
- Decorează cu felii de ou și cei patru creveți întregi.
Dacă sunt consumate în mod regulat, aceste cinci rețete cu ananas pentru tratarea constipației ajută la ameliorarea problemelor digestive.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Properties and therapeutic application of bromelain: a review.
Pavan R Jain S, Shraddha, Kumar A. Department of Biotechnology, Institute of Biomedical Education and Research. (2012). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23304525 - Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications.Rathnavelu V, Alitheen NB, Sohila, Kanagesan, Ramesh R.(2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27602208
- The chemopreventive action of bromelain, from pineapple stem (Ananas comosus L.), on colon carcinogenesis is related to antiproliferative and proapoptotic effects. Department of Pharmacy, University of Naples Federico II, Naples, Italy. (2014). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24123777
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.