Hipertensiunea arterială la femei – 5 informații utile

19 Ianuarie, 2019
Deoarece tensiunea arterială poate fi influențată de multe aspecte, este important să monitorizăm factorii pe care îi putem controla. Dacă hipertensiunea arterială este o problemă frecventă în familia ta, consultă un specialist pentru a afla cum poți să-ți protejezi sănătatea.

Multe persoane au impresia că hipertensiunea arterială este o problemă pe care doar bărbații o pot avea, dar această tulburare afectează ambele sexe în mod egal. De fapt, hipertensiunea arterială este deseori o „boală tăcută” în cazul femeilor, acestea nereușind să o identifice la timp.

Femeile ajunse la menopauză au un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială decât bărbații de aceeași vârstă. Din acest motiv, femeile ajunse în această perioadă a vieții trebuie să meargă la medic periodic.

Achiziționarea unui tensiometru este de asemenea o idee bună, acest aparat permițând măsurarea tensiunii arteriale acasă. Orice efort și investiție care îți permite să-ți monitorizezi și să-ți ții sub control tensiunea arterială merită sacrificiul.

În articolul de azi te invităm să descoperi câteva informații de bază despre hipertensiunea arterială pe care orice femeie ar trebui să le cunoască.

1. Hipertensiunea arterială afectează din ce în ce mai multe femei

În ultimele câteva decenii, numărul cazurilor de hipertensiune arterială în rândul femeilor a crescut semnificativ. Această informație este foarte importantă. Iată principalii factori care au produs această realitate:

  • Consumul de tutun, acest obicei fiind astăzi foarte frecvent în cazul femeilor.
  • Stresul ocupațional combinat cu problemele familiale, precum îngrijirea copiilor sau a membrilor de familie cu dizabilități. Această presiune provoacă creșterea tensiunii arteriale la femei.
  • Medicii susțin că este mai probabil ca un bărbat cu vârsta de 40-50 de ani să sufere de hipertensiune arterială decât o femeie de aceeași vârstă.
  • Însă, începând cu vârsta de 50-60 de ani, femeile devin mai susceptibile acestei boli decât bărbații. Principala cauză a acestui fenomen este menopauza.

Citește și: Ce să eviți dacă suferi de hipertensiune arterială

2. Contracepția și hipertensiunea arterială

Conform mai multor studii, inclusiv a unuia realizat de Clinica Mayo, pilulele contraceptive măresc tensiunea arterială a femeilor care le folosesc. Dacă ești și supraponderală, șansele să experimentezi acest efect sunt și mai mari. Alți factori importanți sunt:

  • Vârsta peste 35 de ani.
  • Hipertensiunea arterială este o problemă frecventă în familia ta.

În cazul în care iei pilule contraceptive în prezent, contactează-ți medicul pentru a afla care sunt efectele secundare ale acestora.

3. Hipertensiunea arterială la menopauză

Înainte de menopauză, tensiunea arterială a unei femei va rămâne în general stabilă, atât timp cât respectiva nu fumează și nu este foarte stresată. Însă, după menopauză (fie că aceasta are loc în mod natural sau este indusă chirurgical în urma extirpării ovarelor), tensiunea arterială a unei persoane de sex feminin va crește.

  • Lipsa de estrogen a fost asociată cu hipertensiunea arterială. În cadrul acestui proces, un rol foarte important îl joacă endoteliul.
  • Endoteliul reprezintă o structură al cărei rol este reglarea dilatării și contracției anumitor vase sanguine. Datorită endoteliului tensiunea arterială se menține stabilă, iar tu ai o calitate a vieții ridicată.
  • Când o femeie ajunge la menopauză, endoteliul devine mai puțin activ. Drept consecință, pereții arteriali se rigidizează și tensiunea arterială crește.

Lipsa de estrogen poate provoca și câștig în greutate. Din păcate, și acumularea de grăsime din regiunea taliei va mări tensiunea arterială.

Hipertensiunea arterială este mai frecventă la femeile aflate la menopauză

4. Simptome produse de hipertensiunea arterială în cazul femeilor

  • Dureri de cap (care se intensifică dimineața și seara)
  • Epuizare
  • Vedere încețoșată
  • Inflamații oculare
  • Palpitații
  • Țiuit în urechi
  • Anxietate intensă
  • Dificultăți de concentrare
  • Oboseală și dificultăți de respirație în timpul efectuării anumitor activități fizice (precum urcatul scărilor)
  • Insomnie
  • Sânge în urină (acest simptom este mai frecvent dacă hipertensiunea arterială a alterat sănătatea rinichilor)
  • Amețeală
  • Senzație generală de oboseală

Toate simptomele enumerate se pot intensifica în timpul menopauzei.

5. Cum să tratezi hipertensiunea arterială

În primul rând, este esențial să afli dacă hipertensiunea arterială este o problemă frecventă în cazul familiei tale. Dacă te afli în această situație, roagă-ți medicul să te supună unui control în mod regulat.

O dietă sănătoasă te ajută să eviți hipertensiunea arterială

De asemenea, pune în aplicare următoarele sfaturi:

  • Evită să stai jos în exces. De pildă, încearcă să faci o plimbare de o jumătate de oră în fiecare zi.
  • Dacă fumezi, renunță la acest obicei chiar acum.
  • Redu-ți aportul de sare.
  • Bea cel puțin doi litri de apă pe zi.
  • Începe-ți ziua cu un pahar de apă cu lămâie.
  • Consumă anghinare, morcovi, varză de Bruxelles, vinete, mazăre, linte și alte alimente asemănătoare.
  • Asezonează preparatele gătite la caserolă și salatele cu usturoi.
  • Nucile și bananele sunt utile pentru a reduce tensiunea arterială.
  • Servește ovăz cu măr verde la micul dejun.
  • Limitează-ți consumul de cafea și de anumite ceaiuri.
  • Evită stresul excesiv.
  • Evită câștigul în greutate.

Citește și: 4 remedii naturiste pentru hipertensiunea arterială

Nu uita, dacă ești femeie și ai ajuns la menopauză sau deja ai trecut prin această transformare, un singur aspect trebuie să-ți acapareze toată atenția: să te îngrijești adecvat pentru a-ți proteja sănătatea.

  • Brodkin, K. (2012). Hipertensión Arterial, Diagnostico y Tratamiento. Organización Panamericana de La Salud.
  • Willis, F. (2010). Hipertensión. In Tratado de medicina de urgencias pediátricas. https://doi.org/10.1016/b978-84-8086-225-7.50076-1
  • Fornet, I. (2003). Hipertensión arterial y embarazo. Actualizaciones En Anestesiologia y Reanimacion.
  • Valero Zanuy, M. Á. (2013). Nutrición e hipertensión arterial. Hipertension y Riesgo Vascular. https://doi.org/10.1016/j.hipert.2012.09.004