Mănâncă papaya ca să slăbești!

· 3 aprilie 2016

Foarte multă lume susține că papaya este fructul care ne poate oferi o stare mai bună de sănătate. Aceasta are un gust dulce și plăcut și o culoare frumoasă. Pulpa de papaya conține o substanță numită papaină, ce ne pune la dispoziție numeroase beneficii terapeutice. Și asta nu e tot—papaya te poate ajuta și să slăbești! Să aflăm cum!

Papaya este un fruct tropical cunoscut în toată lumea, deci o poți găsi cu ușurință în orice magazin alimentar. Acest fruct este un minunat diuretic și antioxidant natural și conține o cantitate mare de fibre vegetale și foarte puține calorii.

În plus, aceasta are un conținut bogat de vitamina A, B și C, calciu, fier și fosfor. Și cireașa de pe tort: papaya te poate ajuta să scapi de celulită sau de acele câteva kilograme în plus! În cele ce urmează îți vom explica cum poți să slăbești mâncând papaya.

Papaya: beneficii pentru pierderea în greutate

Sucul de papaya te poate ajuta să arzi grăsimi

  • Uneori poate fi dificil să alegi o dietă potrivită atunci când vrei să slăbești. Este foarte important să consumi alimente care nu numai că te vor ajuta să pierzi în greutate, ci și să te menții sănătoasă. Dacă ai vreo nelămurire, cel mai bine este să consulți un medic sau un nutriționist. Dieta bazată pe papaya este foarte restrictivă, ceea ce înseamnă că va trebui să ai foarte mare grijă ce mănânci timp de două zile, iar în fiecare a treia zi va trebui să iei o pauză. Acest fruct are două efecte principale asupra organismului: detoxifiază corpul și arde grăsimile.
  • Trebuie menționat și faptul că papaya, grație proprietăților sale curative, este benefică pentru cei care au probleme digestive (cum ar fi diareea, gazele intestinale, constipația sau gastrita) și cutanate (cum ar fi acneea). Acesta este cu siguranță un fruct minune și, conform Centrului pentru Prevenirea și Controlul Bolilor din Statele Unite, papaina ne permite să ne bucurăm de toate proprietățile benefice ale fructului.

Cum poți să slăbești mâncând papaya

Fructul de papaya este foarte sănătos

Această dietă trebuie urmată timp două zile în fiecare săptămână, în mod ideal pentru două sau trei luni. Urmând dieta vei slăbi, îți vei detoxifia organismul și îți vei întări sistemul digestiv. Noi considerăm că merită să depui acest efort pentru doar 48 de ore. Pur și simplu urmează indicațiile de mai jos.

Micul dejun

Folosește mereu papaya proaspătă, nu foarte coaptă. Noua ta dietă începe cu micul dejun. În aceste două zile este indicat să bei câte un pahar de apă cu soia sau fulgi de ovăz, în care să adaugi două lingurițe de germeni de grâu sau orice alte cereale—așa vei obține cantitatea necesară de fibre.

Apoi prepară-ți o salată de papaya. Alege un fruct de mărime medie, decojește-l și taie-l în cubulețe. Vei începe ziua cu un mic dejun sănătos și hrănitor.

Prânzul

  • Pentru prânz, prepară-ți o salată de cereale integrale. Poți să o gătești cu supă de legume, iar apoi să adaugi roșii tăiate cubulețe, câteva frunze de spanac, măsline, un cățel de usturoi și sucul obținut dintr-o jumătate de lămâie. După ce ai servit salata, bea și suc de papaya.
  • În cea de-a doua zi a dietei tale, servește vinete coapte la prânz, împreună cu o salată mică de spanac cu ulei de măsline și câteva bucăți de sfeclă. După ce ai terminat de mâncat, bea din nou suc de papaya.

Gustarea

Ca gustare, prepară-ți un suc dintr-o jumătate de papaya și două felii de ananas. Curăță fructele bine și amestecă-le în robotul de bucătărie.

Cina

  • Pentru cină, prepară-ți o ceașcă de supă de legume. Poți folosi ceapă, țelină și zeamă de lămâie. Ca desert, desigur, servește cubulețe de papaya.
  • În cea de-a doua zi a dietei tale, vei avea nevoie de câteva anghinare. Fierbe-le bine și adaugă puțină sare și oțet. Poți servi această masă cu o felie de pâine prăjită unsă cu puțin ulei de măsline. Pentru a-ți încheia masa, mănâncă niște cubulețe de papaya.

Semințele de papaya: beneficii pentru pierderea în greutate

Slăbește cu semințe de papaya

Poate te va surprinde, însă și semințele acestui fruct au numeroase proprietăți benefice pentru sănătatea ta:

  • Îți îngrijesc rinichii atunci când suferi de blocaj renal.
  • Elimină toxinele și posibilii paraziți intestinali.
  • Îți apără ficatul, în special dacă ai ciroză.
  • Îți îngrijesc sistemul digestiv (semințele de papaya au proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare).

În plus, semințele de papaya pot preveni absorbția de grăsimi, ceea ce ajută la evitarea depunerii în exces a acesteia. Mai exact, ele îți reglează organismul.

Probabil te întrebi cum poți obține toate aceste beneficii și cum poți consuma semințele acestui fruct, nu-i așa? Răspunsul este simplu și ai multe variante la dispoziție. Unora le place să treacă aceste semințe prin mixer, iar altora să le consume sub formă de pastile.

Este indicat să mănânci circa 8-10 semințe de papaya în fiecare dimineață. Sunt mai ușor de consumat dacă le tai. Este bine să le consumi împreună cu un pahar de suc de grepfrut.

Nu uita: urmează această dietă două zile pe săptămână, timp de două sau trei luni. Mănâncă semințele acestui fruct la micul dejun timp de 15 zile consecutive și apoi fă o pauză de alte 15 zile (sau oricum îți este mai ușor).