Știai că un pahar de apă te ajută să digeri mai bine grăsimile și să combați constipația? Află mai multe despre acest subiect din articolul de față!
Obiceiul de a bea un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de masă este foarte sănătos. Această cantitate este suficientă, deoarece nu este indicat să bei mult înainte să mănânci. Două sau trei pahare, de exemplu, ar îngreuna digestia.
Prin urmare, ideal ar fi să iei câteva înghițituri de apă pentru a digera mai bine alimentele.
O altă întrebare ar fi dacă este bine sau nu să bem apă în timpul mesei. În realitate, nu este vorba despre ce este „bine” sau „rău,” ci despre ceea ce este „recomandat.”
Un consum ridicat de lichide în timpul mesei poate afecta acidul gastric. Acesta va fi mai puțin eficient în descompunerea alimentelor și eliminarea posibilelor bacterii ingerate.
Nu este o problemă dacă servești un pahar de vin la cină, de exemplu. Însă pentru a-ți optimiza digestia și a a-ți îngriji sănătatea zi de zi, este „recomandat” să bei un pahar de apă cu 30 de minute înainte de masă. Mai jos îți explicăm care sunt beneficiile acestui obicei.
Poți urma acest sfat sau îl poți ignora. Fiecare persoană știe ce îi priește organismului său și cum se simte mai bine.
Prin urmare, este important să înveți să îți asculți corpul, să observi ce schimbări îi sunt benefice și cu ce obiceiuri nu se împacă prea bine.
Îți sugerăm să afli singur cum reacționează organismul tău atunci când urmezi această recomandare simplă, de a bea un pahar de apă sau mai puțin cu o jumătate de oră înainte de masă. Sigur nu vei regreta. Nu ai nimic de pierdut dacă adopți acest obicei timp de 15 zile!
Te-ar putea interesa și:
Un pahar de apă înainte de masă hidratează corpul.
Ideal ar fi să bei apa cu înghițituri mici, fără să aștepți să îți fie sete. Astfel, momentul ideal pentru hidratare este cu o jumătate de oră înainte de masă.
Cu toții am auzit la un moment dat că un pahar de apă înainte de masă te ajută să slăbești, deoarece stomacul se umple cu acest lichid, iar foamea se diminuează.
Este bine să fii un pic sceptic în privința acestor afirmații. Poate fi periculos să îți umpli stomacul cu apă înainte de masă pentru a-ți păcăli foamea.
Te-ar putea interesa și:
Îți recomandăm să bei doar un pahar sau chiar o jumătate de pahar de apă. Acest obicei stimulează pierderea în greutate, deoarece:
Iată încă un truc util: adaugă în apă puțină zeamă de lămâie. Te vei simți foarte bine!
Consumul de apă oferă beneficii la nivel intern, dar și extern: îmbunătățește aspectul și sănătatea pielii.
Totodată, dacă bei un pahar de apă înainte de masă, vei digera mai bine mâncarea și vei absorbi mai multe vitamine, minerale și oxigen. Toți acești nutrienți ajută la regenerarea celulelor pielii.
Pe lângă acel pahar de apă consumat cu 30 de minute înainte de masă, este indicat să bei acest lichid și în alte părți ale zilei:
Îngrijește-ți organismul printr-o hidratare corespunzătoare și adoptă obiceiul de a bea apă cu o jumătate de oră înainte de masă.
Osteoartrita este o boală cronică care compromite sănătatea articulațiilor. Ea afectează frecvent persoanele cu vârsta peste 60 de ani, dar se poate manifesta la adulții de orice vârstă. Deși nu are un leac anume, există unele obiceiuri utile în tratamentul…
Conform unui studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea Cambridge din Regatul Unit al Marii Britanii, există numeroase beneficii ale mersului pe jos zilnic. Cel mai important este faptul că acest obicei reduce riscul de deces prematur în cazul a…
Cum să te lupți cu poftele ce apar de-a lungul zilei? Aceastea sunt o problemă pentru mulți oameni care încearcă să adopte un stil de viață sănătos. Te confrunți și tu cu această problemă? Ce trucuri eficiente care scad pofta…
Citește mai departe și descoperă câteva beneficii uimitoare ale îmbrățișărilor. Fără îndoială, acestea sunt printre cele mai răspândite gesturi de afecțiune din întreaga lume și din toate timpurile.
Dorești să previi artroza? În primul rând, află câteva informații de bază despre această afecțiune. În cele ce urmează, îți vom dezvălui 6 sfaturi pentru prevenirea artrozei.
În acest articol te invităm să descoperi principalele beneficii ale dansului pentru corpul și calitatea vieții tale. Printre altele, această activitate te menține în formă, îți îmbunătățește circulația și îți mărește rezistența și flexibilitatea.
