Dietele orientale pun accent pe consumul de pește și legume, cu o atenție deosebită la metoda de preparare și evitarea prăjelilor, pentru reducerea cantităților de grăsime.
În societatea occidentală, atenția ne este atrasă adesea de femeile asiatice și siluetele lor de invidiat. Chiar dacă factorul genetic joacă un rol important în aspectul minion, trebuie să luăm în considerare și modul lor de alimentație. Care este secretul dietelor coreene?
Cu toate că stilul occidental de a găti a pătruns în numeroase culturi, țările orientale ca Japonia sau Coreea și-au păstrat tradițiile culinare sănătoase, care nu favorizează creșterea în greutate.
Adevărul este că oamenii acestor țări au o speranță de viață mai ridicată decât cei din țările occidentale și o rată mult mai scăzută a obezității. Te-ai întrebat vreodată care este secretul lor? Ce presupune acest stil de viață atât de sănătos? Ei bine, îți vom dezvălui în continuare secretul dietelor coreene și caracteristicile stilului de alimentație oriental.
Dietele coreene au devenit celebre la nivel mondial deoarece ajută la menținerea cu ușurință a unei greutăți ideale. Însă este esențial să înțelegi bine principiile loe și să nu le confunzi cu dietele minune care promit topirea kilogramelor peste noapte. Sunt două lucruri complet diferite.
Din păcate, datorită boom-ului mondial de preparate cu specific corean, multe diete au devenit prea stricte. Au rezultate scontate, dar cu sacrificii enorme. Așadar, înainte de urmarea oricărui regim, ar fi bine să ceri sfatul unui nutriționist pentru a fi sigură că dieta aleasă se potrivește vârstei, greutății și stării tale de sănătate.
Cel mai bine ar fi să adopți doar câteva dintre principiile descrise mai jos și să le incluzi într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Iată ce ar trebui să schimbi la dieta ta:
Dieta coreană presupune multe legume proaspete și orez. Următoarele ingrediente au puține calorii și se regăsesc în majoritatea preparatelor asiatice:
În multe bucătării occidentale carnea este pe primul loc. Rareori găsești preparate fără carne. Însă secretul dietelor coreene este faptul că lasă carnea pe un loc secund. Dieta coreeană ține la minim consumul de grăsimi animale în comparație cu stilul alimentar al altor țări.
Aceste supe, din fericire, sunt foarte ușor de preparat și sunt un aliment de bază în bucătăria coreană. Sunt ușoare și destul de sățioase deoarece conțin o mulțime de ingrediente sănătoase.
Iată încă o idee interesantă dacă te pasionează stilul de viață oriental și scăderea în greutate:
Citește și:
Kimchi este o rețetă specific coreană, o parte importantă a bucătăriei orientale. Este considerat unul dintre cele mai sănătoase preparate din lume datorită conținutului său de vitamine, minerale și probiotice.
Pâinea și alte preparate de patiserie nu sunt recomandate în dietele coreene. Sunt consumate foarte rar, în comparație cu alimentele mai sănătoase, precum fructele sau cerealele integrale.
Pe lângă numărul scăzut de calorii și combinațiile specifice de alimente, secretul dietelor coreene constă și în metodele speciale de gătit, care rețin tot ce este mai bun din ingredientele folosite.
Lectură recomandată:
Pe lângă ceaiurile de plante care completează dieta, femeile coreene consumă și o mare cantitate de apă pe parcursul întregii zile.
Așadar, ești gata să încerci ideile orientale pentru scăderea în greutate? Ține minte să nu reduci brusc numărul de calorii, ci pune în aplicare treptat ideile prezentate mai sus.
Multe persoane se află într-o căutare permanentă de noi moduri de a slăbi. Nu ducem lipsa de trucuri, sfaturi și rețete care, teoretic, ar trebui să ne ajute să ardem kilogramele în plus sau să ne menținem greutatea actuală. Însă…
Dacă ești mereu în căutare de moduri sănătoase și eficiente de a slăbi, te sfătuim să încerci următoarele băuturi care…
Dacă ești în căutare de reţete pentru cină sănătoase, echilibrate, hrănitoare și delicioase pentru a scădea în greutate și pentru…
Majoritatea dietelor la modă nu sunt potrivite pe termen mediu și lung sau sunt dăunătoare pentru sănătate. Din acest motiv,…
Cuvântul „îndulcitor” se referă la orice substanță capabilă să ofere un gust dulce. În acest articol, ne vom concentra pe…
Ești la începutul unei diete pentru a atinge greutatea ideală? Cu siguranță cineva ți-a recomandat să consumi ceai verde, deoarece…
