5 tratamente de relaxare pentru torticolis
Adoptarea unei poziții proaste, mișcările bruște și suprasolicitarea declanșează adesea leziuni cervicale precum torticolisul. Este o contractură involuntară a mușchilor gâtului, care este adesea însoțită de dureri intense și rigiditate. Cunoașteți tratamente de relaxare pentru torticolis?
Deși simptomele acestei afecțiuni sunt adesea gestionate cu medicamente antiinflamatoare și analgezice, există câteva alternative naturale care contribuie și la ameliorarea disconfortului. Vă împărtășim 5 opțiuni!
Cele mai bune tratamente de relaxare pentru torticolis
Indiferent de cauza sa, torticolisul provoacă o senzație inconfortabilă de rigiditate în zona cervicală. Capul se întoarce într-o parte și apar dificultăți la mișcarea lui. De asemenea, sunt percepute spasme, durere și incapacitatea de a face multe sarcini zilnice.
Relaxantele musculare convenționale, cum ar fi analgezicele, sunt utile pentru a face față acestor probleme. Totuși, opțional, pot fi folosite și tratamente naturiste. Acestea sunt realizate din ingrediente cu proprietăți antiinflamatorii care produc o senzație de ameliorare imediată.
Citiți mai mult: Simptome și tratamente pentru torticolisul muscular
1. Infuzie de oregano
Extractele eliberate de oregano au componente relaxante și antiinflamatorii, ideale pentru reducerea simptomelor torticolisului. Deși planta este adesea folosită în scopuri culinare, poate fi folosită și extern drept compresă.
Ingrediente
- 2 linguri de oregano (40 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Pregătire
- Mai întâi, puneți lingurile de oregano într-o cană cu apă clocotită.
- Acoperiți băutura și lăsați-o să stea timp de 5-10 minute.
Cum se utilizează
- Când infuzia atinge o temperatură potrivită pentru utilizare, strecurați-o și înmuiați o cârpă sau un prosop în ea.
- Ulterior, aplicați compresa pe zona cervicală.
- Așteptați 5 minute.
- Repetați utilizarea până când boala este ameliorată.
2. Ulei esențial de rozmarin
Unul dintre cele mai populare tratamente de relaxare pentru torticolis este uleiul esențial de rozmarin. Acest ingredient terapeutic ajută la relaxarea mușchilor contractați și stimulează circulația. În plus, are un ușor efect analgezic care reduce durerea.
Ingrediente
- 5 picături de ulei esențial de rozmarin
- 1 lingură de ulei de cocos (15 g)
Pregătire
- Combinați uleiul de rozmarin cu uleiul de cocos.
Cum se utilizează
- După obținerea amestecului de uleiuri, frecați-l în zona afectată cu masaje blânde.
- Așteptați să se absoarbă fără clătire și repetați utilizarea de 2 ori pe zi.
3. Oțet de mere
Compresele cu oțet de mere ajută la reducerea tensiunii cervicale în caz de torticolis. Este un remediu care a fost folosit în mod tradițional împotriva acestei boli și altor afecțiuni musculare.
Ingrediente
- 1/2 cană oțet de mere (125 ml)
- 1/2 cană apă caldă (125 ml)
Pregătire
- Diluați oțetul de mere în apă caldă.
Cum se utilizează
- Înmuiați o cârpă sau un prosop în lichid și aplicați sub formă de compresă pe zona afectată.
- Așteptați 10 minute.
4. Ulei esențial de lavandă
Uleiul esențial de lavandă are ingrediente active antiinflamatoare care ajută la ameliorarea contracturilor și a leziunilor musculare. De fapt, se remarcă ca fiind unul dintre cele mai eficiente și utilizate tratamente pentru torticolis.
Ingrediente
- 10 picături de ulei esențial de lavandă
- 1 lingură de ulei de migdale (15 g)
Pregătire
- Combinați picăturile de ulei esențial de lavandă cu o lingură de ulei de migdale.
Cum se utilizează
- Întindeți preparatul pe zona afectată.
- Frecați până când simțiți o ușoară senzație de căldură.
- Odihniți-vă și repetați folosirea tratamentului până la ameliorarea problemei.
Recomandăm și: 5 remedii naturale pentru torticolis (gât înțepenit)
5. Unguent cu arnică
Uleiul esențial de arnică, ca și unguentul, stimulează circulația și reduce durerile musculare. Din acest motiv, ambele produse sunt adesea folosite pentru a calma torticolisul și alte leziuni cervicale. Utilizarea locală reduce semnificativ durerea și inflamația.
Ingrediente
- 10 picături de ulei esențial de arnică
- 1 lingură de unt de cacao (15 g)
- 1 lingură de ulei de cocos (15)
Pregătire
- Turnați ingredientele într-un recipient termorezistent și topiți-le pe baie de apă.
- Apoi, amestecați bine.
- Lăsați să se răcească până se solidifică.
Cum se utilizează
- Frecați preparatul pe zona afectată, aplicând un masaj ușor.
- Repetați utilizarea în fiecare zi.
Simțiți durere și rigiditate la nivelul gâtului? Nu ezitați să încercați aceste tratamente pentru torticolis. Dacă nu observați o ameliorare după 2 sau 3 zile, consultați medicul.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Yoshino, K., Higashi, N., & Koga, K. (2006). Antioxidant and Antiinflammatory Activities of Oregano Extract. JOURNAL OF HEALTH SCIENCE. https://doi.org/10.1248/jhs.52.169
- Raskovic, A., Milanovic, I., Pavlovic, N., Milijasevic, B., Ubavic, M., & Mikov, M. (2015). Analgesic effects of rosemary essential oil and its interactions with codeine and paracetamol in mice. European Review for Medical and Pharmacological Sciences.
- Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016). Therapeutic effects of vinegar: A review. Current Opinion in Food Science. https://doi.org/10.1016/j.cofs.2016.03.001
- Cardia GFE, Silva-Filho SE, Silva EL, et al. Effect of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Acute Inflammatory Response. Evid Based Complement Alternat Med. 2018;2018:1413940. Published 2018 Mar 18. doi:10.1155/2018/1413940
- Adkison, J. D., Bauer, D. W., & Chang, T. (2010). The effect of topical Arnica on muscle pain. Annals of Pharmacotherapy. https://doi.org/10.1345/aph.1P071