4 obiceiuri pentru ameliorarea artritei reumatoide

Artrita reumatoidă este o boală în care sistemul imunitar atacă articulațiile, provocând durere și inflamații. Pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții, există câteva obiceiuri pe care le poți pune în practică zilnic.
4 obiceiuri pentru ameliorarea artritei reumatoide

Ultima actualizare: 07 Martie, 2021

Dacă ai ajuns la acest articol, cel mai probabil cauți opțiuni pentru ameliorarea artritei reumatoide. Această boală cronică afectează 1% din populația lumii. Bolnavii caută în permanență modalități de a-și îmbunătăți calitatea vieții.

În acest articol, îți vom oferi câteva sfaturi eficiente în viața de zi cu zi. Cu ajutorul lor, poți ajuta la ameliorarea naturală a durerii provocate de artrită reumatoidă.

Tratamentul artritei reumatoide

Artrita reumatoidă este o afecțiune autoimună inflamatorie cronică, ce ar putea fi legată de factori de mediu și genetici. Deși au existat progrese importante în ceea ce privește terapiile medicale, oamenii de știință nu cunosc cauza exactă a acestei boli, ceea ce face dificilă tratarea sa.

Pentru a opri dezvoltarea acestei boli, în mod ideal ar trebui să o tratezi în stadiile incipiente. Cu toate acestea, detectarea sa timpurie este complicată, deoarece boala poate avea o progresie destul de rapidă în primii ani. Acest lucru afectează foarte mult persoanele bolnave, atât fizic, cât și emoțional.

4 remedii și obiceiuri pentru ameliorarea artritei reumatoide

1. Aplicarea căldurii

Ameliorarea artritei reumatoide cu comprese calde
Tratamentul termic oferă beneficii prin reducerea durerii și a disconfortului la nivelul articulațiilor.

În primul rând, pentru a face față durerii, poți folosi remedii simple, cum ar fi terapia termică. În acest fel, vei obține o ameliorare imediată în zona afectată de artrita reumatoidă.

Poți face acest lucru printr-un masaj cu ulei vegetal (de exemplu, ulei de migdale, ulei de nucă de cocos sau ulei de măsline). În plus, poți adăuga câteva picături de ulei esențial de ghimbir pentru a crește și mai mult temperatura. De asemenea, poți utiliza o pernă electrică sau o sticlă de apă fierbinte.

2. Schimbarea obiceiurilor alimentare

S-a demonstrat faptul că obiceiurile alimentare corecte duc la beneficii pe termen lung pentru sănătate. Din acest motiv, poți să-ți atenuezi simptomele și să întârzii progresul bolii. Studiile au evidențiat următoarele alimente benefice:

  • Supe de legume
  • Ceaiuri medicinale
  • Pătrunjel
  • Usturoi
  • Cartofi copți
  • Suc de morcovi, sfeclă și țelină

De asemenea, îți recomandăm o dietă mediteraneană. Acest tip de dietă este bogat în fructe, legume, cereale, pește, leguminoase și ulei de măsline, cu un consum moderat de vin roșu. În plus, propune reducerea consumului de carne roșie.

Unele alergii alimentare ar putea cauza agravarea bolii. Prin urmare, îți recomandăm să apelezi la testele corespunzătoare și să elimini alimentele care încurajează inflamația din dietă.

3. Sănătatea microbiote intestinale

Castron și linguri cu iaurt natural
Îți recomandăm să consumi alimente probiotice, cum ar fi iaurtul, pentru o sănătate intestinală bună.

Persoanele cu poliartrită reumatoidă au adesea și probleme gastrointestinale (în special balonare, greață, durere, arsuri, gaze, constipație, diaree, etc.). S-a constatat că acestea au o microbiotă intestinală diferită, ce poate provoca aceste disconforturi.

Prin urmare, pe lângă îmbunătățirea obiceiurilor alimentare, ar trebui să adaugi și alimente fermentate în dietă. De asemenea, poți opta pentru un supliment probiotic, pe care ar trebui să-l iei pe stomacul gol și separat de alimentele calde.

4. Suplimente naturale pentru artrita reumatoidă

Există două remedii pe bază de plante care se remarcă prin proprietățile lor utile pentru ameliorarea inflamației și a durerii cauzate de artrita reumatoidă. Acestea sunt după cum urmează:

  • Tămâie indiană (Boswellia serrata): Medicina ayurvedică propune această plantă ca un excelent remediu antiinflamator, prescris în mod specific pentru artrită.
  • Ashwagandha (Withania somnifera): Acest remediu este un puternic antiinflamator natural care poate împiedica deteriorarea colagenului. De asemenea, poate reduce rigiditatea, calma durerea și facilita mișcarea articulațiilor.

Când iei suplimente, chiar dacă acestea sunt naturale, îți recomandăm să faci acest lucru sub supraveghere medicală. Acest lucru este foarte important, mai ales dacă iei și medicamente, deoarece ar putea exista o interacțiune.

Cu ajutorul acestor 4 remedii și obiceiuri pentru ameliorarea artritei reumatoide, te vei simți mai bine. Nu este ușor să-ți schimbi stilul de viață, dar este și mai dificil să trăiești cu durere în fiecare zi.

S-ar putea să te intereseze...
6 alimente pentru artrita reumatoidă la micul dejun
Doza de SănătateCitește-l în Doza de Sănătate
6 alimente pentru artrita reumatoidă la micul dejun

Dacă ai dureri, consumă cu încredere alimente pentru artrita reumatoidă la micul dejun. Alege înțelept din următoarea listă de alimente benefice.



  • Vaghef-Mehrabany, E., Alipour, B., Homayouni-Rad, A., Sharif, S. K., Asghari-Jafarabadi, M., & Zavvari, S. (2014). Probiotic supplementation improves inflammatory status in patients with rheumatoid arthritis. Nutrition. https://doi.org/10.1016/j.nut.2013.09.007
  • Yeoh, N., Burton, J. P., Suppiah, P., Reid, G., & Stebbings, S. (2013). The role of the microbiome in rheumatic diseases. Current Rheumatology Reports. https://doi.org/10.1007/s11926-012-0314-y
  • Yarnell, E. (2017). Herbs for Rheumatoid Arthritis. Alternative and Complementary Therapies. https://doi.org/10.1089/act.2017.29123.eya
  • Divisha, R., Usha Rani, M., Gopala Reddy, A., Srikanth, M. K., & Arul Prakash, M. (2017). Effect of Boswellia serrata on hepatic biomarkers and cytokines in experimental rheumatoid arthritis. Indian Veterinary Journal.
  • Kumar, G., Srivastava, A., Sharma, S. K., Rao, T. D., & Gupta, Y. K. (2015). Efficacy & safety evaluation of Ayurvedic treatment (Ashwagandha powder & Sidh Makardhwaj) in rheumatoid arthritis patients: A pilot prospective study. Indian Journal of Medical Research, Supplement.
  • Khan MA, Ahmed RS, Chandra N, Arora VK, Ali A. In vivo, Extract from Withania somnifera Root Ameliorates Arthritis via Regulation of Key Immune Mediators of Inflammation in Experimental Model of Arthritis. Antiinflamm Antiallergy Agents Med Chem. 2019;18(1):55-70. doi:10.2174/1871523017666181116092934
  • Majeed, M., Majeed, S., Narayanan, N. K., & Nagabhushanam, K. (2019). A pilot, randomized, double-blind, placebo-controlled trial to assess the safety and efficacy of a novel Boswellia serrata extract in the management of osteoarthritis of the knee. Phytotherapy research : PTR33(5), 1457–1468. https://doi.org/10.1002/ptr.6338
  • Arthritis Foundation. Foods That Can Help RA Symptoms. Recuperado el 6 de septiembre de 2020. https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/treatment-plan/tracking-your-health/foods-that-can-help-ra-symptoms