Ce se întâmplă cu organismul când nu mănânci câteva zile?
 

Ce se întâmplă cu organismul când nu mănânci câteva zile?

Oprirea alimentației poate avea mai multe consecințe asupra organismului, așa că este esențial să ai obiceiuri alimentare sănătoase în fiecare zi.
Ce se întâmplă cu organismul când nu mănânci câteva zile?

Ultima actualizare: 01 Martie, 2022

Spre deosebire de cei care înțeleg mâncatul ca necesitate și plăcere, mulți oameni, în încercarea lor de a pierde în greutate, recurg la diete și alte măsuri extreme. Și chiar dacă știu că a nu mânca le afectează sănătatea, merg mai departe, indiferent de consecințe. Ce se întâmplă cu organismul când nu mănânci câteva zile?

Când nu mănânci câteva zile, nu numai că pot apărea complicații, ci rezultatul poate fi fatal. Una este să reduci cantitatea de mâncare pentru a avea un indice de masă corporală sănătos, iar alta este să nu mănânci aproape nimic.

Nu este un secret pentru nimeni că obezitatea este o problemă globală de sănătate publică ce trebuie combătută. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, cel mai bine este să urmezi instrucțiunile medicului. Profesionistul va propune soluții adecvate, fără a-ți pune sănătatea în pericol.

Să nu mai mănânci nu este o idee bună. Mai jos, îți vom arăta care sunt consecințele întreruperii alimentației.

Moda de a nu mânca

În prezent, mulți oameni se simt presați și caută cu disperare să-și modifice aspectul pentru a se potrivi conceptului de frumusețe acceptat social. În general, acest concept este strâns legat de a avea un corp cât mai subțire, după cum comentează jurnalista Paulina Swiatkowski într-o lucrare intitulată Magazine influence on body insatisfaction: Fashion vs. health?

Ce se întâmplă când nu mănânci câteva zile

 

În loc să meargă la medic sau la nutriționist, oamenii caută adesea soluții din surse nesigure și ajung să adopte orice formulă minune care îi ajută să slăbească. Aceste formule nu sunt deloc realiste sau sănătoase.

Din păcate, ideea de a nu mânca mai multe zile este la modă, pentru a slăbi rapid. Într-adevăr, să nu mănânci câteva zile, slăbești, dar acest lucru va aduce mai multe probleme organismului. Și trebuie menționat că, atunci când mănânci din nou „ca de obicei”, îți recapeți greutatea pierdută.

Dacă nu mănânci, hipotalamusul va căuta să se echilibreze

Hipotalamusul este o glandă endocrină care se găsește la baza creierului. Una dintre funcțiile sale este de a regla echilibrul energetic. În acest fel, controlează foamea și sațietatea.

În funcție de energia de care corpul are nevoie, aceasta va activa mecanismele necesare pentru a satisface cerința pe termen scurt și lung. Prin urmare, chiar dacă nu mănânci o zi, hipotalamusul va apela la rezerve de energie pentru a compensa lipsa.

A nu mânca poate declanșa mai degrabă tulburări neurologice decât metabolice și tulburări subiacente care ar putea declanșa obezitatea sau anorexiea.

Procese biochimice ce au loc când nu mănânci câteva zile

Potrivit unui articol intitulat Complicații nutriționale și efectele lor asupra sănătății umane, a nu mânca progresiv declanșează o serie de procese organice dăunătoare sănătății.

Primele șase ore

Glucoza este principalul combustibil cu care se hrănesc celulele și este obținută din carbohidrați. Creierul necesită un sfert din glucoza disponibilă în organism, iar restul este consumat de țesuturi musculare și celule roșii din sânge.

Dacă nu mâncăm, încetăm să furnizăm carbohidrați care se transformă în glucoză. Prin urmare, nu oferim organismului energia necesară.

Cu toate acestea, până la șase ore după masă, organismul funcționează normal. De fapt, ia glicogenul stocat și îl transformă în glucoză, hrănind creierul și alte celule.

Al șaptelea ceas fără a mânca

Cu siguranță toți am experimentat ceasul al șaptelea fără a mânca. În acest moment, sursa de glicogen începe să se epuizeze. Efectul este o proastă dispoziție.

Tânără furioasă

De la 7 la 72 de ore fără a mânca

Deoarece glicogenul nu este suficient, organismul începe să caute alte elemente pe care le poate transforma în glucoză. Pentru a face acest lucru, organismul descompune grăsimea, unde găsește acizi grași cu lanț lung ce conțin suficientă glucoză. Cu toate acestea, datorită grosimii lor, nu pot ajunge la creier, deși sunt utili pentru țesuturi și sânge.

Din acest motiv, creierul folosește acizi grași cu lanț scurt, chiar dacă aceștia nu pot acoperi mai mult de 75% din necesarul de energie al creierului.

În consecință, începem să simțim o înrăutățire a funcțiilor cognitive precum probleme de concentrare, memorie și capacitate de reacție modificată.

Din a treia până în a șaptea zi

Din a treia zi, creierul se adaptează la funcționare prin metabolizarea corpilor cetonici pentru a economisi proteine.

În aceste circumstanțe, organismul începe procesul de descompunere a proteinelor. În acest fel, se obțin aminoacizi din care se extrage suficientă glucoză pentru a hrăni creierul.

În timp ce acest lucru poate suna pozitiv, organismul se consumă, hrănindu-se cu propria sa masă musculară.

La femei, acest proces determină alterarea ciclului menstrual, deoarece organismul încearcă să minimizeze cheltuielile de energie. De asemenea, acest lucru provoacă pierderea densității osoase și scăderea apetitului sexual.

Între 1 și 2 săptămâni

În această perioadă, organismul continuă să descompună proteinele pentru a se hrăni singur, proces în care dăunează organelor și întregului sistem imunitar. Cu această situație crește probabilitatea de a suferi de orice boală.

Femeie foarte slabă

 

De la trei săptămâni până la 70 de zile

În anumite cazuri, poți supraviețui mai mult de trei săptămâni și până la șaptezeci de zile fără a mânca. Aceasta va depinde de cantitatea de grăsime stocată, precum și de apa consumată.

Cu toate acestea, în ambele cazuri, organismul va continua să se consume până când moare. Prin urmare, este esențial să ai o dietă adecvată.

Cere ajutor profesional

Dacă vrei sa slăbești, cel mai bine este sa ceri sfatul unui profesionist (medic sau nutriționist). Corpul tău poate arăta mai bine, fără să-și piardă sănătatea și fără a fi nevoie să moară de foame.

This might interest you...
Personalitatea INFJ, cea mai ciudată dintre toate
Doza de Sănătate
Citește pe Doza de Sănătate
Personalitatea INFJ, cea mai ciudată dintre toate

Ați auzit despre personalitatea INFJ? Descoperiți toate caracteristicile sale și de ce este unul dintre cele mai interesante modele!



  • Martín Peña G., Paredes de Dios N. ”Sobre la atrofia de los órganos durante la inanición”. Nutr. Hosp. 22( 1 ): 112-123. 2007. [En línea] Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112007000100014&lng=es
  • Méndez, J. P., Vázquez-Velazquez, V., & García-García, E. (2008). Los trastornos de la conducta alimentaria. Boletín Médico del hospital infantil de México, 65(6), 579-592. Disponible en: http://www.scielo.org.mx/scielo.php?pid=S1665-11462008000600014&script=sci_arttext
  • Quispe, L. E. C. (2016). Fisiología del apetito y el hambre. Enfermería Investiga, 1(3 Sep), 117-124. Disponible en: https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwii0rWA3en0AhUzRzABHSugClsQFnoECAMQAQ&url=https%3A%2F%2Fdialnet.unirioja.es%2Fdescarga%2Farticulo%2F6194254.pdf&usg=AOvVaw1bmvEPv0L_BMoiooOK82pn
  • Sawaya, A. ”Malnutrition: long-term consequences and nutritional recovery effects”. Estudos Avancados 20 (58): 147-158. 2006. [Online] Avaiable at: http://www.scielo.br/pdf/ea/v20n58/en_14.pdf