Băuturi detoxifiante pentru slăbit sănătos

24 Ianuarie, 2019
Lămâile ne pot ajuta să ne curățăm organismul de toxine și de impurități, în același timp stimulându-ne metabolismul.
 

Dacă vrem să ne îmbunătățim calitatea vieții, să ne protejăm împotriva bolilor, să ne revitalizăm organismul, să pierdem în greutate și să ne bucurăm permanent de bunăstare, ce-ar fi să ne îmbogățim dieta zilnică cu aceste băuturi detoxifiante pentru slăbit?

Detoxifierea este un proces prin intermediul căruia ne putem ajuta organismul să elimine toxinele și deșeurile acumulate în acesta. Alimentația nesănătoasă, poluarea mediului și sedentarismul sunt printre principalele cauze ale acumulării acestor impurități.

Ajutând la eliminarea deșeurilor și curățându-ne corpul, detoxifierea îmbunătățește funcționarea generală a organismului. Mai mult, acest proces este foarte util dacă ne dorim să pierdem în greutate.

În cele ce urmează îți vom prezenta cinci băuturi detoxifiante pentru slăbit, are pot fi preparate cu ușurință acasă.

1. Limonada- una dintre cele mai cunoscute băuturi detoxifiante pentru slăbit

Limonada este una dintre cele mai cunoscute băuturi detoxifiante pentru slăbit

Grație acidului ascorbic din componența lămâilor, următoarea limonadă este foarte utilă dacă vrei să-ți detoxifiezi organismul. Lămâia este un aliment detoxifiant ce ajută la eliminarea toxinelor și contribuie la activarea metabolismului, ceea ce facilitează pierderea în greutate.

 

Celelalte ingrediente necesare pentru a prepara această limonadă, printre care se numără siropul de arțar și piperul roșu, nu fac decât să sporească aceste efecte benefice.

Ingrediente

  • 2 linguri de zeamă de lămâie proaspăt stoarsă
  • 2 linguri de sirop de arțar pur
  • 1 vârf de cuțit de piper roșu
  • 240 ml de apă purificată

Cum se prepară?

Amestecă toate ingredientele în apă și lasă băutura obținută să stea câteva minute. Bea între șase și opt pahare pe tot parcursul zilei.

2. Smoothie verde

Legumele verzi sunt bogate în nutrienți și au proprietăți care facilitează procesul de detoxifiere. Următorul smoothie verde îmbină proprietățile benefice ale mai multor legume verzi, îmbunătățind sănătatea sistemului digestiv, întărind sistemul imunitar, tratând retenția de apă și susținând pierderea în greutate.

Ingrediente

  • 3 morcovi
  • 3 frunze de varză collard
  • 2 tulpini de țelină
  • 2 sfecle
  • 1 gulie
  • ½ mână de spanac
  • ½ căpățână de varză
  • ½ mână de pătrunjel proaspăt
  • ½ ceapă
  • 2 căței de usturoi

Cum se prepară?

Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie, amestecă-le bine și bea smoothie-ul obținut pe stomacul gol.

Citește și:

Smoothie pentru slăbit cu castravete, lămâie și mentă

3. Ceai de păpădie

Ceaiul de păpădie este una dintre cele mai eficiente băuturi detoxifiante pentru slăbit
 

Ceaiul de păpădie este o băutură detoxifiantă și diuretică ce ajută la eliminarea deșeurilor din organism. Este util împotriva retenției de apă. Acest ceai are un conținut bogat de vitamina A, potasiu, fier și calciu, având abilitatea de a îmbunătăți funcționarea ficatului și a rinichilor.

Ingrediente

  • 6 linguri de rădăcină de păpădie uscată
  • 12 linguri de frunze de păpădie proaspătă
  • 1 l (32 uncii) de apă purificată fiartă

Cum se prepară?

Pune apa la fiert și amestecă în ea toate ingredientele. Lasă infuzia să stea timp de 10 minute, apoi bea-o pe tot parcursul zilei.

4. Suc de merișoare

Sucul preparat din merișoare proaspete este o băutură detoxifiantă delicioasă și foarte utilă. Conform specialiștilor de la Clinica Mayo (Statele Unite), numeroase studii atestă că, în cazul persoanelor care nu suferă de probleme de sănătate, consumul regulat de suc de merișoare facilitează prevenția infecțiilor de tract urinar și a ulcerelor.

Această băutură detoxifiantă conține vitamina C, antioxidanți, minerale și mulți alți nutrienți esențiali în cadrul procesului de detoxifiere.

Ingrediente

  • 500 ml (16 uncii) de suc de merișoare pur
  • 1 lingură de pectină și fibre de psyllium (Plantago psyllium)
  • 1 pahar de apă

Cum se prepară?

Diluează o parte din sucul de merișoare în paharul de apă, apoi adaugă lingura de pectină și fibre de psyllium. Bate toate ingredientele cu un tel și bea sucul obținut cât timp este încă proaspăt.

Te-ar putea interesa și:

Dietă de slăbit cu rezultate rapide

 

5. Suc de portocale și mere

Poți folosi diverse fructe pentru a prepara băuturi detoxifiante pentru slăbit

Următorul suc este una dintre cele mai gustoase băuturi detoxifiante pentru slăbit deoarece, pe lângă proprietățile sale detoxifiante, acesta susține digestia și este foarte sățios, putând preveni consumul excesiv de calorii.

Ingrediente

  • 4 portocale
  • 1 măr
  • 500 ml (16 uncii) de apă minerală

Cum se prepară?

Extrage sucul din măr și pune-l deoparte. Apoi stoarce portocalele și amestecă sucul obținut din acestea cu cel de mere. Toarnă amestecul și apa minerală într-un robot de bucătărie și amestecă aceste ingrediente foarte bine. Bea sucul obținut imediat.

Nu uita!

Băuturile detoxifiante pe care tocmai ți le-am prezentat sunt minunate dacă vrei să arzi grăsime, atât timp cât urmezi o dietă sănătoasă și adopți o rutină de exerciții. Consumate regulat, ele îți vor îmbunătăți digestia, iar tu îți vei putea ține sub control apetitul mult mai ușor.

https://dozadesanatate.ro/cura-de-detoxifiere-de-7-zile-smoothie/

Klein, A. V., & Kiat, H. (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: A critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics. https://doi.org/10.1111/jhn.12286

Wing, R. R., & Hill, J. O. (2001). Successful weight loss maintenance. Annual Review of Nutrition. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.21.1.323