Descoperă 4 băuturi care susțin pierderea în greutate

Verificat și aprobat de medicul Carlos Fabián Avila

Scris de Equipo Editorial

Ultima actualizare: 21 decembrie, 2022

Dacă ești mereu în căutare de moduri sănătoase și eficiente de a slăbi, te sfătuim să încerci următoarele băuturi care susțin pierderea în greutate.

După cum probabil știi deja, corpul uman este alcătuit în mare parte din lichide. Până la 75% din compoziția acestuia este reprezentată de apă. Astfel, pentru a te simți mai ușor și a-ți îmbunătăți starea de sănătate, trebuie să consumi băuturile de mai jos.

Citește în continuare pentru a descoperi câteva rețete care stimulează metabolismul. În plus, aceste băuturi îți oferă vitamine, minerale, proteine și carbohidrați. Încearcă-le și bucură-te de beneficiile lor!

Cele mai bune băuturi care susțin pierderea în greutate

1. Apă cu pepene verde și lămâie

Consumul de pepene verde este sinonim cu pierdere în greutate. Acesta acționează aproape instantaneu datorită efectului său diuretic. În plus, sucul său este la fel de benefic ca fructul integral.

Includerea apei cu lămâie în această rețetă oferă o aromă care îți va încânta papilele gustative. Totodată, acest ingredient te ajută să slăbești și să ai o greutate sănătoasă.

Ingrediente

• 1 felie de pepene verde
• 3 căni de apă cu lămâie
• Cuburi de gheață

Mod de preparare

• Amestecă apa cu zeamă de lămâie într-un borcan mediu.
• Gustă lichidul pentru a-i testa aciditatea. Nu mai adăuga apă decât dacă acesta este foarte acid.
• Adaugă feliile de pepene verde.
• Procesează totul într-u blender.
• Dacă vrei, poți adăuga cuburi de gheață.

Citește și:

Apa cu semințe de in și lămâie ajută la slăbit?

2. Suc de portocale, lămâie și grepfrut

Indiferent de sezon, combină mai multe fructe citrice pentru a obține băuturi care susțin pierderea în greutate.

Sucul de portocale conține vitamina C și aminoacizi. Pe lângă faptul că fortifică sistemului imunitar, această băutură are un gust minunat. Cu ajutorul său, vei arde kilogramele în plus într-un mod simplu și delicios.

Ingrediente

• 1 cană de suc de portocale
• Zeama a 1/2 lămâie
• Sucul a 1/2 grepfrut

Mod de preparare

• Toarnă sucul de portocale într-un recipient.
• Pentru a echilibra aroma citrică, adaugă sucul de grepfrut. Vei observa imediat o diferență între densitatea celor două lichide.
• Amestecă până obții o băutură omogenă.
• La final, adaugă puțină zeamă de lămâie și servește băutura la temperatura camerei.

3. Suc de kiwi și spanac

Poate ești sceptic atunci când vine vorba de combinarea fructelor și a legumelor pentru a prepara smoothie-uri. Însă suntem siguri că următoarea rețetă îți va schimba modul de a gândi.

Sucul de kiwi și spanac este foarte hrănitor și ușor de preparat.

Ingrediente

• 1 kiwi
• 3 frunze de spanac
• 2 căni de apă rece
• 1 lingură de îndulcitor natural (miere sau Stevia rebaudiana, de pildă)

Mod de preparare

• Taie fructul de kiwi în bucățele.
• Pune bucățelele în blender împreună cu apa.
• Nu uita să adaugi 2-3 frunze de spanac.
• Procesează ingredientele, apoi adaugă îndulcitorul.
• Servește smoothie-ul. Poți să-l decorezi cu o frunză de spanac.

4. Suc de merișoare

Probabil cunoști deja proprietățile merișoarelor. Acestea sunt utile împotriva infecțiilor, iar unele dintre componentele lor pot elimina grăsimile acumulate în organism.

Combinate cu apă rece sau servite în smoothie-uri dimineața, merișoarele te vor ajuta să arzi kilogramele în plus. Acest beneficiu se datorează efectului lor asupra țesutului adipos.

Ar putea să te intereseze:

Ceai verde pentru slăbit cu ananas și scorțișoară

Partea cea mai bună este că prepararea smoothie-ului de mai jos nu îți va răpi mai mult de 5 minute.

Ingrediente

• 2 căni de apă rece sau lapte degresat
• 1 cană de merișoare

Mod de preparare

• Toarnă apa sau laptele într-un blender.
• Adaugă merișoarele.
• Procesează până obții un lichid omogen.
• Servește cu sau fără gheață.

Poftă bună!