Slăbește detoxifiindu-ți ficatul!

· 2 noiembrie 2015
Știai că cerealele integrale îți pot decongestiona ficatul? Bogate în vitamina B, cerealele integrale stimulează metabolismul să ardă grăsimi, promovând astfel pierderea în greutate.

Dacă vrei să slăbești, unul din pașii esențiali pe care trebuie să-i urmezi este să-ți menții ficatul sănătos și lipsit de toxine. Însă, uneori se întâmplă să consumăm anumite alimente ce nu sunt bune pentru noi, deci este foarte important să știi ce trebuie să faci ca să poți să-ți detoxifiezi ficatul. Citește în continuare și o să afli!

Legătura dintre ficatul nostru și pierderea în greutate

Ficatul: pierdere în greutate

Probabil că asta ți s-a mai întâmplat și ție: adopți o dietă nouă, începi să faci exerciții și chiar te și înfometezi, dar cântarul tot îți zice că nu ai reușit să dai jos nici măcar un kilogram. Care este motivul? Mulți doctori și nutriționiști afirmă că, dacă ficatul nu este îngrijit așa cum trebuie, acesta se va împotmoli cu toxine și grăsime și va fi suprasolicitat.

Unul din cei mai mari inamici ai ficatului este obezitatea. Acumularea excesivă de grăsimi în organism poate duce la apariția mai multor boli, cum ar fi ficatul gras, bolile cardiovasculare sau chiar diabetul. În plus, prezența lipidelor și a toxinelor în ficat îngreunează considerabil orice cură de slăbire.

Ficatul este principalul organ în cadrul procesului de ardere a grăsimilor. Atât vezica biliară cât și ficatul cooperează pentru a procesa grăsimile. Dacă ambele organe sunt aglomerate de toxine, ele nu vor putea funcționa așa cum trebuie, deci este foarte important să ne menținem ficatul și vezica biliară sănătoase pentru a slăbi.

Deci nu-ți lua ficatul de bun: atunci când acesta este suprasolicitat, sistemul tău imunitar se va slăbi, iar tu te vei îmbolnăvi mai ușor.

8 modalități de a-ți curăța ficatul pentru a slăbi

1. Mănâncă avocado!

Ficatul: avocado

Nimic nu e mai sănătos decât să mănânci o jumătate de avocado în fiecare zi. Bogat în grăsimi sănătoase, acesta este unul din cele mai sănătoase fructe în ceea ce privește curățarea organismului. Fructele de avocado merg de minune la micul dejun sau într-o salată și, consumate în moderație, ne pot ajuta să slăbim.

2. Mănâncă cerealele integrale!

Ficatul, cereale integrale

Consumul de cereale integrale cum ar fi grâul, orzul, ovăzul și orezul brun este foarte sănătos. Secretul constă în conținutul de vitamina B al acestor alimente, ce stimulează arderea grăsimilor și contribuie la întărirea și decongestionarea ficatului. Nu numai că cerealele integrale te vor ajuta să slăbești, dar te vor și ajuta să-ți menții sănătatea.

3. Bea ceai verde!

Ficatul: ceai verde

Cu siguranță că deja ai auzit de toate beneficiile pe care ni le oferă ceaiul verde, ce are un conținut bogat de antioxidanți care contribuie la procesul de detoxifiere și stimulează metabolismul. În plus, datorită conținutului său de catechine, această băutură poate îmbunătăți funcționarea ficatului.

Te sfătuim să bei ceai verde la micul dejun sau la începutul după-amiezii. Acest ceai este un remediu delicios, nu dă niciodată greși și te va ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea.

4. Mănâncă struguri!

Ficatul: struguri

Nu are importanță dacă alegi struguri verzi sau roșii—aceste fructe sunt o comoară de antioxidanți ce promovează producția de bilă și detoxifierea ficatului. În plus, datorită conținutului lor de resveratrol, strugurii mai au și proprietăți anti-îmbătrânire și promovează sănătatea cardiacă.

5. Mănâncă un măr verde în fiecare zi!

Ficatul: măr Granny Smith

Așa cum am mai menționat și în alte articole, merele verzi (cum ar fi cele Granny Smith), sunt unul din cele mai bune alimente cu care ne putem începe ziua. Acestea conțin pectină și alți compuși chimici, ce ne pot ajuta organismul să elimine toxinele din tractul digestiv, ceea ce ne va îmbunătăți funcționarea ficatului și ne va ajuta să slăbim.

6. Bea suc de sfeclă și morcovi

Ficatul: sfeclă

Probabil că ai mai auzit de acest suc natural, gustos și foarte sănătos. Sucul de sfeclă și morcovi ne poate ajută să slăbim, contribuie la procesul de detoxifiere și are un conținut bogat de flavonoide și betacaroten. Aceste două legume ajută la stimularea și îmbunătățirea funcționării ficatului. Te sfătuim să bei acest suc de trei ori pe săptămână.

7. Mănâncă legume verzi!

Ficatul: spanac

Legumele verzi cum ar fi spanacul, măcrișul, varza de Bruxelles, rucola și escarole sunt ideale pentru a-ți detoxifia ficatul. Conținutul de clorofilă al acestora contribuie la eliminarea toxinelor din fluxul sanguin și, ajutând ficatul să-și îndeplinească funcțiile, facilitează procesul de purificare al organismului.

8. Profită de puterile vindecătoare ale uleiului de măsline și a zemii de lămâie

Ficatul: ulei de măsline și lămâie

Nu este prima dată când îți vorbim despre acest remediu. Nu trebuie decât să înghiți o lingură de ulei de măsline cu trei picături de zeamă de lămâie în fiecare dimineață, iar toate toxinele din organismul tău vor fi eliminate și intestinele ți se vor curăța.

Această combinație este foarte benefică pentru digestie și ne pune la dispoziție toți acizii grași esențiali și o grămadă de vitamine. Nu e greu deloc să-l prepari, nu o să te sărăcească și te va ajuta mult mai mult decât o pastilă.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să-ți îngrijești ficatul, deci nu mai amâna și începe chiar de astăzi!