Poți servi următorul smoothie pentru slăbit la micul dejun, astfel încât să îți stimulezi metabolismul la începutul zilei. O altă variantă este să îl bei după-amiaza, pentru a-ți satisface pofta de dulce. Această băutură este delicioasă!
Vara, fiecare dintre noi își face griji cu privire la kilogramele în plus acumulate pe timp de iarnă. Putem însă să luăm anumite măsuri de precauție pentru a ne proteja silueta. Printre aceste strategii se numără și următorul smoothie cu ovăz, o băutură delicioasă și 100% naturală.
În articolul de azi te invităm să descoperi o rețetă delicioasă, care va combate kilogramele în plus cu ajutorul a trei ingrediente sănătoase și hrănitoare: căpșunile, ovăzul și ghimbirul.
Ca să pierzi în greutate într-un mod sănătos și să eviți recidivările, nu mai număra caloriile, ci redu-ți aportul de grăsimi și începe să consumi alimente naturale și sănătoase.
Asemenea produse te hrănesc, îți oferă o senzație de sațietate și te ajută să te bucuri în continuare de ceea ce mănânci, fără a te înfometa.
Un smoothie pentru slăbit este o băutură preparată cu fructe, legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase și condimente. Toate aceste alimente satisfac nevoile nutritive ale organismului, facilitând pierderea în greutate. Ca să dea randament, un smoothie pentru slăbit ar trebui să conțină:
Toate alimentele conțin calorii. Uneori însă, organismul arde mai multe calorii decât primește absorbind anumite produse, ceea ce stimulează pierderea în greutate.
Există și alimente bogate în fibre, care sunt sățioase și îmbunătățesc funcția intestinelor sau accelerează metabolismul, astfel încât organismul să ardă mai multe calorii.
Te-ar putea interesa și:
Acest fruct mic și delicios este ideal pentru a stimula pierderea în greutate, fără a sacrifica gustul mâncării. Căpșunile au proprietăți depurative și diuretice care susțin eliminarea toxinelor și a fluidelor în exces.
Un alt avantaj al căpșunilor este faptul că sunt bogate în vitamina C și în minerale ca fierul, potasiul și iodul, care previn carențele nutritive.
Ovăzul nu ar trebui să lipsească din nicio dietă sănătoasă și echilibrată. Deși nu este săracă în calorii, această cereală conține numeroși nutrienți care ne ajută să evităm problemele de sănătate și să atingem greutatea mult dorită.
Te-ar putea interesa și:
Ovăzul este foarte bogat în fibre, minerale ca fierul, zincul și magneziul și acizi grași esențiali. Acesta este foarte sățios, oferă multă energie, poate regla glicemia, combate anxietatea și îmbunătățește digestia.
Totodată, ovăzul te ajută să eviți senzația de foame care te poate determina să servești gustări între mese.
Acest condiment exotic, revigorant și delicios iese în evidență datorită abilității sale de a accelera metabolismul, facilitând arderea caloriilor. În plus, ghimbirul reglează pofta de mâncare, combate retenția de apă și reduce inflamațiile.
Poți include ghimbir în tot felul de rețete, acesta facilitând digestia și intensificând gustul mâncării.
Următorul smoothie pentru slăbit este ușor de preparat. Pentru a arde kilogramele în plus și a-ți menține o greutate sănătoasă, îl poți servi la micul dejun sau ca gustare.
Te sfătuim să optezi doar pentru produse ecologice, mai ales când vine vorba de căpșuni și ovăz. Aceste două ingrediente pot fi uneori contaminate cu pesticide periculoase.
Poftă bună!
Legumele și frunzele verzi sunt surse extraordinare de nutrienți pentru copilul tău. Însă știm cu toții că cei mici refuză să consume legume. Cu puțină creativitate, poți pregăti 6 rețete cu legume pentru copii mofturoși delicioase și sănătoase.
Pentru a începe ziua plin de vitalitate și energie, prepară o rețetă de fursecuri cu ovăz sănătoase și delicioase. Următoarele variante ale rețetei sunt ideale pentru orice parte a zilei, dar se potrivesc cel mai bine la micul dejun sau…
Alimentele sunt o parte importantă din viața oricui, mai ales dacă ești o persoană activă. Din acest motiv, ai mereu nevoie de idei de shake delicios și nutritiv pentru a te ajuta în recuperarea de după antrenament.
Turmericul face parte din aceeași familie ca și ghimbirul și este folosit în multe rețete asiatice, fiind ingredientul principal în curry. Un strop de turmeric scoate în evidență orice preparat. Iubim acest ingredient și datorită culorii sale încântătoare, folosite și…
Există mai multe tehnici și variante de a prepara o rețetă de dovlecei gratinați cu roșii. În toate cazurile însă, rezultatul va fi o delicatesă gastronomică bogată în substanțe nutritive.
Această rețetă de ruladă de carne reprezintă o sursă bogată de proteine de origine animală și substanțe nutritive. De asemenea, este un preparat care îți oferă multă energie, motiv pentru care este perfect pentru a ne menține activi de-a lungul…
