Tratament pentru întărirea oaselor și a articulațiilor
Verificat și aprobat de medicul Maricela Jiménez López
Nu ai nevoie de medicamente pentru a avea oase mai puternice. De fapt, avem la dispoziție numeroase alternative naturale care pot completa sau chiar înlocui soluțiile medicamentoase. Îți prezentăm în continuare un tratament pentru întărirea oaselor și a articulațiilor.
Deoarece oasele și articulațiile susțin corpul, este esențial să nu ignorăm disconfortul și bolile care le afectează. Numai așa vom împiedica aceste probleme să ne modifice rutina zilnică sau să se agraveze în timp. Practic, vom evita limitările și calitatea vieții noastre nu va fi redusă.
Trebuie să reținem faptul că, odată cu trecerea anilor, corpul uman se deteriorează progresiv. Deseori durerile osoase și articulare survin din cauza proceselor inflamatorii, infecțiilor, traumelor sau din cauza unei mari varietăți de boli cronice.
Deși simptomele pot varia, fiecare dintre noi va experimenta problemele osoase sau articulare la un moment dat. Când ne regăsim în această situație, după ce am consultat un specialist, putem încerca diverse trucuri pentru întărirea oaselor și a articulațiilor.
Chiar dacă deja iei medicamente în acest scop, poți apela și la alternativele naturale. În general, acestea constau în combinarea unor obiceiuri sănătoase cu remedii naturiste și pot preveni complicațiile.
Natura ne oferă multe surse de beneficii pentru sănătate. Multe medicamente au la bază ingrediente naturale (plante, semințe, uleiuri) sau includ asemenea produse în compoziția lor.
O variantă naturală
Următorul tratament pentru întărirea oaselor și a articulațiilor conține ingrediente antiinflamatoare și antioxidante. De îndată ce acestea sunt absorbite în organism, ele fortifică oasele și ameliorează problemele articulare.
Ca să profiți de aceste beneficii, va trebui să combini proprietățile anumitor semințe cu ingrediente ca mierea, stafidele și gelatina. La final, vei obține o sursă de nutrienți cu abilitatea de a reduce inflamațiile și disconfortul.
Totodată, tratamentul natural de mai jos iese în evidență datorită conținutului său de enzime naturale, fibre și aminoacizi. Aceste substanțe susțin întărirea oaselor și a articulațiilor, reducând frecvența apariției problemelor.
Printre beneficiile acestui remediu se numără și următoarele:
- Conține magneziu și calciu, minerale esențiale care mențin densitatea osoasă, mai ales atunci când aceasta este afectată de deteriorare.
- Oferă cantități mici de potasiu, unul dintre nutrienții care echilibrează nivelul sodiului și previn retenția de apă.
- Prezintă un conținut semnificativ de acizi grași omega-3. Aceștia reduc inflamațiile de la nivelul țesuturilor și problemele circulatorii.
- În plus, acest tratament conține proteine de calitate superioară, precum și vitamine și antioxidanți care susțin producția colagenului, protejând astfel articulațiile.
- Nu în ultimul rând, dacă îl folosești regulat, acest tratament te va umple cu energie. Proprietățile sale îți vor îmbunătăți performanțele fizice și mentale pe tot parcursul zilei.
Cum să prepari acest tratament pentru întărirea oaselor și a articulațiilor
Ingrediente
- 2 linguri de semințe de dovleac
- 2 linguri de semințe de susan
- 2 linguri de gelatină nearomată
- 5 linguri de semințe de in
- 3 linguri de stafide
- 1 cană de miere
Mod de preparare
- Începe prin a pune semințele într-un robot de bucătărie, apoi adaugă gelatina nearomată, stafidele și mierea.
- Procesează toate aceste ingrediente la viteză maximă pentru 2-3 minute, până când obții o compoziție fină, fără cocoloașe.
- Când este gata, toarnă remediul într-un recipient și depozitează-l în frigider.
Mod de consum
- Pe cât posibil, consumă remediul preparat pe stomacul gol.
- Servește-l înainte de prânz și, dacă vrei, înainte de cină.
- Pentru a da randament, acest tratament trebuie urmat pentru o perioadă lungă de timp.
- Poți dilua remediul cu o jumătate de cană de apă caldă pentru a-l face mai ușor de consumat.
- Depozitează-l în frigider (va rezista până la 2 luni).
Alte sfaturi pentru întărirea oaselor și a articulațiilor
Pentru a crește eficiența oricărui tratament pentru întărirea oaselor și a articulațiilor, este indicat să adopți obiceiuri alimentare benefice. Ține cont de următoarele sfaturi:
- Limitează-ți consumul de băuturi răcoritoare, alimente de tip „fast food”, sodiu și zahăr.
- Crește-ți aportul de fructe, legume, carne slabă și cereale integrale.
- Consumă lapte vegetal (de preferință îmbogățit cu magneziu și calciu) pentru a-ți întări oasele și articulațiile.
- Dacă experimentezi inflamații sau retenție de apă, bea multă apă și alte băuturi diuretice.
- Completează-ți dieta cu o rutină de exerciții fizice, ținând cont de nevoile și abilitățile tale.
Simți durere sau o senzație de greutate la nivelul articulațiilor? Bănuiești că ai putea suferi de o problemă de natură osoasă? Nu ezita să prepari remediul natural prezentat în acest articol la tine acasă. Cu ajutorul său, vei fi mereu puternic și sănătos.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Moskowitz RW, “Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease”, Semin Arthritis Rheum. 2000 Oct;30(2):87-99.
- Koitaya N, Sekiguchi M, Tousen Y, Nishide Y, Morita A, Yamauchi J, Gando Y, Miyachi M, Aoki M, Komatsu M, Watanabe F, Morishita K, Ishimi Y., “Low-dose vitamin K2 (MK-4) supplementation for 12 months improves bone metabolism and prevents forearm bone loss in postmenopausal Japanese women”, J Bone Miner Metab. 2014 Mar;32(2):142-50.
- Jennings A, MacGregor A, Spector T, Cassidy A, “Amino Acid Intakes Are Associated With Bone Mineral Density and Prevalence of Low Bone Mass in Women: Evidence From Discordant Monozygotic Twins”, J Bone Miner Res. 2016 Feb;31(2):326-35.
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.