Disfuncțiile hormonale, cauze și simptome

Disfuncțiile hormonale sunt strâns legate de hormonii care sunt substanțe cu rol esențial în organism.  Aceștia controlează dezvoltarea, oferă energie, sunt responsabili de ciclurile menstruale, reglează nivelurile de sare și zahăr din sânge, etc. Orice mică modificare adusă nivelurilor hormonale poate duce la apariția anumitor simptome pe care ar trebui să le poți recunoaște cu ușurință. Vrei să știi care sunt simptomele frecvent întâlnite?

Disfuncțiile hormonale au numeroase cauze ce pot varia de la predispoziția genetica și până la problemele de alimentație. Pentru binele sănătății tale este interesant să cunoști toate aceste informații.

Ce sunt disfuncțiile hormonale?

• Hormonii sunt elemente chimice sintetizate de către glandele endocrine. Aceștia au funcția de reglare a proceselor organismului ce afectează diferite zone, începând cu aspectul fizic, greutatea și până la stările emoționale sau organele vitale.
• Hormonii călătoresc odată cu sângele și activează diverse organe ale corpului, coordonându-le și facilitând schimburile de substanțe: reglează metabolismul, ritmul cardiac, ciclurile menstruale sau producția de lapte atunci când ești mamă.
• Disfuncțiile hormonale apar atunci când există un exces (hiperfuncție) sau un deficit (hipofuncție) în funcționarea glandelor endocrine, fapt ce cauzează anumite probleme.

Citește și: 7 factori care afectează sănătatea tiroidei

Simptome pentru disfuncțiile hormonale

• Probleme de piele: acnee, erupții, modificări ale culorii și formei, piele aspră sau ridată.
• Câștig sau pierdere în greutate
• Modificări ale dispoziției
• Cădere brusca și rapidă a părului
• Probleme de vedere
• Schimbări de stare
• Depresie neașteptată sau tristețe
• Menstruație abundenta sau care durează timp îndelungat
• Dureri stomacale sau inflamația abdomenului
• Crampe menstruale foarte dureroase
• Cicluri menstruale neregulate sau lipsa completă a acestora
• Cheaguri în sângele menstrual
• Dureri în partea inferioară a stomacului sau ovare
• Pete închise la culoare pe lenjerie după încheierea perioadei menstruale

Tipuri de disfuncții hormonale

• Hipertiroidismul: este o afecțiune hormonală și metabolică în care glanda tiroidă produce un exces de hormoni, acest lucru cauzând probleme destul de serioase în corpul tău (spre exemplu scădere în greutate).
• Hipotiroidismul: în acest caz se întâmplă exact opusul. O secreție scăzută de hormoni tiroidieni cauzează creștere în greutate și uneori gușă, o umflatură caracteristică a gâtului.
• Dezechilibrul nivelului de estrogen: femeile suferă uneori de un dezechilibru sau o creștere a nivelului de estrogen.  Simptomele sunt cele menționate anterior. Aceasta poate fi de asemenea cauza apariției fibromului uterin și a chisturilor de la nivelul sânilor.
• Excesul de cortizol: acesta este hormonul de stres. Îndatoririle zilnice, teama și stresul provoacă secreția în exces a cortizolului, fapt ce duce la apariția unor probleme hormonale serioase.  Trebuie să fii precaută și să tratezi imediat afecțiunea învățând cum să îi faci față prin tehnici de relaxare și schimbări ale obiceiurilor zilnice.

Cauze pentru disfuncțiile hormonale

• Adesea există o predispoziție genetică pentru disfuncții hormonale. Problemele glandei tiroide sunt de obicei ereditare.
• Alte aspecte ce trebuie luate în considerare sunt stresul și problemele emoționale. Stilul de viață adoptat îți influențează în mod direct sănătatea, iar sistemul endocrin este primul afectat de acesta. Atunci când nivelul stresului este foarte ridicat, corpul tău va secreta cortizol și alte toxine nocive. Acest lucru îți va crea probleme menstruale, câștig sau pierdere în greutate, dificultatea de a adormi, căderea părului. Trebuie să ai în vedere faptul că stilul tău de viață și atitudinea îți influențează sănătatea.
• Dieta: experții susțin că una din principale cauze ale disfuncțiilor hormonale este rezistența la insulină. Felul în care mănânci este esențial pentru a te feri de o tulburare de metabolism. Consumul alimentelor ce conțin cantități excesive de conservanți, sare, grăsimi saturate, precum și al băuturilor energizante sau cafeinizate, al zahărului rafinat, alcoolului, alimentelor alergenice ca laptele sau ouăle trebuie evitat.

Citește și: 9 dezechilibre hormonale ce afectează aspectul fizic

Recomandări pentru a evita disfuncțiilor hormonale

• Consumă antioxidanți ca portocala, lămâia sau sucul de merișoare.
• Mărește-ți aportul de vitamina A, B, acid folic și vitamina D.
• Mărește-ți doza zilnică de calciu, magneziu, crom, seleniu, zinc, iod și Omega-3.
• Consumă ulei din semințe de in.
• Încearcă sa îți menții un stil de viata sănătos prin exerciții fizice și un management adecvat al stresului. Evită petrecerea unui număr mare de ore în fața computerului sau a televizorului, deoarece radiațiile îți influențează de asemenea ciclurile menstruale și sistemul endocrin. Petrece timp sub razele soarelui și bucură-te de aerul proaspăt.