3 smoothie-uri delicioase pentru detoxifierea rinichilor
Verificat și aprobat de pedagogul în educație fizică și nutriționistul Elisa Morales Lupayante
Ca să ai o viață sănătoasă, este esențial să îți îngrijești corpul și să faci unele cure pentru detoxifierea rinichilor, vezicii urinare și uretelor. Toate acest organe asigură eliminarea corectă a deșeurilor lichide din corp.
Mai mult, dacă sunt bine îngrijiți, rinichii reglează tensiunea arterială, optimizează pH-ul organismului și echilibrează nivelul electroliților, precum sodiul și potasiul.
După cum bine vezi, aceste organe îndeplinesc numeroase funcții importante. Însă, pentru a te asigura că toate sunt îndeplinite corect, nu este suficient să bei doi litri de apă pe zi.
Pe lângă un consum suficient de apă, trebuie să adopți un stil de viață sănătos, să eviți obiceiuri nocive precum consumul de tutun și, nu în ultimul rând, să adopți o dietă adecvată. Ca să satisfaci această ultimă nevoie și să ai rinichi mai sănătoși, ce-ar fi să servești câteva smoothie-uri delicioase și naturale?
Smoothie-urile sunt ușor de preparat și oferă numeroase beneficii pentru organism. Dacă le încorporezi în dieta ta zilnică, vei obține niște beneficii semnificative, cum ar fi prevenirea retenției de apă și creșterea producției de urină.
Citește în continuare și ia aminte!
1. Smoothie verde pentru detoxifierea rinichilor
Acest smoothie verde va deveni cu siguranță una dintre băuturile tale favorite. Preparat cu lămâie, castravete și pătrunjel, acesta este la fel de ușor ca un tonic medicinal. Iată câteva dintre beneficiile ingredientelor sale:
- Castravetele este hidratant și depurativ
- Pătrunjelul este celebru datorită efectului său benefic asupra rinichilor
Următoarea băutură promovează detoxifierea rinichilor, prezintă un efect antiinflamator și combate pietrele la rinichi. Reține însă că nu este indicat să consumi pătrunjel dacă ești gravidă, această plantă putând provoca contracții uterine.
Ingrediente
- 1 linguriță (5 g) de pătrunjel
- 1 castravete
- Zeama unei lămâi
- 1 cană (200 ml) de apă
Mod de preparare
- Mai întâi, spală bine pătrunjelul. Pune-l deoparte și spală castravetele. Apoi, decojește castravetele și taie-l în mai multe bucăți.
- Stoarce zeama lămâii și toarn-o într-un robot de bucătărie.
- Adaugă celelalte ingrediente (adică pătrunjelul, castravetele și cana de apă).
- Procesează bine pentru câteva secunde și servește smoothie-ul obținut în paharul tău favorit.
Citește și:
2. Smoothie detoxifiant și bogat în vitamine
Ca să îți îngrijești rinichii, ai nevoie de alimente care fortifică sistemul imunitar. Nu este suficient să te ocupi doar de detoxifierea rinichilor, ci trebuie să îți susții mijloacele naturale de apărare cu un nivel adecvat de vitamine.
O modalitate de a satisface această nevoie este să prepari următorul smoothie natural cu mere, miere și aloe vera. Pe lângă faptul că îngrijesc rinichii, aceste trei ingrediente medicinale ajută și ficatul, putând chiar preveni infecțiile tractului urinar. Iată cum se prepară smoothie-ul:
Ingrediente
- 1 măr
- 1 lingură (25 g) de miere
- 1 lingură (15 g) de gel de aloe vera
- 1 cană (200 ml) de apă
Mod de preparare
- Achiziționează un măr ecologic. Nu trebuie decât să tai o bucată mică de măr și să razi o cantitate echivalentă cu o lingură.
- Apoi, trebuie să obții lingura de gel de aloe vera. Secționează o frunză de aloe și extrage cantitatea necesară de gel. Este foarte simplu!
- Pune toate ingredientele menționate într-un robot de bucătărie și procesează până obții o băutură omogenă.
- Servește acest smoothie natural de două ori pe săptămână.
Te-ar putea interesa și:
3. Un smoothie înainte de culcare
Este posibil să îți îngrijești rinichii și, simultan, să obții un somn odihnitor? Răspunsul la această întrebare este „da”. Nu ai nevoie decât de două ingrediente: apă de nucă de cocos și dovleac.
Pe lângă faptul că este delicioasă, apa de nucă de cocos este unul dintre cele mai bune ingrediente pentru detoxifierea rinichilor.
Când o consumi, această băutură îți fortifică sistemul imunitar și elimină toate bacteriile care provoacă infecții de tract urinar. În plus, apa de nucă de cocos combate infecțiile renale și ajută la eliminarea fluidelor în exces.
Dovleacul este bogat în vitamine și minerale care îngrijesc digestia și susțin eliminarea deșeurilor din organism. Combinând aceste două ingrediente, vei obține un smoothie care îți protejează rinichii și promovează un somn odihnitor.
Ingrediente
- 1 cană (200 ml) de apă de nucă de cocos naturală
- ½ cană (100 g) de pulpă de dovleac fiartă
- 1 lingură (25 g) de miere
Mod de preparare
- Dacă pulpa de dovleac este deja fiartă sau coaptă, poți prepara smoothie-ul în doar cinci minute.
- Nu trebuie decât să pui apa de nucă de cocos, dovleacul și mierea într-un robot de bucătărie.
- Procesează pentru câteva secunde și servește smoothie-ul obținut după cină, cu două ore înainte de culcare.
Rinichii tăi vor fi mai sănătoși, iar tu o să te simți minunat!
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Al-Yousofy F, Gumaih H, Ibrahim H, Alasbahy A. Parsley! Mechanism as antiurolithiasis remedy. Am J Clin Exp Urol. 2017;
- Mandal MD, Mandal S. Honey: Its medicinal property and antibacterial activity. Asian Pac J Trop Biomed. 2011;
- Jackson CB, Taubenberger SP, Botelho E, Joseph J, Tennstedt SL. Complementary and Alternative Therapies for Urinary Symptoms: Use in a Diverse Population Sample Qualitative Study. Urol Nurs. 2012;
- Saka WA, Akhigbe RE, Popoola OT, Oyekunle OS. Changes in Serum Electrolytes, Urea, and Creatinine in Aloe Vera-treated Rats. J Young Pharm. 2012;
- Suphakarn VS, Yarnnon C, Ngunboonsri P. The effect of pumpkin seeds on oxalcrystalluria and urinary compositions of children in hyperendemic area. Am J Clin Nutr. 1987;
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.