Slăbește cu ghimbir și lămâie
Dacă îți dorești să slăbești, îți recomandăm, mai presus de orice, să îți schimbi obiceiurile zilnice: să îți îmbunătățești regimul alimentar, să adopți un stil de viață mai activ și să-ți suplimentezi aportul de nutrienți cu ajutorul unor aliați de nădejde în lupta împotriva kilogramelor în plus: ceaiuri, smoothie-uri și plante medicinale. Slăbește cu ghimbir și lămâie într-un mod simplu și rapid!
Slăbește cu ghimbir și lămâie
Probabil ai auzit de mai multe ori că lămâia și ghimbirul – atât împreună, cât și separat – ne ajută să ne menținem silueta. Este adevărat sau este doar un mit?
Desigur, după cum știi deja, nu există cure miraculoase. Orice dietă necesită un efort din partea noastră. Dacă, de exemplu, urmăm o dietă pe bază de lămâie și ghimbir, dar continuăm să mâncăm grăsimi, zahăr și produse de fast-food, nu vom reuși să slăbim.
Trebuie să găsim un echilibru, iar aceste două alimente fac pereche bună împreună și pot fi de mare ajutor, dacă sunt consumate în mod corespunzător. Fă-ți curaj și slăbește cu ghimbir și lămâie! Îți vom arăta cum.
Slăbește cu lămâie
Lămâile ajută la pierderea în greutate și sunt foarte bune pentru sănătatea noastră. Sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, iar acidul din compoziția lor ajută digestia și protejează ficatul. În plus, lămâia are proprietăți diuretice, contribuind la detoxificarea organismului și stimulând arderea grăsimilor.
Există persoane care urmează o dietă foarte strictă de cinci zile, timp în care consumă în principal fructe, legume și zeamă de lămâie. După cum am spus, este foarte restrictivă.
Dar, pentru a ne atinge scopul, nu este necesar să mergem chiar atât de departe. Dacă alegi să consumi lămâi în mai multe feluri și să adopți un regim alimentar echilibrat, vei reuși să pierzi kilogramele nedorite.
Slăbește cu ghimbir
Ghimbirul este o rădăcină cu proprietăți medicinale, folosită de mult timp pentru vindecarea diverselor boli. El reduce inflamațiile, îmbunătățește digestia, reduce colesterolul, te ajută să te relaxezi și, bineînțeles, arde grăsimile.
Unele persoane îl folosesc în special pentru topirea grăsimii abdominale. Ghimbirul este ușor de procurat și poate fi preparat în diverse moduri pentru a te bucura de beneficiile pe care le oferă. Îți explicăm pe larg în cele ce urmează.
5 modalități de a slăbi cu ghimbir și lămâie
1. Apă caldă cu lămâie dimineața
Consumul de apă caldă cu lămâie dimineața este foarte benefic pentru sănătate. Acest lichid este ideal pentru detoxificarea organismului și arderea grăsimilor, oferind în același timp și un aport considerabil de vitamina C și antioxidanți.
Acest suc călduț mărește ușor temperatura corpului, activând termogeneza care inițiază procesul de ardere a grăsimilor.
Este o băutură tonică foarte utilă și sănătoasă care reduce inflamațiile, ameliorează durerile de stomac și tratează constipația.
Citește și:
2. Zeamă de lămâie, ardei iute cayenne și sirop de arțar
Ai auzit vreodată de acest truc simplu și eficient pentru arderea grăsimilor? Este perfect. Este vorba despre o dietă detoxifiantă care folosește această băutură ușor picantă pentru a accelera metabolismul și a arde grăsimile. Pentru rezultate mai bune, trebuie să urmezi această cură timp de zece zile.
Este necesar să bei câte trei pahare din acest lichid pe zi: la micul dejun, înainte de prânz și înainte de cină. Ia zeama unei lămâi, dă-o în clocot, adaugă un vârf de cuțit de pudră de ardei iute cayenne și o lingură de sirop de arțar.
La final, adaugă amestecul în trei pahare de apă și amestecă bine. Bea de trei ori pe zi și slăbește cu ghimbir, lămâie și ardei iute!
3. Ceai de lămâie, mentă și grepfrut
Acest ceai este ușor de preparat și foarte eficient. Poți să bei două căni pe zi.
Ai nevoie doar de o jumătate de lămâie și un grepfrut. Amestecă sucul celor două fructe într-o cană cu apă și toarnă lichidul obținut într-un vas. Adaugă două frunze de mentă și puțină coajă rasă de lămâie și lasă să dea în clocot. Bea ceaiul cu o lingură de miere – este foarte gustos.
4. Limonadă cu ghimbir
Ai auzit cu siguranță de această rețetă clasică recomandată în curele de slăbire. Ea ajută la arderea grăsimilor, îmbunătățește digestia și previne retenția de apă și inflamațiile.
Citește și:
Stoarce zeama a două lămâi și pune-o la fiert împreună cu câteva bucățele de rădăcină de ghimbir. După ce a dat în clocot, adaugă un litru de apă și două bucăți de coajă de lămâie.
Dacă torni lichidul într-o sticlă, poți să bei din el înainte de fiecare masă, pe parcursul întregii zile. Te ajută să pierzi în greutate, dar numai alături de o alimentație sănătoasă.
5. Ceai verde cu ghimbir
Acest ceai bogat în antioxidanți este perfect pentru a fi consumat după-amiaza.
Și știm deja cât de bun este ceaiul verde pentru slăbit. Este numit și „ceaiul cu 1001 proprietăți” și previne acumularea grăsimii, reduce colesterolul și îmbunătățește digestia. În combinație cu rădăcina de ghimbir, este cu atât mai eficient în menținerea sănătății și a siluetei.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Elfhag, K., & Rössner, S. (2005). Who succeeds in maintaining weight loss? A conceptual review of factors associated with weight loss maintenance and weight regain. Obesity Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2005.00170.x
- Gorin, A. A., Tate, D. F., Raynor, H. A., Wing, R. R., & Fava, J. L. (2006). A Self-Regulation Program for Maintenance of Weight Loss. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/nejmoa061883
- Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. Nutrition Research. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001
- Fundación Española de la Nutrición. Limón. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/limon.pdf
- Nutrients. 2010 Jul; 2(7): 737–751. Published online 2010 Jul 8. Dietary Polyphenols and Obesity. doi: 10.3390/nu2070737
- Can Pharm J (Ott). 2014 May; 147(3): 159–160. Can green tea preparations help with weight loss? doi: 10.1177/1715163514528668
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.