Durerile de cap: remedii naturale
Verificat și aprobat de medicul Maricela Jiménez López
Durerile de cap afectează foarte multe persoane, fiind cauzate în general de o contracție musculară care se extinde până în zona gâtului.
În cele mai multe cazuri, durerea de cap este un simptom al altei probleme apărute în urma stresului, a schimbărilor hormonale sau a oboselii.
Din cauza frecvenței durerilor supărătoare, există în prezent numeroase medicamente eliberate fără prescripție medicală care ameliorează disconfortul generat de aceste probleme. S-a dovedit că administrarea acestor medicamente în mod regulat poate provoca efecte secundare periculoase pe termen mediu și lung.
Tocmai de aceea am decis să-ți prezentăm o serie de remedii clasice pentru durerile de cap, folosite încă de pe vremea strămoșilor noștri și care sunt 100% naturale.
Atunci când te supără o durere de cap, nu ezita să le încerci!
Apă cu sare și lămâie
Acest remediu combate durerile de cap deoarece oferă organismului electroliți și minerale care îl energizează.
Ingrediente
- 2 lămâi
- 1 praf de sare de mare
- 1 pahar de apă (200 ml)
Te-ar putea interesa și:
Mod de preparare
- Stoarce zeama lămâilor, adaugă sarea, apoi diluează amestecul într-un pahar cu apă rece.
- Bea acest lichid atunci când simți că se instalează durerea de cap.
Ceaiul de mușețel ameliorează durerile de cap
Ceaiul de mușețel are proprietăți analgezice și antiinflamatorii care reduc tensiunea din zona gâtului, responsabilă de durerile de cap.
Ingrediente
- 6 linguri de flori uscate de mușețel
- 500 ml de apă
Mod de preparare
- Dă apa în clocot și adaugă florile uscate de mușețel.
- Ia amestecul de pe foc și lasă-l la infuzat timp de 10 minute.
- Strecoară lichidul și bea până la trei căni pe zi.
Ceai de rozmarin
Rozmarinul acționează ca un sedativ ușor care te relaxează și ameliorează durerile și inflamațiile. Acidul rozmarinic este un analgezic puternic ce acționează într-un mod asemănător ibuprofenului.
Ingrediente
- 2 linguri de rozmarin
- 1 cană de apă (200 ml)
Mod de preparare
- Dă apa în clocot, adaugă rozmarinul și lasă-l la infuzat timp de 10 minute.
- Bea acest ceai atunci când ai o durere de cap.
Miere și oțet de mere
Un amestec de miere, oțet de mere și apă poate ameliora durerile de cap provocate de stres.
Ingrediente
- 2 linguri de oțet de mere (20 ml)
- 1 lingură de miere (25 g)
- 1 pahar cu apă (200 ml)
Mod de preparare
- Amestecă oțetul, mierea și apa și bea imediat.
- Poți să consumi acest remediu de două ori pe zi.
Ceai de mentă
Ceaiul de mentă are proprietăți antiinflamatorii și calmante care ajută la combaterea durerilor de cap atunci când apar.
Ingrediente
- 2 linguri de frunze de mentă (20 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Mod de preparare
- Adaugă frunzele de mentă în cana cu apă fierbinte.
- Lasă-le la infuzat timp de 10 minute, apoi strecoară lichidul.
- Poți să consumi două-trei căni de ceai pe zi.
Ulei de măsline
Această grăsime sănătoasă este un analgezic și un antiinflamator extraordinar. Beneficiile sale se datorează substanței numite oleocanthal, un antioxidant prezent în uleiul de măsline care are efecte similare cu cele ale ibuprofenului.
Ingredient
- 2 lingurițe de ulei de măsline (32 g)
Mod de administrare
- De fiecare dată când simți o tensiune sau un disconfort care indică instalarea durerii de cap, consumă două lingurițe de ulei de măsline.
- Poți să îl folosești și ca măsură preventivă, consumându-l pe stomacul gol în fiecare dimineață.
Ceai de ghimbir
Rădăcina de ghimbir este unul dintre cele mai populare analgezice naturale din întreaga lume. Abilitatea sa de a ameliora durerile și inflamațiile a fost valorificată pentru tratarea artritei, a durerilor de oase, a afecțiunilor articulare și bineînțeles, a durerilor de cap.
Ingrediente
- 2 linguri de rădăcină proaspătă de ghimbir (20 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Te-ar putea interesa și:
Mod de preparare
- Dă apa în clocot și adaugă rădăcina de ghimbir. Ia vasul de pe foc și lasă amestecul la infuzat timp de 10 minute.
- Bea două căni de ceai pe zi.
Ceai de floarea pasiunii
Ceaiul de floarea pasiunii (Passiflora) este folosit de obicei pentru tratarea anxietății și a depresiei, dar s-a dovedit că acesta ameliorează și durerile de cap.
Acest efect se datorează conținutului său de acid ascorbic, riboflavină și magneziu, trei componente cu proprietăți calmante și relaxante.
Ingrediente
- 1 lingură de floarea pasiunii uscată (10 g)
- 1 cană de apă (200 ml)
Mod de preparare
- Dă apa în clocot și adaugă floarea uscată. Las-o la infuzat între cinci și zece minute.
- Ideal este să bei ceaiul înainte de culcare, dar poți să îl consumi și atunci când observi primele semne ale durerii de cap.
- Bea numai o cană pe zi, pentru că în exces această plantă poate fi toxică.
Atunci când te supără durerea de cap, încearcă oricare dintre aceste tratamente naturiste. Evită să combini mai multe în același timp, întrucât pot interacționa în mod negativ.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Erkan, N., Ayranci, G., & Ayranci, E. (2008). Antioxidant activities of rosemary (Rosmarinus Officinalis L.) extract, blackseed (Nigella sativa L.) essential oil, carnosic acid, rosmarinic acid and sesamol. Food Chemistry, 110(1), 76–82. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2008.01.058
- Betancourt Álvarez, O., Rodríguez Morgado, A., Cintra Rodríguez, K. A., & Cintra Rodríguez, J. A. (2012). Utilidad de la fitoterapia en el insomnio TT – Fitotherapy usefulness in the insomnia. Mediciego, 18(n.esp). Retrieved from http://bvs.sld.cu/revistas/mciego/vol_18noespc_2012/articulos/t-2.html
- Aparicio, R., & Harwood, J. (2013). Handbook of olive oil: Analysis and properties. Handbook of Olive Oil: Analysis and Properties (pp. 1–772). Springer US. https://doi.org/10.1007/978-1-4614-7777-8
- Shukla, Y., & Singh, M. (2007, May). Cancer preventive properties of ginger: A brief review. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2006.11.002
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.